Saveti i pokloni koji vam pomažu da pronađete najbolje zdravstveno povlačenje
Da li razmišljate o posjeti kutiji za smanjenje težine? Mnoge pametne dijetetkinje započinju putovanje daleko od kuće kako bi dobili čistu pauzu od navika i načina života koji su doveli do povećanja telesne težine na prvom mjestu. To je pametan pristup ako možete priuštiti luksuz, ali poseta zdravstvenoj banju nije jeftina, pa je pametno raditi svoj domaći zadatak pre nego što odlučite gdje ići.
Pitanja Pitajte
Postoji mnogo različitih vrsta gubitaka težine, različitih lokacija i različitih usluga koje se nude u svakom odmaralistu. Nije svaki program odgovarajući za svaki dieter. Postavite ova pitanja pre nego što rezervišete svoje mesto kako biste ga umanjili.
- Šta se pokriva troškovima programa? Mnogi programi su sveobuhvatni, ali na nekim lokacijama se dodaju naknade za testiranje, posebne klase ili treniranje nakon što je program završen.
- Koje vrste usluga se nudi? Svaki program ne nudi usluge kao što je određeni plan obroka koji će uzeti kućni ili fitnes program koji će se sami slijediti. Ne pretpostavljajte da će vaša željena lokacija pružiti usluge koje smatrate najvažnijim. Pitajte unapred kako biste izbjegli razočaranje.
- Da li će lekovito osoblje odmarališta prilagoditi moje medicinske potrebe i / ili se povezati sa mojim kućnim zdravstvenim timom? Ako imate zdravstvena stanja koja utiču na vašu ishranu ili učešće u vežbanju, pogledajte da li postoji RN ili MD na osoblju kako biste bili sigurni da ostanete zdravi. Neki programi imaju ljekara na osoblju koji mogu pomoći klijentima u medicinskim pitanjima.
- Kakvu vrstu vežbanja pružam i mogu li udobno da učestvujem? Ako imate veće telo ili ako imate povrede koje ograničavaju vaš pokret, uverite se da resort nudi opremu i usluge koje će vam omogućiti da učestvujete u časovima i aktivnostima.
- Šta će se desiti kada odem kući? Pitajte o uslugama nakon naknade i troškovima. Neki programi grade troškove treniranja nakon što odete kući, ali drugi plaćaju dodatnu naknadu.
- Koliko će učesnika biti sa mnom? Ako više volite postavljanje male grupe, pitajte o broju učesnika koji će biti u vašem programu.
- Da li će kamp podržati moje dijetne potrebe? Ne pretpostavljajte da je u kuhinji moguće ishrane bez glutena, niske natrijumove ili veganske hrane. Pitajte unaprijed.
Koje je najbolje mesto za gubitak težine?
Ne postoji "najbolje" povlačenje mase. Najefikasniji program za vas je onaj koji odgovara vašim individualnim potrebama. Istražite svaku kategoriju ispod da biste videli koji programi izdvajaju za vas. Mnogi odlasci za gubitak težine pada u više od jedne kategorije, tako da skenirate celu listu pre nego što smanjite svoje najbolje izbore. Zatim kontaktirajte svoje najbolje izbore i postavite pitanja pre donošenja konačne odluke.
Vaša poseta kutiji za smanjenje težine će biti velika investicija, ali ona može postaviti temelje za doživotne zdrave navike. Uzmite toliko vremena koliko vam treba da istražite sve svoje opcije i pronađite najbolje priloge.
Medicinski gubitak telesne težine
Ako je vaš lekar preporučio gubitak težine da biste poboljšali zdravstveno stanje, ako imate značajnu težinu za gubljenje ili ako želite pomoć lekara ili drugih medicinskih stručnjaka za vreme vašeg gubitka težine, onda ćete želeti da izaberete gubitak telesne težine povlačenje. Većina ima ljekara na osoblju da pruže evaluaciju kada se prijavite i nadgledate svoje zdravlje dok gubite težinu.
U medicinskom povlačenju za gubitak težine, verovatno nećete pratiti dijetu ili trend telesne težine. Umjesto toga, vaš program će biti razvijen na osnovu naučnog pristupa koji se zasniva na dokazima o gubitku težine i održavanju.
Medicinske centre za smanjenje telesne mase obuhvataju Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) Kalifornijski institut za zdravlje i dugovečnost (Westlake Village, Kalifornija), Strukturna kuća (Durham North Carolina) ili Cooper Clinic (Dallas Texas) koja trenutno mijenja svoju težinu gubitak odmarališta za dostupnost u 2018.
Top pick : Duke Diet & Fitness centar
Lokacija : Durham, Sjeverna Karolina
Dužina programa: Većina klijenata u Dukeu biraju program u trajanju od 4 nedelje, iako su dostupni kraći boravak (kao što je dvonedeljni program). Objekt takođe nudi "diplomski program", stambeno povlačenje namenjeno onima koji su već završili četverodnevni program i žele da se vrate na osvježenje.
Cena : Jednonedeljni program počinje od 2.975 dolara. Četveronedeljni boravak košta 8,385 dolara. Dva i tri nedelje su takođe dostupni. Diplomski program košta 1045 dolara. Smještaj se vrši odvojeno uz dodatni trošak.
Zašto top-pick? Duke Diet & Fitness je povezan sa Duke University Medical Centrom, tako da klijenti mogu iskoristiti najsavremenije akademske i medicinske resurse i najnovije istraživanje gubitka težine. Postoji širok spektar dijetetskih i fitnes opcija dostupnih za prilagođavanje različitim veličinama i medicinskim potrebama. Pacijenti koji su nedavno prošli bariatrijsku hirurgiju takođe mogu biti smešteni. Posle pružanja usluge, klijenti imaju pristup uslugama podrške nakon povratka kući. Duke Diet & Fitness osnovan je 1969. godine, tako da ima dugu istoriju pružanja kvalitetne nege.
Destinacija gubitka težine
Ako biste želeli upariti svoje iskustvo s gubitkom težine sa izletom na egzotičnu lokaciju, imate puno opcija. Međunarodna odmarališta za mršavljenje poslužuju se za fitnes i putujuće klijente širom planete. Verovatno ćete se osjećati razbacivati na mnogim od ovih vrućih tačaka, što može učiniti da se proces gubitka težine oseća manje pouzdanije i može učiniti dijete i vežbanje lakšim.
Međutim, prelazni dom može biti izazov, jer vaša tipična dnevna rutina verovatno neće biti luksuzna ili egzotična kao kurativno iskustvo na ovim destinacijama.
Odredišta za odlaganje tegova za uzimanje u obzir uključuju Rancho La Puerto (Donja Kalifornija Meksiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonezija) i Flexi-Lexi Fitness (Tajland) koji se spuštaju pod pokroviteljstvom tajske kompanije za aktivnu akciju.
Top pick : BodyHoliday
Lokacija : Sveta Lucija
Ponuđene usluge: Gotovo nema usluge ishrane, fitnesa ili mršavljenja koja nije ponuđena u The BodyHoliday. Odmaralište nudi kvalitetne usluge ishrane, ajurvedske dijete i wellness usluge, stručno usavršavanje i široku paletu aktivnosti uključujući jedrenje, plivanje, bootcamp, planinarenje, paddle board, predenje, istezanje, tenis, borbena fitnes, odbojka na vodi, streličarstvo , i mnogo više. Puna spa je takođe dostupna.
Počevši od januara 2018. godine, BodyHoliday će takođe ponuditi sedmične dane gubitaka težine koje vode njihovi timovi nutricionista i fiziologa za vježbu.
Cijena: Rezultat je sveobuhvatan sa stopama od 555 USD po osobi, po noći (all inclusive). Trošak za povraćaj mršavljenja je 756 dolara po osobi po noći (sve uključeno).
Zašto top-pick? Naučne studije su otkrile da, kada ljudi gledaju na vežbu kao igru, verovatnije će se obavezati na svoju fitnes rutinu za dugotrajnu vožnju. Prijateljstvo u BodyHoliday-u i širok spektar aktivnosti u odmaralištu olakšavaju igrati dok ste u obliku i izgubite težinu. Osoblje u objektu radi zajedno kako bi koordiniralo sveobuhvatno iskustvo kako biste ispunili svoju ishranu, hranu i vežbe dok se zabavljate u luksuznom okruženju.
Spa i luksuzne smje?
Pošto gubitak težine može biti iscrpljujuća i rigorozna potraga, mnogi putnici odluče da započnu putovanje u opuštajućoj banju. Tipične spa ponude, kao što su klase fitnessa, masaža, meniji sa kuhinjom, čine da se proces gubitka težine oseća manje stresnim. Neke od ovih fitnesa i tjelesnih gubitaka nalaze se unutar luksuznih hotela, dok drugi imaju samostalne kampuse.
Spas sa uslugama gubitka težine uključuju Zlatna vrata (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kalifornija), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Ranch Canyon (višestruke lokacije) i Hilton Head Health (Hilton Head, Južna Karolina ).
Vrhunac: Ranch (Malibu ili Westlake Village, Kalifornija) i Cal-A-Vie (Vista, Kalifornija)
Ponuđene usluge: Na obe lokacije naći ćete tradiciju banjskih usluga, ali svaka nudi dodatne programe koji će vam pomoći u obliku ili tanki. Cal-A-Vie nudi novi program digitalne dijagnostike i praćenja programa WellnessFX, a Ranch nudi inspirisanu vegansku kuhinju i programe na otvorenom kako bi povećao fizičku izdržljivost.
Cijena: Cene na ranču variraju od 3.900 dolara (četvorodnevni program) do 30.000 dolara za četverodnevnu totalnu transformaciju. Cijene na Cal-A-Vieu počinju od 4.275 dolara za 3-noćni boravak do 9.425 dolara za boravak od sedam noćenja.
Zašto su ti vrhunski izbori? Obe ove zdravstvene banje su dobro rangirane zbog svoje bogate liste luksuznih usluga uparenih sa prilagođenim programima za smanjenje telesne težine. U hotelu Cal-A-Vie gosti uživaju u obroku pripremljenim od kuvara i mogu da izaberu dnevni unos od 1500, 1800 ili 2000 kalorija. Svaki gost se sastaje sa registriranim dijetetikom koji radi sa vama kako bi predložio nastavu za fitnes, takođe pruža podršku promeni navike u ishrani i načinu života koji se odnose na povećanje telesne težine.
Na ranču, gosti biraju iz aktivnosti u zatvorenom i na otvorenom, koji im pomažu da se osećaju fizički i mentalno obnovljeni. Gosti Ranch koji ostanu u Westlake Village-u koriste usluge na Kalifornijskom institutu za zdravlje i dugovečnost, uključujući telesne masti i testove metabolizma, časove kuvanja i 1.400 kalorij-dnevno ishrane na bazi biljke.
Poznate gubitak težine povlači
Ako ste inspirisani da izgubite težinu posmatrajući svoju omiljenu ličnost na mreži ili na televiziji, možda ćete želeti da nastavite svoje putovanje tako što ćete se povezati s njima lično. Najveći gubitnici su popularni među ljubiteljima emisije. Kompanija ima lokacije u Njujorku, Kaliforniji i Floridi.
Iako najveća gubitnička odmarališta imaju licencu putem televizijske emisije, nećete biti podučavani od strane poznatih ličnosti koje vidite na TV-u.
Top pick: The Official Hungry Girl Cruise
Lokacija: odlazi u Fort Lauderdale, FL, i posjeti brojne destinacije
Ponuđene usluge: Kuharske vežbe, igre, interaktivne demonstracije, pokloni i diskusije
Cena: od 1.270 do 2.963 dolara za period od 7. do 14. aprila 2018
Zašto top-pick? Kompanija koju držite na ovom krstarenju čini ga najkvalitetnijim. Gladna djevojka (Lisa Lillien) biće na brodu tokom trajanja krstarenja i vodi događaj Hungry Girl. Takođe ćete biti okruženi jednako umišljenim dijetetima, tako da ćete imati priliku da podelite savjete, priče i iskustva kako biste povećali svoje gubitak težine.
Joga i holistički gubitak telesne mase
Ako trenutno imate praksu za jogu ili želite da započnete jednu, razmislite o posjeti uklanjanju joge koja pruža program za smanjenje težine. Mnoga joga povlači nacionalnu i međunarodnu praksu ajurvedsku medicinu i može vam ponuditi ajurvedsku ishranu koja vam pomaže da ublažite.
Mnoga odmarališta i odlasci pomenuti u drugim odeljcima ovog pregleda nude programe joge zajedno sa uslugama gubitka težine. YogaKoh je još jedan mogući razgovor sa lokacijama u Montani, Bali, Maldivi i Meksiku.
Najbolji izbor: Kripalu pristup prehrani: Integrativni program za smanjenje telesne težine
Lokacija: Stockbridge, Masačusets (na planinama Berkshire)
Ponuđene usluge: Petodnevni program za smanjenje telesne težine koji se fokusira na ponašanje u ishrani i praktične načine života koji podržavaju zdrav život, gubitak težine i održavanje težine. Joga, časovi kuvanja, predavanja o ishrani i vježba na otvorenom uključeni su.
Cijena: 483 dolara (školarina) i smještaj u rasponu od 375 dolara (za 2 noći) do 836 dolara (za 2 noći).
Zašto top-pick? Mnoge odlaske za gubitak težine razvijaju svoje programe oko određenog rasporeda vježbe i unapred utvrđenih nutritivnih ciljeva. U Kripalu, učesnici provode više vremena u potrazi za zašto jedu i šta mogu učiniti kako bi napravili zdraviji izbor. Dieteri ne idu kući s posebnim planom obroka koji će ih pratiti, ali imaju priliku da se povežu sa drugima kako bi mogli nastaviti da grade nad fondacijama koje oni uspostavljaju u Kripalu.
Postavka u Kripalu je zapanjujuća, tako da učesnici imaju podstrek da izađu izvan fizičke aktivnosti. A hrana (uglavnom vegetarijanska i veganska ponuda) čini zdravo i ukusno i ugodno.
Vanjske i divljine povlači povrće
Planinarima, turističkim turistima i drugim ljubiteljima na otvorenom će se ceniti programi za mršavljenje na lokacijama koje podstiču istraživanje na otvorenom prostoru. Ova odmarališta podstiču samo otkrivanje i fizičke izazove koji spaljuju kalorije i izgrade izdržljivost.
Izbor u ovoj kategoriji može uključivati Mountain Trek Health Spa (Britanska Kolumbija, Kanada), Copperhood Retreat i Spa (Shandaken, NY), Green Mountain na Fox Runu (Ludlow, Vermont) ili Jumpstart koji se nalaze na planinama Catskill.
Top pick: Red Mountain Weight Loss i Living Well Retreat
Lokacija: Ivins, Utah
Ponuđene usluge: Sedmodnevni program koji uključuje planinarenje, fitness kurseve, konsultacije o fitnesu i ishrani, grupne radionice i demonstracije za kuvanje.
Cijena: 2.200 USD po osobi sve uključeno
Zašto top-pick? Ovaj sveobuhvatni program je personalizovan za svaki gost kako bi zadovoljio njegove ili njene specifične potrebe. Svaki gost se posavetuje sa menadžerom wellnessa pre dolaska, a zatim se ponovo poveže sa njim nakon povlačenja. Gosti vraćaju kući individualizirane programe ishrane i fitnesa, kao i alate za upoznavanje sa praksom i veštinama konzumiranja hrane i lekova za rešavanje problema sa putevima koji obično ometaju dugotrajni gubitak težine i održavanje težine.
Reč od
Vaše vreme u zdravstvenom ili fitnes centru obezbediće jedinstvenu priliku da izgradi zdravu osnovu za gubitak težine. Naučićete važne veštine i možda ćete se čak povezati sa prijateljima koji će vam pružiti podršku tokom trajanja putovanja.
Kada jednom odaberete najbolje povlačenje za vas, saznajte da li postoje stvari koje možete učiniti prije vaše posjete kako bi iskustvo učinili dragocjenijim. Na primer, možete voditi dnevnik hrane, započeti jednostavan program vežbanja ili zakazati sastanak sa svojim lekarom za pregled. Što više možete učiniti prije vaše posete, verovatnije ćete izgubiti težinu i držati kilograme kad se vratite kući.