Pomirite svoj um i dušu s Mindwalk-om
Šetnja pažljivo je odličan način da se bavite stresom života i da se pripremite za putovanje poput Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 jednostavnih načina da se oslobodi stresa, ostanite motivisani i hranite svoju dušu" nije nova knjiga o psihologiji novog doba. Umesto toga, to je rješenje problema koji možda niste znali da imate: kako dodati interesovanje za vašu dnevnu šetnju.
Ako počnete da se opustite kada izađete na vrata, vreme je da ga začinite, kao i da izoštrite svoja čula i možda čak i skočite na svoje procese razmišljanja i rešavanja problema . MindWalks to može učiniti.
Mindwalking
Svaki MindWalk vam daje aktivnost na kojoj ćete se koncentrisati tokom svoje šetnje. Oni upravljaju gamutom uglavnom od fizičkog do uglavnom osjetljivog do najčešće razmišljanja. Moji psihofizički štitovi su se pojavili kada sam otvorio knjigu, ali su se brzo spustili dok sam uživao u MindWalks-u.
Sa 100 različitih MindWalksa, ova knjiga može biti korisna za solo pješake ili dati partnerima ili grupama za hodanje neke aktivnosti kojima se fokusira. Umoran od saslušanja o teti Ani Sissy ali nerado reći vašem partneru za hodanje da dobije bolju temu? Vrijeme je da dobijete kopiju MindWalksa da biste obezbedili diverzantske aktivnosti za vas dvojicu!
Primjeri Mindwalksa
1. Potražite jednu specijalnu stvar. Učite se da pronađete jednu posebnu stvar - pogled, zvuk, misao - na svaku šetnju koju uzimate.
Naći ćete da posvetite više pažnje svetu oko vas i primetite detalje koje ste mogli prevideti. MindWalk je o otkrićima.
2. Napravite Flip: Pokušajte da krenete unazad nekoliko koraka. Istovremeno, pretvorite se u sve negativne misli koje vam mogu smetati. Recite sebi da "flip" može vam dati novu perspektivu o starim problemima.
3. Pitajte sebe za 3D pitanje Ako pokušavate da rešite problem, postavite sebi isto pitanje na tri različita načina. Različite dileme na razne načine pomažu vam da nađete odgovore s kojima možda niste mislili.
4. Kreirajte privremeni rad umetnosti: prikupite male lijepe predmete dok hodate i uredite ih na način koji vam voli oči - kod kuće ili uz vašu putanju. Kreirajte tajni, fleksibilni poklon sebi i svetu.
Autor Mary Frakes
Autorka Mary Frakes je otkrila da joj je hodanje dalo još više povlastica od vrata, od vrata do vrata, dajući joj vremena da jasno razmisli o problemima, borbu protiv stresa, postavlja i postigne ciljeve, oseti i uživati u jednostavnim zadovoljstvima i pogledima oko nje. Većina knjige za pešačenje govori kako hodati za vežbanjem, ali nemaju sugestije o tome kako koristiti hodanje za mentalne pogodnosti, i kako da ostanu motivisani i zainteresovani.
MindWalks Web stranica
Možete kupiti knjigu MindWalks na web stranici MindWalks, gdje ona ima i druge dobrote za vas.
- Moj dnevnik MindWalks: Zapisnik o otkrićima. Prazan časopis sa citatima.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Besplatni e-mail bilten, Lekcije o životu. Svakih nekoliko sedmica dobićete zbirku citata, savjeta i korisnih sugestija da vas inspirisu, razgledate i olakšate balansiranje zahtjeva u radu, kući i vašem unutrašnjem životu.
- Sugestije o formiranju MindWalks grupe za hodanje.
Obelodanjivanje: Prezentaciju je dostavio izdavač.