Volite testenine, ali ne i sve ugljene hidrate i kalorije? Sretno za tebe, imam čašicu na nisko-karburžnom hlebu: House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute!
TOFU SHIRATAKI 101
Hrana za kućne ljubimce Tofu Shirataki Noodle Substitute
4 oz. (1/2 vrećica): 10 kalorija, 0,5 g masti, 15 mg natrijuma, 3g ugljenih hidrata, 2 g vlakna, 0 g šećera, <1 g proteina
Kućna hrana Tofu Shirataki je alternativa testenine koja se nalazi u hladnjačkom delu supermarketa, u blizini tofu.
Ovaj swap je malo klizniji i malo "bouncier" od tradicionalnih rezanci, ali sa pravom pripremom, imate savršenu zamenu za testenine. Dolazi u torbu, pluta u tečnosti - ali ne plaši se! Pročitajte za sigurne načine da je pripremite.
Još niskotarifnih načina da zadovolji želje za testeninom
RAZLOZI DA JE LJUBI
Velika veličina porcije. Mali broj kalorija. Razlog za broj jedan koji vole ove rezance je čista količina koju dobijate za kalorije. Servis je tehnički pola vreće, ali ja uvijek jedem celu stvar. I to je sasvim dobro, jer cela torba ima samo 20 kalorija! Unca za unču, redovne kuvane testenine ima TEN puta toliko kalorija kao tofu širataki rezanci.
Beskrajne opcije serviranja. Rezanci su savršeni u kremastim sosovima, posuđima u azijskom stilu, debelim sosama od paradajza ... Pršut, peciva, mikrovalna obroka ... Kako je to za opcije?
Postoji raznolikost za svako jelo. Najjednostavnije su fettuccine i špageti, ali postoje i angela i makaroni.
Samo koristite oblik koji najbolje funkcioniše u vašem jelu. Fettuccine je moj izbor.
Kako povećati veličinu delova sa Veggies-om
KAKO PRIPREMLJATI
Korak 1: Ispraznite rezance u sito i isperite ih vodom kako biste uklonili tečnost u koju su bili upakovani.
Korak 2: Osušite rezance što je moguće temeljito pročišćavanjem sa papirnim peškirima - uklonite toliko vlage koliko možete.
Ovo je najvažniji korak!
Korak 3: malo isečite rezance - sorte fettuccina, špageta i angela mogu biti veoma dugačke. Korišćenje kuhinjskih škare (rezervisano samo za hranu) je najlakši način za to.
Korak 4: Pripremite rezance za jedan do dva minuta u tanjiru ili u mikrotalasnoj pećnici. Ako ih pripremate u mikrotalasnoj pećnici, iscrtajte višak tečnosti na pola puta tokom kuvanja.
Sada koristite ove rezance kao što su tradicionalne kuvane testenine!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Evo kako to učiniti našim omiljenim Tofu Shirataki receptom:
Koristite filter za ispiranje i ispuštanje 1 vreće Hrana za kućne ljubimce Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Dobro osušite. Grubo rezani rezanci.
Donesite tepihe prskane prskanjem na srednju vrućinu. Dodajte rezance, 2 tsp. masnoće od parmezanog salata sa smanjenim sadržajem masti, 1 tsp. lagana pavlaka i 1 klin Smešni krav svetlo kremljiv švajcarski sir, prelomiti klin na komade.
Kuhajte i mešajte dok se sir ne stopi, pomešan sa pavlacem i prevučenim rezancima, 2 do 3 minuta.
Uživajte!
HUNGRY FOR MORE?
Evo nekih zabavnih načina da to Alfredo jelo odnesete na sledeći nivo ...
Dodajte protein. Pileće dojke bez kože, škampi, pusta govedina ... sve su fantastični dodaci osnovnom jelu.
Spice stvari. Volim da dodam začine - česen u prahu, luk u prahu, čak i začina za taco! - u moj Girlfredo sos. Hoćete da budete stvarno ludi? Spijte svoj sos sa vrućim sosom u stilu Buffalo!
Veg out. Paradajz veggies područje fantastičan dodatak - brokoli florets, šargarepa, šećerni grašak ... Yum! Takođe možete da smršate neki luk u tusu pre nego što sapunite svoj sos.
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!