Kako povećati veličinu delova sa vegerima

Kao i većina ljudi, uživam u velikim porcijama hrane bez velikog broja kalorija. Zbog toga sam super-veličine posuđa koristeći povrće. Šta to znači? Smatram savršen način vegžije i kuvanja kako bih proširio deo, bez ugrožavanja ukusa ili dodavanja puno kalorija. Pogledajte neke od mojih omiljenih veggija super-veličine i najbolje načine da ih koristite.

Zucchini

Zucchini je iznenađujuće sjajan u imitaciji testenina, a srednji ima samo oko 30 kalorija, plus 2 g vlakana. Da biste pretvorili tikvice u riblje trake poput fettuccina, oljuštite je u vrlo tankim dugačkim trakama koristeći pečurke veggie, a zatim ga koristite kako želite.

Brokoli Cole Slaw

Nije upoznat sa slaninom brokolija? To je obavezno imati frižider , mešavina izrezanih brokolija, šargarepa i kupusa. Šolja stvari ima samo 25 kalorija, kao i 3g vlakna. Evo nekih ideja o tome šta da uradimo s tim.

Špageti Squash

Ime kaže sve. Ovaj vegg je sjajan zamak špageta. Jedna čaša kuvanih pramena ima samo oko 40 kalorija, a da ne spominjemo 2g vlakana. Da bi je pripremio, prvo obucite cijelu stvar u mikrotalasnoj pećnici, što olakšava sečenje, zatim prepolovite dužinom i uklonite seme. Pecite ili mikrotalasne do meke, dodavajte malo vode da biste ga držali vlažnim, a zatim izvucite pramene, iscedite ih, izbrišite vlažnost i koristite kako želite.

Karfiol

Ovaj povrće je fantastičan kod super skeleta. Ima samo oko 30 kalorija po šoljici, plus 2 g vlakana.

Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!