Zašto muškarci smršaju brže nego žene

Ako ste žena, verovatno ste svesni činjenice da muškarci izgledaju brže od žena i koliko je potpuno nepravedno.

Postoje neki vrlo dobri razlozi da postoji takva razlika između muškaraca i žena kada je u pitanju gubitak težine , a većina njih su fiziološki razlozi zbog kojih jednostavno nemamo kontrolu.

Jednom kada znate koji su to faktori, možete ići na sopstveni put za gubitak težine jer, stvarno, upoređivanje rezultata može učiniti da se osećate kao da ne napredujete, pa zašto se muči?

Pa, ostvarujete napredak ... to jednostavno nije isti napredak koji ljudi mogu iskusiti.

Zašto su muškarci to izgubili brže

1. Muškarci imaju više mišića . Jedna studija objavljena u časopisu primijenjene fiziologije pokazala je da je od 468 muškaraca i žena muškarci imali znatno više mišića, oko 10-15% više. Što više mišića imate, više kalorija koje spaljate, čak i kada ste u miru, stoga je razlog da će muškarci izgubiti težinu brže jednostavno zato što imaju više metabolički aktivnih mišića.
2. Žene su predisponirane da čuvaju i zadrže masti . Žene imaju viši nivo estrogena, hormona koji radi da zadrži mast na ženskom tijelu, tako da joj je lakše zatrudnjeti . To znači da žene moraju raditi sve teže da izgube težinu u istoj meri kao i muškarci.
3. Muška tela reagiraju brže da vežbaju . Ženska tela, u međuvremenu, stvarno idu u neku vrstu gladovanja, usporavajući metabolizam da se visi na više masti.

1. Žene mogu imati manju toleranciju za vežbanje . Žene imaju manji kapacitet pluća od muškaraca, što može učiniti da se žene osećaju kao da rade više nego muškarci, čak i ako žene rade na istom nivou. To takođe može učiniti vežbanje osećanjem teže u toploti ili visokoj vlažnosti.

To ne znači da je nemoguće da žene smršaju, a kada razmišljate, postoje izvrsni razlozi iza težnje žene da skladišti masti.

Na kraju krajeva, stvaranje i negovanje novog života nije ništa kijati.

Uvek je najbolje izbjeći upoređivanje sa drugima, bilo muškaraca ili žena, kada je u pitanju gubitak težine. Svako gubi težinu drugačije, a geni, zajedno sa hormonima, igraju veliku ulogu u tome koliko brzo neki ljudi gube težinu.

_Izvori:

_{Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Razlike u seksu u plućnoj funkciji tokom vježbe. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, april 2008.}

_{Janssen I, Heymsfield S, i Wang Z. "Masa mišića i distribucija mišića kod 468 muškaraca i žena starosti 18-88 godina". Časopis primenjene fiziologije 89.1 (2000): 81-88. Web. 21. mart 2016.}

_{Tarnopolsky, Mark A. Razlike u seksualnom metabolizmu i ulogu 17-beta estradiola. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, april 2008.}