Iskoristite najbolje od svoje šetnje duž plaže
Bez obzira da li uživate u kontemplativnoj šetnji da biste gledali talase ili se snalazili kroz hodanje u pesku, hodanje na plaži može vam očistiti um i provesti svoje telo. Šetnja po plaži je odlična aktivnost za uživanje sa svojim pse, vašom porodicom, nekim posebnim osobom ili solo. Zvuk surfanja može biti najbolja muzička hoda koju ćete ikada čuti. Evo 11 savjeta za uživanje u šetnji na plaži.
1. Zagrejte hodajući na čvrstoj površini pre nego što skačete na pesku na plaži
Započnite šetnju sa nekoliko minuta na kolovozu, na šetalištu ili na tvrdom pijesku. Ovo će vam pomoći da se vaši mišići zagreju i istegnu pre nego što prođete kroz mekani pesak.
2. Nošenje šetališta ili sandale na plaži
Ako idu dugom šetnjom, trebalo bi da nosite atletske cipele ili atletske sandale koje će vam pružiti podršku i voditi stopala. Obuća će takođe štititi stopala od stakla, metala ili oštrih stijena skrivenih u pesku. Međutim, možda ne želite da nosite najbolje ploče na plaži, jer će u njih pijesati, nikad se nećete moći potpuno osloboditi.
3. Bosi na šetalištu na plaži
Izvuci se iz cipela kako biste uživali u osećanju peska između prstiju ili izbegavanja u surfu. Pesak će raditi na glodanju kalusa na nogama. Oprez je u tome što raditi dugačke milje bosonog, naročito u mekanom pesku, može dovesti do bolova u mišićima i stopalima dok se vaš opseg kretanja produžava dalje od uobičajenog.
Najbolje je barefoot na kratkim rastojanjima samo u početku i postepeno stvoriti vrijeme kako bi se spriječile napadi i povrede.
4. Šetnja na mekanom pesku
Bez obzira da li nosite cipele ili idete bosi, hodanje u mekanom pesku daje vam više treninga nego hodanje na čvrstu površinu. Razmislite o tome kako se penje na brdo . Stvorite svoje vrijeme na mekom pesku tokom nekoliko dana umesto da izlazite na dugačku šetnju sve na mekom pesku.
Na primer, pet minuta prvih dva dana, 10 minuta u naredna dva dana itd. Najbolje je da zadržite većinu svog hodanja na tvrdom pijesku blizu vode ili na šetalištu ili asfaltiranom putu dok ne budete imali Šansa za treniranje mišića za mekani pesak.
5. Plaže imaju kosine
Otkrićete da ako šetate na bilo koje udaljenost u jednom pravcu da imate uzbrdo i nizbrdo. Noga najbliža okeanu može biti jedan ili više centimetara niža od stopala prema zemlji. Ovo može postati zamorno i ostaviti vas off-kilter. Možda želite da planirate svoju šetnju, tako da odvojite četvrtinu udaljenosti u jednom pravcu, okrenite se, a zatim pola udaljenosti u drugom pravcu (prolazeći početnu tačku) i okrenite se da biste se vratili na početak. Na taj način imate tri promjene u smjeru kako biste ublažili efekte nagiba.
6. Šetajući u vetar
Postoji razlog zbog kojeg ljudi idu na plažu da leti zmajem; često je vetrovito. Možda želite da započnete šetnju na vetar, tako da je povratno putovanje vetrom na leđima. Na taj način, kada se umorite, dobićete pomoć od vjetra umesto da se borite. Nošenje kreme za sunčanje i balzam za usne takođe može pomoći zaštiti kože od vetrova.
7. Nosite suncreen i šešir
Na plaži nema sjene. Želećete zaštititi svoju kožu pomoću sredstava za zaštitu od sunca. Čak iu oblačnom ili maglovitom danu, dovoljno je UV-zraka da vam donese opekotine od sunca. Takođe ćete želeti balzam za usne da zaštitite usne od zraka i vjetra. Moraćete da izaberete šlem za hodanje koji se neće lako oduševiti , ili ćete nositi Buff umesto toga.
8. Pitka voda
Ako hodate više od 30 minuta, uzmite u obzir uzimanje vode da biste se nadopunili ili znate gde postoje fontane za piće. Sunčana plaža i vetar mogu brzo da vas osuše. Trebalo bi razmisliti o punjenju šolje vode svake milje .
Uzmite bocu za vodu da popijete i popunite duže šetnje.
9. Ne okrećite se natrag na Surf
Ne mora da postoji cunami za oceanske talase da se pretvori smrtonosnim bez upozorenja. Sneakerovi talasi iznenada mogu da odu na plažu, kucaju vas i eventualno pere na more. Veliki delovi drenažnog drveta mogu da se preklapaju u talasima snimanja i poznato je da povređuju ili ubijaju neobične šetače na plaži.
10. Obrati pažnju na pločice za plime
Za bilo koji hodajući više od 30 minuta, potrebno je da znate da li plima dolazi ili izlazi. Široka, prijatna plaža može postati mala ostatka peska kada plima dolazi. Mali tokovi koje lako prelazite mogu se pretvoriti u duboke kanale sa rastućom plimom. Ako ste prekoračili izlazak pored surfanja, vaš način se može blokirati kada se kasnije okrenete.
11. Zakoni o plažama za Vas i Vašeg psa
U nekim državama, sve plaže u okeanu su javne. Ali to nije slučaj na drugim mjestima gdje mogu biti privatna imovina. Saznajte gdje ste dobrodošli da hodate i gde ne biste trebali prestati. U suprotnom, može biti način na koji vas može pješačiti u zatvor .
Slično tome, neke plaže zabranjuju hodanje vašeg psa. U drugim plažama može se zahtevati da svi psi budu na uzici. Obratite pažnju na znake i ostanite na desnoj strani zakona. Čak i na plažama gde vaš pas može slobodno kretati od povodca, igrajte se sigurno, tako da nemate neprijatne susrete sa drugim psima i divljinom. Donesite vreće tako da ne ostavite doggie doo-doo na plaži.
Da li je legalno sakupljati te granate ili kamenje? Budite sigurni da znate šta vam je dozvoljeno da odvezete kući i šta treba ostati na plaži.