Ko kaže da su žbunovi loše vesti za kalorijske šaltere? Za razliku od terenskog putovanja u fabriku slatkiša ili festivala duboko frižidera, obično postoji puno dobrih opcija koje možete izabrati u bašti dvorišnog dvorišta. I uvek možete donijeti svoje doprinose bez krivice! Evo nekoliko saveta za održavanje vašeg roštilja ljubaznim za kalorije.
Budite spremni sa hranom od prstiju
Prvo isključite, izbegavajte bezbrižno guranje na grickalice.
Potencijalni problem sa barbekama je da se okreću oko hrane - stranka je nazvana po stilu kuvanja! Hrana prepreka sa prstima poput čipsa i sipova ili sira i krekera može biti zadivljujuća, ali se kalorije u ovim grickalicama brzo dodaju, pogotovo što je lako izgubiti broj koliko ste imali.
Učinite uslugu i sačuvajte apetit (i svoje kalorije!) Za glavni deo programa. Ako želite da se prepustite hranu ili prstima prstiju, potražite rezane veggije salsom i svežim voćem. A evo saveta koji će olakšati izbegavanje tih početaka: Jedite zdravo doručak (poput ovih no-cook jutarnja obroka ) ili lagani ručak, u zavisnosti od vremena događaja pre nego što pogodite roštilj. Na ovaj način, nećete napraviti liniju čipova za čipove na koju ste stigli.
Vaše najbolje opklade na roštilju
Potpuno je moguće zadovoljiti zadovoljstvo roštilja, ali ne i napunjene.
Roštilj na roštilju je prilično dijetetski-dobijate dosta dimljenog ukusa bez dodatnih kalorija. Ali, možda ćete ući u nevolju kada je vrijeme da izaberete šta da stavite na roštilj.
U hladnjaču i zamrzivačkim hodnicima postoje izvanredni izbori. Ja sam obožavatelj Hebrejskog nacionalnog 97% masti bez goveđih gripa, Amy's Texas Veggie Burgers i Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
I ne možete pogriješiti s grilovanim pilećim prsima ili škampima. Takođe je važno biti pametan u vezi sa vašim bunama. Probajte 100 kilograma ravnih sendvičnih peciva ili malih hamburgera i pecenja. Ako su jedine dostupne opcije prekomerne, preskočite gornju polovinu peciva i uživajte u svom sendviču sa otvorenim slojem, ili obmotite celu stvar u velikom delu zelene salate.
Donesi jelo
Želite biti najpopularnija osoba na zabavi i osigurati da imate nešto pametno za žvakanje? Pripremite zdrav recept. I nemojte se brijati od dovoda neke hrane da bacite na roštilj. Skewers su savršena stvar za pripremu kod kuće i kuvanje na zabavi.
Slim Down Your Soci
Sokovi mogu biti iznenađujuće visoki u masti i kalorijama. Poslednja stvar koju želite da uradite je jesti 200 kalorija vrednih začina kada biste mogli da jedete sendvič sa 200 kalorija sa sirom na žaru , pa budite upoznati sa vašim vrhovima.
Dobra vijest je da postoje tone sokova sa odličnim ukusom koji neće razbiti kalorijsku banku. Kada je riječ o sosu od roštilja, ključ je pronaći jedan sa manje od 45 kalorija po 2 tbsp serviranja. Što se tiče začina za bacanje hamburgera, hot doga ili pilećeg sendviča, držite se s kečapom i senfom i preskočite na majonezu.
Budite aktivni sa igrama
Imate dobre šanse da ste u nekim sunčevim i događajima na otvorenom.
Prihvatite partnere zajedno za igru odbojke, dodirnite fudbal, kickball, ili čak nekako staromodnu oznaku. Izbegavate hranu prstiju i učestvovati u nekoj vežbi!
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!