Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Red Robinu
Red Robin je poznat po gurmanskim hamburgerima i pivu. Oni takođe služe bez frižidera i bezalkoholnih pića. Ali ovaj brzi casual restoran takođe ima neke stavke iz menija koje su pogodne za nekoga ko pokušava da jede zdravo ili zadrži broj svojih kalorija u kontroli. Saznajte kako naručiti dijetalnu hranu kada jedete u Red Robinu.
Analizirajući Red Robin meni
Crveni Robin gurmanski burgeri i bregovi imaju obiman meni.
Ako ste gladni ili ako pokušavate da održite plan zdravog ishrane na putu , možda će vam biti teško navigirati. Loše je oduševiti veoma veliki (visokokalorični) hamburgeri, predjela i bočna jela.
Ako želite da se uverite da naručujete samo hranu koja vam je potrebna , proverite meni na mreži pre nego što krenete. Aplikaciju Nutrition Customizer App možete koristiti za kreiranje obroka i proveru kalorija i ishrane. Ne samo da možete nabaviti činjenice o ishrani za svaku hranu, već možete prilagoditi svaku stavku da biste postali zdraviji. Imajte na umu, međutim, da uvek mogu biti varijacije u ishrani koju vam nudi vaš trenutni obrok zbog variranja u kuvanju. Prema internet stranici kompanije, informacije o ishrani se ne odnose na određene (ograničene) lokacije.
Ako nemate vremena da se nađete na mreži pre nego što krenete, držite se manjih stavki u meniju ili izaberite srdačan pristup i podelite ga prijateljom.
Kao i mnogi uporedivi restorani, delovi Red Robina su veliki. Možete lako završiti sa više hrane (i kalorija) nego što vam je potrebno.
Na kraju, preskočite većinu atraktivnih opcija "bez dna". Možete nabaviti pomfrit bez dna, bezalkoholna kola, pa čak i bezvodno korijensko pivo. Gotovo je nemoguće pratiti ishranu vašeg obroka kada se hrana kontinuirano dodaje na vašu ploču.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serviranje veličine 1 Serviranje | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 371 | |
| Kalorije od masti 153 | |
| Ukupna mast 17g | 26% |
| Zasićene masti 1,7g | 9% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrijum 224mg | 9% |
| Kalijum 269.7mg | 8% |
| Ugljikohidrati 49g | 16% |
| Dijetalno vlakno 13g | 52% |
| Šećeri 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 15% | |
| Kalcijum 0% · Gvožđe 24% | |
| > * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Vaš Red Robin hamburger će verovatno doći po narudžbi po pomfritu. Dakle, možda biste želeli znati kako se hranjivost Red Robin Steak Fries povećava. Jedna poslužica obezbeđuje 371 kalorija i 17 grama masti. Ali imajte na umu da mnogi ljudi jedu više od jedne službe, tako da se kalorije lako mogu iskoristiti.
Ako ste radoznali za kalorije hamburgera u Crvenom Robinu, verovatno neće biti iznenađeni kada otkrijete da je većina gurmanskih hamburgera vrlo velika u kalorijama, masti i natrijumu. Kao referenca, USDA preporučuje da zdravi Amerikanci konzumiraju manje od 2.300 miligrama natrijuma dnevno.
- Crni i beli burger obezbeđuje 1116 kalorija, 69 grama masti, 65 grama ugljenih hidrata, 57 grama proteina i 4496 miligrama natrijuma.
- Royal Red Robin Burger nudi 1204 kalorija, 83 grama masti, 47 grama ugljenih hidrata, 53 grama proteina i 2188 miligrama natrijuma.
- Crveni Robin Gourmet Cheeseburger obezbeđuje 833 kalorija, 51 grama masti, 48 grama ugljenih hidrata, 43 grama proteina i 959 miligrama natrijuma.
- Burnin 'Love Burger obezbeđuje 895 kalorija, 53 grama masti, 60 grama ugljenih hidrata, 43 grama proteina i 1763 miligrama natrijuma.
Predjela su popularne stavke menija u Red Robinu. Međutim, ove stavke nisu nužno niske u masti ili natrijumu. Na primer, Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips nudi 675 kalorija, 30 grama masti, 75 grama ugljenih hidrata, 29 grama proteina i 1984 miligrama natrijuma.
Pileća jela takođe nisu bolje.
Cluks i frizovi pružaju 1318 kalorija, 78 grama masti, 102 grama ugljenih hidrata, 47 grama proteina i 2143 miligrama natrijuma.
Zdrava opcija na Red Robin Meniju
Veliki meni u Red Robinu takođe uključuje salate, tako da možete popuniti bogate vlaknima, dijetalnim veggijama kako bi vaš obrok bio zdrav. Takođe možete prilagoditi svoju salatu kako bi ona postala hranljiva i da bi broj kalorija bio u kontroli.
Salata Banzai je mješavina piletine teriyaki, ananasa na žaru, mandarine pomorandže, sjemena šargarepa, peršuna, badema i mješovite zelene boje. Sadrži 439 kalorija, 12 grama masti, 59 grama ugljenih hidrata, 26 grama proteina i 1521 miligrama natrijuma.
Avo-Cobb-O je mješavina pileća prsa na žaru, slanina, bleu sira, tvrdo kuvana jaja, paradajza, avokado i mešovito zelenilo. Sadrži 499 kalorija, 28 grama masti, 20 grama ugljenih hidrata, 40 grama proteina i 1091 miligrama natrijuma.
Imajte na umu, međutim, da brojevi kalorija za ove salate ne uključuju oblačenje. Ako dodate kremasto oblačenje dodajte još 200-300 kalorija.
Ako odlučite da dobijete hamburger, izaberite manju ili dobijete čist hamburger (nije nabijen sa kremastim, masnim nadevima poput sira i slanine) i podelite ga prijateljom. Zatim nađite bezalkoholnu salatu ili brokoli bez parica bez pomfrita.
Nezdravije opcije na meniju Red Robin
Svi veliki hamburgeri u Red Robinu su izuzetno visoki u masti i kalorijama. Na primjer, neki meniji uključuju Buzz Mac i Cheese Tavern Double koji uključuju dvije govedine patties na vrhu makarone i sir u međuvremenu. Ili Prime Chophouse Burger koji obezbeđuje 1386 kalorija, 83 grama masti, 105 grama ugljenih hidrata, 49 grama proteina i 1709 miligrama natrijuma.
I zdravi ejaci takođe treba izbjegavati meni deserta. Ako jedete Gooey Chocolate Brownie tortu , konzumirateće 797 dodatnih kalorija i 28 grama masti. A Mountain High Mudd Pie će vam vratiti 1390 kalorija i 59 grama masti.