Snacking se dešava. Ponekad se to dešava čak i kada niste nužno gladni , samo dosadno. Sada, ne bi trebalo da lopate u tvom licu svaki put kada dosađuje dosad. Ali ako je "grickanje dok je dosadno" navika tvoje, dostići nešto pametno. Evo šest niskokaloričnih opcija velikog volumena za sledeći napad na snacku.
Isecite Veggies i Salsa
Budite svoj heroj, i držite frižider pun sokova za jednostavno zdravo grickanje.
Oni su zadovoljavajući, krhki i super niski u kalorijama, i isporučuju puno hranljivih sastojaka svom tijelu. Ako grickate jer vam je dosadno, možda ćete dobiti nešto dobro od toga. Neke velike veggije za snack na to su beba šargarepa, jici štapići, i šećerni grašak. Savet: lagano pari šećerni grašak, a zatim ih ohladite. Ovo oduzima njihov blago travnati ukus.) Salsa je niska u kalorijama i pun ukusa. Držite ga klasično, ili probajte zabavu sa ukusom ukusa, kao što je breskva salsa. Ili idi ekstra začinjen ... to će usporiti tvoje jelo.
Želite li vaš veggies stil francuski? Evo kako napraviti pomfrit od svežeg veggija .
Lagano kokice
Popcorn je vrhunska snack. Samo držite niske kalorijske izbore i izbegavajte dodavanje maslaca, naravno. Mnogi brendovi čine grickalice za gotovo-kalorijski užine: proverite Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn i Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Svaki od njih ima opcije sa oko 35 kalorija po čaši ili manje. To znači da možete imati oko 3 šolje za 100 kalorija. Slatko! Ako je kontrola porcije problem, bacite svoje 100-kalorijske grickalice koristeći vrećice ili kontejnere zaptivke.
Svježe voće
Svježe voće ima nekoliko stvari koje su mu potrebne: Zdrav je, sve je prirodno i ukusno .
Dosezite na hrskavu Fuji jabuku, šolju zelenog grožđa, posudu odrezanog manga, jagodičastu trifetu sa malinom, borovnicama i kupinama ... lista dobrih voćnih proizvoda je beskrajna. Munching na svežem voću je način da se ide ako hoćete slatkoće - dobijate taj ukusni prirodni ukus bez dodanog šećera. I obavezno proverite najbolje voće za gubitak težine .
Snacks od mola
Oni su zeleni, nagni su i savršeni su kad osećate da vam je potreban neki krč u životu! Prihrani u moru su lagani, hrustrišni i prirodno savršeni za vrijeme kada žudite za čipsom od krompira. Bonus: Možete imati ogroman deo malog broja kalorija. Potražite listove morske trave, crvene morske alge, čak i čips. Upozorenje: Pazi na jake pržene grickalice sa dodatnim uljima. Uvek obrišite vreću i proverite hranu za kalorije i broj masti. I ne zaboravite da proverite porcije po kontejneru. Neki od mojih najboljih brendova su SeaSnax, GimMe Organic i Annie Chun.
Lišće sušeno voće
Zašto da stignete do ljekovitog voća kad biste mogli imati sveže stvari? Krema koja je zamrznuta ima izuzetnu hrapavu teksturu koja je savršena kada vam je potreban ozbiljan popravak snack-a. Plus, možete držati pakete na ruci bez brige o kvarenju.
Ako niste upoznati sa vlažnim vođom, tu je dogovor: u osnovi je dehidrirano voće koje održava svoju veličinu; vlaga se uklanja, ostavljajući vas hrustljavo poslastice. Za razliku od suvog voća, nije sakriven, pa dobijate lepu veliku uslugu. Savet: Mešajte malo zamrznuto voće sa laganim kokicama za mega snack mix.
Šećerne tvrdke i lizalice
Ovo je malo drugačije od ostalih grickalica na ovoj listi jer oni nisu veliki volumen - ne želite da jedete puno tvrdih bombona i lizalica. Ali dobra vijest je da vam ne treba: Ljepota čvrstog slatkoga je da je potrebno mnogo vremena za jelo, tako da malo ide daleko.
Ja sam fan klasičnih Tootsie Pops 60 kilograma. Torta sa ukusom od menta su takođe dobra, jer imaju tendenciju da sprečavaju žudnju za drugim hranama kad imaš taj ukus mete u ustima.