Roditelji se obraćaju ličnim trenerima za svoju decu
Sa povećanjem stope gojaznosti u detinjstvu i smanjenjem klase fizičke kondicije, mnogi zabrinuti roditelji se okreću ličnim trenerima ne samo za sebe, već i za svoju decu. Najnovija statistika Američkog udruženja za gojaznost pokazuje 30 posto djece uzrasta od 6 do 18 godina, a još 15 posto je gojazno. Nije iznenađujuće što roditelji traže nove načine za borbu sa rastućim trendom.
Da li su lični treneri za decu rešenje?
To možda nije rješenje za svako dijete, ali za neku djecu lični trener može biti odličan način za učenje zdravog ponašanja koji će trajati cijeli život. Takođe je odličan način da dijete prekomjerne težine dobije neposredne rezultate i pojačava prednosti fitnessa. S obzirom da gojaznost deteta predviđa gojaznost odraslih sa neverovatnom preciznošću, dobar sportski roditelj je mudar da rano podstiče zdrave navike. Lični trener može biti drugi način da obezbedi pravac, strukturu i strategije koje stvaraju naviku zdravog života koji može imati ogroman uticaj u životu deteta.
Još jedan razlog zašto neki roditelji unajmljuju lične trenere za svoju djecu jeste poboljšanje sportskih performansi i treninga za sportske veštine. Prema Američkoj akademiji za pedijatriju, deca mlađa od 8 godina mogu imati koristi od niskog otpora uz male težine i stvarno postaju jača sa malim rizikom od povreda.
Da li je lični trener ispravan za svoje dijete?
Trener može biti od pomoći u sledećim scenarijima:
- Vaše dijete ne voli organizovani sport
- Vaše dijete je svjesno igranja sportova ili pokušaja novih aktivnosti
- Vaše dijete ima neke zdravstvene probleme i volite nadgledane vežbe
- Vaše dijete izražava interesovanje za lično obrazovanje
Kakva vrsta ličnog trenera je najbolja za djecu?
Lični trener koji radi sa odraslima nije uvek najbolja opcija za dete. Evo nekoliko preporuka za pronalaženje najboljeg trenera za vaše dijete:
- Potražite ove 7 znakova velikog ličnog trenera
- Trener treba da ima diplomu i / ili nacionalno priznatu sertifikaciju (NSCA, ACSM itd.)
- Trener bi trebao imati iskustvo u obuci djece, uključujući smisao za humor i strpljenje
- Trener bi trebalo da kreira treninge oko zabavnih aktivnosti koje nisu tipične rutine u teretani i uključuju ulaz od deteta
- Trener bi trebao ponuditi uravnoteženu rutinu snage, kardio i jezgro vežbe.
- Trener bi trebalo da pomogne djetetu da pronađe aktivnosti koje uživa i sam će učiniti.
- Trener treba da ima preporuke od roditelja drugih klijenata klinaca.
- Postavite pitanja o filozofiji trenera o radu sa decom i postavljanju ciljeva i potrudite se da se složite sa pristupom.
- Pohađajte prvu ili dvije sesije sa detetom i proverite da li zadovoljava vaše potrebe.
Kao roditelj, morate biti strpljivi i ohrabrujući da vaše dijete dobije najviše sjednica. Da bi poboljšali veštine, brzinu i koordinaciju motora, deca treba da rade sa trenerom jednom ili dva puta nedeljno tri do četiri meseca pre nego što razviju naviku vežbanja i da budu motivisani da ostanu aktivni sami.
Za decu da razviju novi životni stil potrebno je vremena, a ciljevi vas, vaše dijete i lični trener moraju biti realni i skromni.
Izvori:
> Američka akademija za pedijatriju
> Američko udruženje za gojaznost