Za brojanje stepena, dobar pedometar akcelerometra, kao što je triosni Omron HJ-321 će raditi sasvim dobro. Cenovno je jeftin i ima precizan triosni akcelerometar i može se nositi u džepu ili paketu ili nositi na pojasu.
Na pohodu verovatno ćete verovatnije savijati i uvijati i naginjati nego u hodanju za fitness. Merač akceleratora sa preciznošću od dve osovine ili sa tri osovine dajeće bolji broj od starijih mehanizama klatna.
Logiranje Just the Hike
Možda želite petometar ili monitor aktivnosti koji ima funkciju praćenja treninga ili da možete resetovati na nulu, tako da samo pratite svoj pešačenje, a ne vaše ukupne dnevne korake. Omron GoSmart HJ-203 ima dugme Akcija za snimanje specifičnih treninga, pored ukupnih dnevnih koraka. Za pješačenje, takođe želite pedometer koji je dovoljno pametan da uređuje jiggle i ne računa ih kao korake. Jeftini pedometri često to ne rade.
Precizna udaljenost za planinarenje
Pedometri su jednako precizni koliko i procenjuju vašu prosečnu dužinu koraka . Dužina vašeg koraka verovatno će se mnogo razlikovati tokom brdovitog hodanja u odnosu na šetnju na ravnoj površini. Ne želite da koristite procenu udaljenosti od pedometera ako vaš život zavisi od "skrenite levo na viljušku u 2,3 km."
Međutim, vojnici su obučeni da računaju svoje korake na kurseve za preživljavanje i koriste ga za procenu udaljenosti.
To može biti dobra procena, ali verovatno ćete preduzimati kraće korake dok idete uzbrdo ili pregovarate o stenovitim i ukorenjenim stazama nego što biste bili na fitnes hodanju na ravnoj površini.
Idite nizbrdo, vaš korak može biti nekoliko centimetara duži. Možda želite da eksperimentišete na stazama sa oznakama udaljenosti i prilagodite podešavanje dužine koraka.
Postavite je kraće ako se prijavljujete na više udaljenosti od onog koji pokazuje marker, ako je potrebno manje evidencije nego što označava marker.
GPS jedinica ili senzor na vašem mobilnom telefonu trebali bi vam pružiti bolju preciznost na daljinu, uz mnoge opomene. Stvarno zavisi od toga koliko dobro vaša GPS jedinica može pristupiti satelitu tokom vašeg pešačenja. Ako ste u brdima ili dolinama ili u gustom šumu, vaša jedinica može izgubiti signal ili prebaciti satelita na satelit.
Možete vidjeti grubo netačne GPS udaljenosti i brzinu očitavanja sa vašeg mobilnog telefona ili drugog GPS-a kada hodate u klizavi ili pored nasipa koji blokira većinu južnog neba. Signal se prebacuje sa satelita na satelit i smatra da se skočiš napred i nazad četvrt kilometar odjednom.
Preporučena GPS jedinica za pješačenje je najbolje ako želite preciznost, posebno ako vaš život zavisi od toga. Međutim, to obično ne vrši brojanje frejmova, tako da, ako želite da broj vašeg koraka, nosite i pedometer.
Precizni pedometar kalorija za planinarenje
Kalorije će verovatno biti potcenjene pedometrom kada hodate gore i dole brdo. Svako povećanje razreda od 1% gori 12% više kalorija po kilometru. Vrlo malo pedometara uključuje visinometar, koji pruža podatke koji se mogu koristiti za povećanje spaljenih kalorija.
Fitbit radi, kao i Striev . Oba su skuplja, ali oba imaju i mogućnost praćenja specifičnih treninga i dva od mojih omiljenih pedometara koji poseduju i koriste svaki dan.
Planinarenje se obično procenjuje kao spaljivanje više kalorija po kilometru, jer termin "pješačenje" pretpostavlja brda i teški teren, ali pedometar bez visinomjera ne zna da se penje.
Takođe možete ići sporije na pohodu nego što to radite u šetnji, što može značiti da pedometar procenjuje čak i manje kalorija, ili možda neće snimiti aerobne minute ili aerobne kalorije.
Koliko još kalorija vam pepe idući?
Povuci svoj pedometar
Ako ne želite da vaš pedometar ispusti vaš pojas i nestane u izvanrednom prostoru, obavezno dodajte sigurnosnu vezicu za pedometar . Ako ga već nemate, možete sami napraviti string i sigurnosnu iglu. Ako ćete nositi pedometar u džepu, koristite džep koji se zatvara pomoću dugmeta, zatvarača ili velcro-a.