Maqui ( Aristotelia chilensis ) je živahna ljubičasta bobica koja u nekim regijama Južne Amerike postaje divlja. Dugo konzumirano lokalno kao sveže voće, maqui berry se sada nalazi u obliku sokova ili kao liofiliziran prah napravljen od celog voća. Takođe je dostupan u obliku dijetetskog suplementa kao kapsule.
Za bogate potencijalne antioksidante poznate pod nazivom anthocyanins, kaže se da maqui berry nudi brojne zdravstvene prednosti.
Ostala plodovi bogata anthocyaninom uključuju borovnicu, čokoladicu (aronija bobica), brusnice, acai berry , brinula, purpurno grožđe, šipke i šunku .
Sadržaj antioksidanata maqui berry, meren pomoću ORAC (kapaciteta apsorbcije radikala radikala), iznosi 19850 za 100 mg svježeg voća. Za razliku od toga, sveže borovnice su nešto veće na 21080 za 100 mg.
Koristi
Postoji nekoliko načina na koji možete koristiti maqui berry, uključujući mešanje sokova u napitke ili dodavanje praha do peglanja, deserta ili žitarica.
Maqui se smatra kao lek za nekoliko zdravstvenih stanja, uključujući artritis i visok holesterol. Osim toga, maqui se tvrdi da štiti od nekih oblika karcinoma (kao što je rak debelog creva) i niz bolesti povezanih sa inflamacijom (uključujući dijabetes i bolesti srca).
Neki zagovornici takođe sugerišu da maqui može pomoći u podršci naporima za smanjenje težine , sporo procesu starenja, pomoći suvim očima, poboljšanju zdravlja kože i stimulaciji imunološkog sistema.
Prednosti
Istraživanja sugerišu da konzumacija anthocyanina maqui berry-a, zvana delfinidini, može povećati vašu odbranu od određenih uslova. Evo pogleda ključnih nalaza istraživanja iz raspoloživih istraživanja:
1) dijabetes
U maloj studiji objavljenoj u BioMed Research International-u , istraživači su dali učesnicima prediabetes jedinstvenu dozu standardizovanog ekstrakta ekstrakta maqui berry bogatog delfinidinom i otkrili su da su nivoi glukoze u krvi i nivo insulina na glavi sniženi.
2) visok holesterol
U izveštaju iz 2002. godine u Journal of Agricultural and Food Chemistry, naučnici su testirali humane ćelije i otkrili da sok maqui berries značajno smanjuje oksidaciju lipoproteina niske gustine (LDL) i smanjuje oksidativni stres u ćelijama.
3) Suho oko
Pilot studija objavljena u Panminervi Medici u 2014 ispitala je upotrebu ekstrakta maqui berry (uzimano oralno u dnevnoj dozi od 30 mg ili 60 mg) tokom perioda od 60 dana. Rezultati o kvalitetu životnog doba povezanog sa suvom očima su značajno smanjeni nakon dodatka u obe doze, a zapremina tečnog tečaja značajno se povećala nakon 30 dana lečenja.
Nakon 60 dana, zapremina tečnog tečnog fluida je pala u grupi koja je uzimala 30 mg, dok je poboljšanje opstalo kod onih koji uzimaju 60 mg dnevno. Potrebno je dalje istraživanje, jer je ova studija bila vrlo mala (13 učesnika) i nije imala kontrolnu grupu.
Mogući neželjeni efekti
Maqui berry se smatra najsigurnijim kada se jede kao voćnjak, a ne uzima kao dodatak. Potrebno je više istraživanja da bi se utvrdila bezbednost maqui kada se uzimaju kao dodatak ili u dugotrajnim ili visokim dozama.
Teoretski, maqui berry može smanjiti nivo glukoze u krvi i može previše da smanji nivo šećera u krvi kada se uzima sa dijabetesom.
Takođe možete dobiti savjete o korišćenju suplemenata ovdje, ali važno je napomenuti da samotretanje zdravstvenog stanja sa maqui i izbjegavanjem standardne nege može imati ozbiljne posljedice.
Gde je naći
Dostupne za kupovinu na mreži, kapsule maqui berry, praškovi i sokovi se prodaju u mnogim prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Bjekstvo
Iako istraživanje antocijanina maqui berry-a je intrigantno, neophodne su kliničke studije velike klase da bi se potvrdili njegovi efekti. Dobre vesti? Postoji mnogo načina da povećate unos antocijanina bez uzimanja maqui suplemenata, kao što je dodavanje više šipka, ljubičastog grožđa, borovnica i crnih malina u vašu ishranu.
Povrće, pasulj i mahunarke bogate antocijanima uključuju patlidžan (sa korom), crveni kupus, crna soja, crveni pasulj bobica, crni pasulj i plavi ili crveni krompir.
Vitamini i antioksidanti u voću i povrću često počinju da se pogoršavaju čim se uzgaja voće ili povrće, pa potražite lokalne izvore bogatih anthocyanin voćnim ili povrćem koji su bogati anthocyaninom koji su na vrhuncu hranljivih sastojaka.
Ako razmišljate o korišćenju maqui berry-a, dobra je ideja da prvo razgovarate sa svojim davaocem primarne zdravstvene zaštite da biste videli da li je to ispravno za vas.
> Izvori:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Ekstrakt Delphinid Rich Rich Maqui Berry (Delphinol®) smanjuje postenje i postprandijalnu glikemiju i insulinemiju kod prediabeticnih osoba tokom testova tolerancije za oralnu glukozu. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ ekstrakt ekstrakta maqui berries značajno povećava proizvodnju tečnosti i poboljšava suhe simptome povezane sa očima u kliničkom pilot testu. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Suppl 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutički i antioksidativni efekti ekstrakta maqui berry bogatog delfinidinom Delphinol®: pregled. Minerva kardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Suppl 1): 1-12.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.