Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 315
Masti - 7g
Carbs - 33g
Protein - 29g
Ukupno vremena 35 min
Priprema 10 min , Cook 25 min
4 komada (2 1/4 čaša svaki)
Ova supa od piletina sa povrćem od povrća je povoljna hrana u posudi. Prethodno, ne-ne za zgrušavače i kisele refluksne bolesnike, ova nisko-masna verzija čini ovu klasičnu hranljivu hranu na raspolaganju onima sa problemima digestivnog sistema.
Većina pilećih supa su prelijeposti s globulama zlatne pileće masti. Masnoća je poznat pokretač za zgrušavanje i acid refluks nelagodnost, tako da je ovaj recept napravljen sa prethodno kuvanim kokoškim grudima bez kože, bogatstvo.
Ako se pileće grudi pripremaju unapred, ovaj jednostavan recept za supe može biti spreman za oko 35 minuta, od početka do kraja, što ga čini idealnim zauzetim obrokom za nedeljom.
Sastojci
- 1/2 kašike maslinovog ulja
- 1 šolje isečena i seckana celera
- 2 litre vode
- 2 šolje pile i iseckane šargarepe
- 4 male kocke sa niskim sadržajem natrijum bouillona
- 1/2 čajne kašike timijana
- 1/2 kašičice soli
- 3 unce nečuvanih jaja rezanci
- 2 šolje kuvane, kuhane pileće grudi bez kože bez kože
- 2 šolje smrznutog graška
Priprema
- Dodajte 1/2 kašike maslinovog ulja do velikog lonca. Dodajte 2 šoljice obrezane i seckane celeri i sauté na srednjoj visokoj vrućini sve dok prozirne.
- Dodajte 2 kvarca vode, 2 šolje pelene i iseckane šargarepe, 4 nisko-debele kokoške kokoške kukuruze, 1/2 čajne kašike timijana i 1/2 kašičice soli. Donesite do vrelice.
- Dodajte 2 čaše (3 unce) velike rezance jaja do vrele vode. Stir. Vraćajte se na vrelo, smanjite toplotu i kuvate 8 minuta ili sve dok noodles nisu blagi.
- Dodajte 2 šolje kuvane, kuvane kokošje meso bez kože bez kože i 2 šolje smrznutog graška. Vraćajte se na vrelo, smanjite toplotu, pokrijte i simetrirajte na srednju nisku toplotu 5 do 10 minuta.
Imati isporuku kuvanih pilećih prsa na ruci
Nije loša ideja da pripremite grupu kokoških grudi bez kosti bez kosti (koristeći svoj omiljeni način kuvanja - pečenje na žaru, kovanje, pečenje, sušenje, prženje, pari itd.), A zatim ih zamrznite da bi imali pri ruci recepte pozivajući se na kuvano piletinu, kao što je ova.
Pošto se smrznute pileće grudi otapaju vrlo brzo, možete brzo da na ukusu na stolu.
Bolja je ideja zamrzavanja cijelih kuvanih pilićnih grudi, a ne sitnih pilećeg mesa. Ovo će se brzo isušiti. Neki recepti će pozivati na čaše kocke od kocke, kao što je to slučaj, ali drugi će se odnositi na čitave grudi koje se onda sakupljaju. Dakle, ako želite, možete urezati neke pileće grudi i ostaviti neku celinu.
Zamrznite u zip-top torbi ili drugom kontejneru za 3 do 4 meseca.