Česti uzroci i zabrinutosti
Većina ljudi koji će vežbati naći će svoju kožu postati topla i rutinski će se znojiti kad telo toplota postane previše za zadržavanje. A kad započne znojenje, telo će početi da se ohladi. Neki ljudi doživljavaju vrstu iritacije kože, jer počinju da se zagreju, a to se pretvara u osećaj srbenja i sagorevanja tokom vežbanja. Iako je to neprijatno i dosadno, uopšte se ne brine i može se tretirati sa nekoliko jednostavnih mjera predostrožnosti.
Postoji nekoliko izuzetaka kojima treba voditi računa da se svrab ne odnosi na ozbiljnije stanje, ali većina slučajeva svraba tokom vježbe je benigna.
3 Najčešći uzroci
Suva koža, suvo vreme i niska vlažnost su najčešći razlogi zbog kojih imate svrab tokom vježbe. Suh, hladan zimski vazduh je odgovoran za većinu ove sezonske iritacije kože. Ovo je takođe najjednostavnije iritacija za lečenje, koristeći dobar hidratant pred vežbanjem. I održavanje pravilne kože svakodnevno.
Alergije
Još jedan uobičajeni uzrok svraba je alergična reakcija na novi ili različiti sapun, losion ili deterdžent. Ako imate srbenje nakon pokušaja novog proizvoda, jednostavno promenite proizvode da biste videli da li to rešava problem. Koristite grafikon za lične proizvode i pokušajte da ga prebacite istovremeno da biste utvrdili šta može dovesti do iritacije. Ako ste postepeno mijenjali svaki od vaših ličnih proizvoda i još uvijek doživljavate svrab, problem svraba može biti unutrašnji.
Slično tome, kod nekih ljudi, svraba dolazi sa košnicama ili urtikarijom, alergijskom reakcijom koja izaziva otpuštanje histamina koji dilatiraju krvne sudove i rezultiraju oticanjem i iritacijom kože. Urtikariju se prepoznaje crvenim, svrabnim vrelovima ili košnicama na grudima. Urtikariju se može aktivirati potenjem ili ekstremnim temperaturama.
Vežbanje u hladnijoj, sušijoj klimi ili smanjenju intenziteta vježbe može smanjiti simptome.
Izdanje histamina
Najnovija teorija uzroka svrabosti tokom vežbanja odnosi se na oslobađanje histamina u telu tokom vežbanja, što je poznato vazodilatator, što znači da se krvni sudovi dilatiraju ili otvaraju. U nekim ljudima, ova ekspanzija krvnih sudova može se osećati kao iritacija srbečice od strane nervnog sistema. Nauka o histaminskom odgovoru i dalje raste, a istraživači nastavljaju da pokušavaju da razumeju kako to funkcioniše. Sportisti dobijaju olakšanje od simptoma od uzimanja antihistamina pre vežbanja kako bi sprečili ovaj odgovor. Ako počnete da redovno vežbate ili ste promenili nivo aktivnosti, možda ćete imati manje svraba dok se upustite u novu rutinu. Osim ako svrab nije ozbiljan, možete ga čekati nedelju dana ili tako da vidite da li postoje promjene tokom vežbanja.
Uzroci zabrinutosti
Drugi uzroci svrab za vežbanje mogu uključiti reakcije između vežbanja, neke alergije na hranu ili određene lekove. Za neke ljude je poznato da antibiotici, neke lekove za bol i diuretike izazivaju svrab tokom vježbe. Ako doživite ovo, obavestite svog lekara ili farmaceuta o vašim simptomima i onim lekovima koje uzimate.
Ponekad će preporučiti kremu ili anti-histamin bez recepta pre vežbanja.
Ozbiljni simptomi koje treba tražiti
U retkim slučajevima, neki ljudi su razvili anafilaksu izazvanu vežbama, što može biti ozbiljno. Ako doživite ozbiljne simptome kao što su košnice, uparene sa teškim svrabom koji se intenzivira i dovodi do kratkog udaha, a niskog krvnog pritiska odmah dobijete pomoć. Ovo je ozbiljna reakcija i ako se ne tretira može dovesti do šoka. Ako imate takve simptome, važno je da obavestite svog lekara pre vežbanja. Simptomi se često tretiraju antihistaminima.
Izvori:
Niijima-Yaoita F1, i dr., Uloge histamina u uticaju izazvana zamorom: Održavanje izdržljivosti i zaštita od iscrpljenosti. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 i Uhtaek Ohcor. Hystamin-induced itch and its relationship with pain. Mol Pain. 2008; 4: 29. Objavljeno online 31. jul 2008. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.