Treadmill Running pravila etikete

Ako imate sopstvenu treadmill kod kuće , ne morate previše brinuti o tome da ga potapate ili brišete temeljito nakon svake upotrebe. Ali, ako trčite na nekoj trkačkoj mašini u zajedničkom prostoru, postoje određena pravila bontona (uglavnom nepisana) koja se primenjuju. Pridržavajte se ovih pravila da budete pažljivi trkački treadmill:

Saveti za korišćenje treninga u teretani

1. Ne prelazite na postavljene rokove. Mnoge toaleti imaju pravila o tome koliko dugo možete ostati na treadmills-u, naročito u vrijeme maksimalne upotrebe.

Neki sportski tereni su prilično slabi za primenu pravila i ostavljaju ga članovima sala za samu policiju. Nemojte čekati da drugi trener ili teretani od vas zatraže da se pridržavate vremenskog roka. Skidajte se sa uređaja kada se vreme završi.

2. Obrišite mašinu. Vaša teretana treba da imaju brisače ili čistač za sprej sa papirnim peškirima da biste obrisali mašinu kad završite. Očistite konzolu kao i rukohvate. Čak i da ih niste dodirnuli, vaš znoj je možda odletio od vas dok ste trčali.

3. Ali ne prskati druge mašine. Govoreći o čistaču pištolja, budite pažljivi da ne pređete preko vatre i raspršite je na drugim mašinama ili trkačima u blizini. Bolja metoda je raspršiti peškir, a zatim obrišite mašinu, tako da ne morate brinuti o sprečavanju slučajnog udaranja nekoga.

4. Ne čuvajte treadmills. Hoćeš da se zagreješ i malo istegneš pre nego što se probudiš na traci? Pa, nemojte stavljati peškir ili časopis na traku za trčanje i očekujte da ga držite dok ne budete spremni.

To nije fer prema drugim članovima teretane koji bi mogli da rade na njemu dok radite nešto drugo.

5. Ne gledajte. Možda vas zanima kakav je tempo tip pored vas ili šta o čoveku o tračaranju ispred vas čita, ali to može biti malo uznemirujuće i neprijatno drugom trkaču ako gledate u njih ili na njihovu mašinu.

Držite oči na svojoj mašini ili pazite na prozor (ako imate dovoljno sreće da imate jedan ispred vas) ili na televizoru. A ako neko prati vašu konzolu za treadmill, stavite svoj peškir ili magazin nad njom - nadam se da će uzeti nagoveštaj.

6. Nemojte trčati na pikavoj treadmill-u. Svi smo skočili na treadmill u određenom trenutku samo da saznamo da to čini dosadan, gušljiv buku. Nemojte mučiti svoje članove teretane dok nastavite da trčite na njemu. Odmaknite se, neka zaposlenica u teretani zna da treadmill ne radi ispravno, a zatim izaberite drugu treadmill.

7. Nemojte razgovarati na svom mobilnom telefonu dok ste na traci za trčanje. Mnoge toaleti imaju znakove "bez telefonske zone" u blizini svoje kardio opreme, ali ne sprečava trčanje glodara ili šetača od razgovora na svojim telefonima. Može biti zaista uznemirujuće za druge trkače ako moraju biti podvrgnuti vašem razgovoru. Ako je poziv stvarno toliko važan, odskočite sa treadmill-om da ga uzmete.