Neka vaš iPhone bude vaš trener
Ako je vaš iPod Touch, iPhone ili iPad suštinski deo vašeg treninga, verovatno ste se pomerili kroz beskrajni niz dostupnih fitnes aplikacija, pitajući se koje vrede vremena i novca.
Prava fitnes aplikacija može vam dati podstrek koji vam treba da prođete kroz vaše vežbanje, ali pogrešan vas može ostaviti frustriran. Uradio sam malo istraživanja i sastavio listu mojih omiljenih vežbi i fitnes aplikacija koje pokrivaju sve od treninga snage i joge do gubitka težine i trčanja.
1 - PumpOne Fitness Builder
Cijena : Besplatno
Kompatibilan sa : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder je jedna od najboljih fitnes aplikacija sa hiljadama vežbi i vežbama kako bi se uklapala bilo koja oprema, nivo fitnessa, ciljevi i budžet.
Standout funkcije
- Vežbanje crta od hiljada jedinstvenih vežbi i opreme, uključujući, težine, kettlebells, BOSU, pena valjka , TRX i još mnogo toga.
- Pretraga vježbi po lokaciji (hotel, kuća, teretana, itd.), Cilj (ruke, abs, kardio, itd.) Ili ključna riječ.
- Baza podataka o vježbama sa neverovatnom sortom. Neki favoriti: čvor se potiskivao sa medom loptom i 180 ljuljaša sa kettlebellom.
- Video zapisi svake vežbe.
- Mogućnost uređivanja treninga ili stvaranja sopstvenih .
- Plus Access - Možete platiti 6,99 dolara mesečno da biste dobili više treninga, video zapisa, mogućnosti štampanja i primanje vežbanja.
PumpOne takođe nudi profesionalne nivoe pristupa, tako da treneri mogu stvoriti vežbanje za klijente i čak imaju vežbe i vežbe za fizičke terapeute.
* Bonus - Ako imate iPad, prijavite se za FitnessClass, aplikaciju koja nudi stotine fitness video snimaka poznatih instruktora poput Cathe Friedrich i Chris Freytag. Možete platiti 9,99 dolara mesečno ili 69,99 dolara za celu godinu.
Ovo je zaista najsveobuhvatnija aplikacija za vežbu koju sam našao i dobro vrijedi za novac.
Više
2 - MotionTraxx: Fitnes kardio trening, HIIT trening i Elliptical Exercises
Cijena : 4,99 dolara mesečno ili 34,99 dolara godišnje
Kompatibilan sa: iPhone, iPod touch, iPad
Mi smo veliki obožavatelji Deekron-a Fitness DJ-a i Motion Traxx-a, koji su započeli kao besplatni podcast program koji nudi hodanje, trčanje i fitnes treninge postavljene na plesnu glazbu na različitim BPM-ovima.
Deekron je napravio stvari ogroman korak napred sa ovom aplikacijom za vežbanje koja nudi vođene vežbe za trčanje, stacionarni bicikl, eliptični trener i još mnogo toga.
Standout funkcije
- Veliki instruktori - Svaki trening podučavaju treneri svetske klase kao što su Amy Dixon i Paul Katami, tako da dobijate odličnu ćucanje i motivaciju.
- SoundSync (TM) soundtracks su posebno dizajnirani za svaki trening tako da muzika odgovara intenzitetu. Ovo je jedna od najboljih karakteristika MotionTraxx; muzika je ono što vas tera da nastavite.
- Mnogo sjajnih HIIT treninga - Imaju treninge za svaku kardio mašinu ili aktivnost na koju možete misliti, a čak uključuju i trening iz Fitnes i Shape Magazine, kao i BowFlex.
- Jednostavan za upotrebu - interfejs je jednostavan. Izabrali ste mašinu ili vežbanje, izaberite koliko imate vremena (20, 40 ili 60 minuta) i spremni ste za odlazak.
- Veliki vizuelni prikazi - Na ekranu se prikazuje progresija vašeg treninga pomoću kruga kako bi se prikazao svaki interval. Takođe možete pratiti svoj napredak na dnu ekrana, pregledajući predstojeće intervencije.
Deekron redovno doprinosi vežbanju, tako da uvek ima nešto novo za pokušaj. Da smo imali neke karakteristike snova, to bi bila mogućnost mešanja i usklađivanja kako biste stvorili sopstveni trening.
Više
3 - BeatBurn Treadmill / Outdoor trener
Cijena : 3,99 dolara
Kompatibilan sa: iPhone, iPod touch, iPad.
Interval treninga je neverovatno popularan i efikasan, a mnogo je lakše uraditi kada imate program koji treba pratiti, što BeatBurn nudi na jedinstven način, koristeći ono što nazivaju BEAT-SYNC tehnologija, koja ustvari odgovara muzici do vašeg tempa, što je prilično neverovatno.
Više karakteristika standout-a
- BeatBurn isporučuje BEAT-SYNC tehnologiju , koja menja tempo muzike tako da odgovara vašem brzinu.
- Vodeni intervalni treningi - Trener vas vodi kroz trening, održavajući vas sa motivacijskim pep-talk-om, kao što su "Još tri intervala, idemo!"
- Pratite brzinu, nagib, rastojanje i kalorije . Možete i da kontrolišete svoj trening, menjajući tempo treninga u bilo kom trenutku ako stvari idu prebrzo ili su sporo.
- Kompatibilan s Apple's HealthKit na iPhone-u
- Takođe kompatibilan sa Apple Watch .
BeatBurn ima i više aplikacija za fitnes, uključujući BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro i još mnogo toga.
Više
4 - Dnevne aplikacije za vežbanje
Cena : Besplatno ili do 4.99 dolara
Kompatibilan sa: iPhone, iPad i iPod Touch. Takođe radi sa Android-om
Aplikacije Daniel Miller Daily Workout-a su jednostavne i jednostavne. Vježbe uključuju klasične poteze - čučnje, lungove, nadbiskupe, crnčeve i slično, te vrlo tihi video vežbača koji se bavi ovim potezom. Na vrhu je tajmer koji se računa od 60 do 30 sekundi u zavisnosti od dužine koju ste izabrali i možete slušati svoju muziku dok koristite aplikaciju.
Standout funkcije
- 10 različitih treninga u rasponu od 5 do 10 minuta
- 10 do 30 minuta randomizovanih ukupnih treninga tela
- Video snimci koji pokazuju kako da vrše svaku vežbu
- Tajmer na ekranu, kao i uputstva
- Integriše se sa Apple HealthKit
- U plaćenoj verziji dobijate više vežbi i trening rutina, a takođe dobijate Pilates i kettlebell vježbe. Možete da pravite prilagođene vežbe u plaćenoj verziji, ona je besplatna i možete gledati video snimke u pejzažnom režimu.
Preuzmite besplatne verzije, koje uključuju: Dnevne vežbe, Dnevno vežbanje, Dnevni butt trening, Dnevni trening, trening dnevnog treninga, dnevno kardio trening i Simply Yoga.
Više
5 - DailyBurn video treninga
Cijena : 12,99 mesečno
Kompatibilan sa: iPhone, iPad i iPod Touch.
DailyBurn je stvarno dosta dug put, nudeći sveobuhvatnu aplikaciju sa tonom velikih dodataka.
Standout funkcije
- Novog treninga svakog dana . Možete ga gledati u 9 sati ujutru ili možete ga gledati na zahtjev 24 sata
- Više od 150 vežbi koje pokrivaju sve od joge i kardio do kickboxinga i treninga kola
- Pristupite treningu na bilo kom uređaju
- Radi sa Apple HealthKit
- Neograničen pristup video zapisima, kao i razne programe obuke
Ono što zaista ističe iz DailyBurn-a je raznovrsnost treninga i programa. Pogodan je za svaki nivo fitnesa, a ako pratite program, on vam daje sve svoje vežbe tokom nedelje. Ovo je sjajna kupovina za domaće ili putujuće vežbače koji žele puno raznolikosti.
Više
6 - Bodyweight trening Vi ste svoj teretani
Cijena : 4,99 dolara
Kompatibilan sa: iPhone, iPad i Apple Watch
Ova aplikacija je jedna od neobičnijih aplikacija za fitness, nudeći nešto sasvim drugačije. Nećete videti tradicionalne rutine treninga snage (npr. 3 seta čučnjeva itd.), Ali veliki broj vježbi i metoda obuke, koji ne zahtijevaju nikakvu opremu ili opremu koju možete pronaći oko kuće.
Standout funkcije
- Preko 200 vežbi koje ne zahtevaju nikakvu opremu
- Raznovrsne opcije treninga - trening se kreće od 2 minuta do 36 minuta, tako da možete naći nešto bez obzira koliko ste zauzet
- Integracija sa aplikacijom Apple Health, Healthkit
- Takođe uključuje razne 10-nedeljne fitness programe
- Aplikacija uključuje govorne upute i video instrukcije
- Kupovine u aplikaciji uključuju nove vežbe i video zapise
- Vežbanje uključuje Tabatas, supersetke, stalkere, intervale i lestvice . Neke od ovih mogu biti prilično komplikovane. Na primjer, rad na treningu u "ljestvičnom" formatu znači izvođenje 4 vježbe za set od 7,5 minuta u kojem činite jedan rep, odmorite, a zatim dva ponavljanja, odmorite se, ponavljate to i idite po ljestvici, a zatim dolje.
Postoji zaista beskrajan broj opcija za korišćenje ove aplikacije, ponekad do tačke konfuzije, ali to je sjajan izbor za ljude koji žele nešto sasvim drugačije i vežbe koje možete raditi u bilo kom trenutku, bilo gdje.
Više
7 - Fitness Buddy
Cena : Besplatno, Premium je 4,99 dolara
Kompatibilan sa: iPhone, iPod touch, iPad
Ova aplikacija je odlična za ljude koji su zaista trenirali snagom i vole da prate svoje vežbe. Besplatna verzija nudi preko 400 vežbi sa animacijama i opisima, kao i nekoliko vežbanja, ali premijum verziju je način da se ide ako želite tešku robu.
Standout funkcije
- Više od 1700 vežbi sa opisima i HD video zapisima
- Vježbe koriste sve najbolje opreme kao što su barbovi, metri, kettlebells, bendovi, medicinska kugla, mašine i loptice za stabilnost
- Lako se pronalaze vježbe - Možete pretraživati dijelom tijela: jezgro, donje tijelo, sanduk, ramena itd.
- Mogućnost dodavanja sopstvenih poteza i omiljenih vežbi
- Više od 75 rutina usmjereno na specifične ciljeve kao što su izgradnja mišića, gubitak težine itd.
- Mogućnost izgradnje vlastitog treninga i praćenja vaše vitalne statistike
Za cijenu, dobijate puno bang za svoj novac s ovim.
Više
8 - RunKeeper
Cijena : Besplatna verzija i kupovina u aplikaciji sa vrhunskim alatima
Kompatibilan sa: iPhone, iPod touch, iPad
Ako ste u praćenju vašeg trčanja, hodanja ili biciklističkog treninga, RunKeeper vam može reći koliko ste daleko otišli, koliko ste brzo išli i koliko dugo ste trebali doći tamo.
Standout funkcije
- Sposobnost praćenja brzine, tempa i visine
- Snimite svoju rutu i pogledajte je na mapi
- Pogledajte istoriju treninga
- Pogledajte svoje vežbe na mreži i delite ih sa prijateljima
- Slušajte muziku tokom vežbanja i menjajte pesme bez napuštanja aplikacije
- Unesite ciljani tempo i dobijte znake da li ste napred / iza tog tempa
Ako ste strastveni trkač, razmislite o dobijanju pro verzije koja ima mnogo više zvona i zviždaljstava, kao što su propisani treningi za vašu runu, raspored, pa čak i vrijeme.
Više
9 - Sworkit - personalizovani trening za vežbanje i fitnes
Cijena : Besplatno
Kompatibilan sa: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit je još jedna odlična aplikacija za vežbanje koja nudi malo više kontrole nad treningom. Možete izabrati sopstvene vežbe i napraviti prilagođene treninge, miješati i odgovarati različitim vrstama vežbanja.
Standout funkcije
- Lako kreirajte sopstvene treninge , birate iz snage, kardio, joge i istezanja. Takođe možete vežbati od 5 do 60 minuta.
- Vježbe su prikazane uz jednostavno pratiti video zapise svake vežbe i imate mogućnost da brzo premjestite ili se vratite
- Raznolikost snage, kardio, joge i rastezanja treninga na koje možete izabrati, ako ne želite da napravite sopstveni
- Pokušajte Pro verziju i dobićete slobodne treninge, vježbe sa malim utjecajima za početnike ili seniore, postavite interval intervala za vježbu (u besplatnoj verziji, sve je 30 sekundi), uštedite prilagođene treninge, novi unapred izgrađeni trening i "Pitajte Trainer ".
Aplikacija ima čist izgled i osećaj, a besplatna verzija vam daje prilično malo posla.
Više
10 - Izgubi!
Cijena : Besplatno
Kompatibilan sa: iPhone, iPod touch, iPad
Ovo zapravo nije aplikacija za vežbanje, ali ona zaslužuje da se uključi jer je prilično kul. Kako besplatne aplikacije za praćenje mršavljenja idu, ne možete pogrešiti sa Lose It. Lako je koristiti i nudi tone povratnih informacija za sve koji žele izgubiti težinu.
Standout funkcije
- Procena kalorija potrebne za gubljenje težine na osnovu vašeg cilja (od 0 do 2 funte nedeljno)
- Sposobnost unosa hrane koristeći sveobuhvatnu bazu podataka
- Baza vježbi za izračunavanje sagorevanih kalorija
- Grafikon koji pokazuje dnevne kalorijske budžetske kalorije koje su pojedene, spaljene i koliko još imate
- Možete pratiti hranljive materije (mast, ugljene hidrate, vlakna itd.) I dodati novu hranu u bazu podataka
- Pogledajte svoj napredak do dana ili nedelje.
Lose It! je odličan resurs i, najbolje od svega, besplatan.
Više