Šetajte (ili pokrenite) put do boljeg zdravlja sa ovim mašinama
Treadmills mogu biti ključni igrači u udaranju sa vašim zdravim ciljevima - naročito kada je vreme napolju strašno ili je teretna dvorana daleko. Imajući mašinu kod kuće, to je mnogo lakše stisnuti u preporučenim 150 minuta nedeljne umerene aktivnosti (kao što je hodanje) ili 75 minuta snažne aktivnosti (kao što je trčanje) što može pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja. Prođite ili idite dok gledate TV, proverite e-poštu, pročitajte novine, dajte majci poziv ... dobijete ideju.
Naravno, trik da biste maksimalno iskoristili svoje trake za trčanje je da ga zapravo koristite. To znači da ga čuvate negde gde se sećate da ćete raditi tako da okupljaju kilometre, a ne prašinu. (Možda je podrum van.) Spremni li se kretati se s vašom kupovinom trake za trčanje ? Pročitajte za najbolje treadmills za svaki cilj budžeta i fitnesa. -
Bez obzira da li imate određenu vežbu za vežbu ili planirate da održite vašu treadmill u spavaćoj sobi, model Nordic Track T 6.5 S je odlična opcija kada imate malo više prostora za širenje. Jedan korisnik ga opisuje kao "zver i prilično težak", ali čvrst dizajn pomaže da se spreči klizanje dok se krećete. I uz dobru meru, ovaj model dolazi sa garancijom doživotnog okvira, garancijom od 25 godina i motoričnom garancijom od 1 godine.
Opcija FlexSelect vam omogućava da izaberete između jastučne gazećeg sloja (odlično ako želite da smanjite uticaj na zglobove) i čvršću opciju koja oponaša vožnju na putu. Obožavamo da je iFit kompatibilan, što vam omogućava pristup putanju za Google mape (kao što je Eiffel toranj). Pretplata za iFit se prodaje odvojeno.
Vaš lekar može da tvrdi da su zdravstvene koristi od korišćenja trake za trčanje neprocenjive, ali to ne znači da morate da se zalepite za skup model. Uređaj za poverenje u povjerenje za sigurnost Plus vam daje slobodu da radite kod kuće bez rušenja banke. Ona nema koristi od pricier treadmills-a, kao što su nagib ili funkcije srčane frekvencije, ali recenzenti kažu da je to jednostavno postaviti i koristiti. A za samo 53 kilograma, ona se spušta za lako skladištenje.
Zbog toga što je manji, pouzdana snaga Plus je pogodna za ljude koji težak ne više od 250 kilograma. I reč upozorenja: Pošto ova glava ne dolazi sa upravljačima, možda nije sigurna opcija ako imate problema sa balansom.
Budimo iskreni: jedva imate prostor za čuvanje patike, a kamoli treadmill. Zbog toga je Welso Cadence G 5.9 pametna opcija za uske prostore. Slim profil (osnova je 29 '' široka i 64,5 '' dugačka) znači da nećete morati pomjeriti svoj sto za stolom u drugu sobu svaki put kada radite. Još bolje, preklapaju se za skladištenje, a jedan recenzent primećuje da je lako transportovati kroz vrata dok se srušio.
Ali iako je mali, i dalje dolazi sa mnogim zvonom i pištoljem koje ćete pronaći na većoj trčnoj trci. Senzor otkucaja srca ugrađen je u konzolu tako da možete brzo provjeriti koliko teško radite, a LCD ekran prati brzinu, vrijeme, udaljenost i kalorije.
Uklanjanje trake za trčanje može biti manje od motivacije, tako da kada dodane funkcije kao što su Google karte ili ugrađeni programi stvarno mogu pomoći da se izvrsite. Ovaj model iz ProForm-a dolazi sa 18 programa dizajniranih od strane ličnih trenera koji vam stvarno pomažu da vas prebacimo na sledeći nivo (bez obzira na nivo na kom ste sada!). Pored toga, znate da ste u ciljnoj zoni ciljnog srca za svoje ciljeve sa ugrađenim srčanim monitorom. Ako vam je potreban pogled koji bi vam pomogao da vas ometaju, možete da pristupite Google mapama kako biste mogli da vam pomognete da se povežete sa Eurpoean ranžiranjem ili bilo gde gde vam se trenutno nalazi potreba za glavnim prostorom. Dok se penješ na rutu, treadmill će napraviti prilagođavanja koja te stvarno guraju da ustanete na tom brdu.
Da, hodanje se računa kao vežbanje - pogotovo ako podignete dovoljno brzine da povećate svoj puls. Dokumenti preporučuju dobivanje 10.000 koraka dnevno, a Sunny Health & Fitness T7643 vam može pomoći da pogodite taj cilj. Brzina trake za trčanje se kreće od 0,5 do 6 milja na sat (10 minuta na kilometar), tako da nećete moći da koristite mašinu za brzo trčanje, ali možete da se krećete ako se osećate motivisanim.
Veliki, lako čitljivi tasteri i čvrste rukohvate čine ga odličnim izborom za početnike ili starije korisnike, a vlasnici kažu da je jednostavno uskladištiti između upotreba zahvaljujući hidrauličkom sistemu koji vam omogućava da ga savijete i odvijte bezbedno.
Šetnja dok radite nije samo odličan način sagorevanja dodatnih kalorija - to bi moglo povećati produktivnost. Jedna studija pokazala je da kada su zaposleni koristili radnu površinu za radnu stolariju , njihovi radni učinci su poboljšani. (Promocija, bilo ko?)
Prođite na putu da biste bolje radili sa trajnom trkačkom trakom Lifespan TR1200-DT5. 38 '' široka površina sa 29 '' dubokom radnom površinom daje vam više nego dovoljno prostora za širenje vašeg laptopa, papira i potrošnog materijala, a podesivi okvir vam omogućava pozicioniranje stola tako da je pogodan za vašu visinu. Pored toga, ne morate brinuti zbog ometanja saradnika, zahvaljujući tihom motoru. -
Podesite brzinu između 0,4 i 4,0 MPH, zatim pratite pređenu putanju, kao i broj koraka na konzoli. Korisnici kažu da se tako odvraćaju dok rade da čak ni ne shvataju da vežbaju. Zahvaljujući mogućnostima Bluetooth-a, možete sinhronizovati podatke o hodanju na telefon kako biste pratili napredak. To može da vas inspiriše da nastavite da se krećete - i da učinite još više posla!
Ako se bavite bolom kolena, hodanje pod vodom na Aquabilt A-2000 trening bazenu može vam dati ozbiljan kardio trening sa manjim brojem. To je zato što otpor vode doprinosi jačanju mišića, dok pluža smanjuje stres na zglobovima prilikom hodanja ili trčanja. Takođe može biti odlična opcija ako ste nervozni zbog opadanja tradicionalne trake za trčanje.
Postavite Aquabilt u bazen u prizemlju ili iznad zemlje i krećite se. Dizajn se odupire rđanju i zato što je bez motora, ne zahteva održavanje. Sigurno i lako!