BOSU Ballast Ball za funkcionalno osposobljavanje

Nakon što sam pokušao Ball Ball na nekoliko fitness radionica, brzo sam postao navijačica. Njegova stabilnost dozvoljava brojne poteze koje ne možete učiniti sa pravilnom loptom, a labavo punjenje unutar (balast) dodaje dovoljno težine da bi izazvalo abs i nazad na potpuno novi način. Balast se pomera i pomera na različite načine, dajući vam više mogućnosti za funkcionalnu i osnovnu obuku .

Dok se kreće, proizvodi zvučne signale koji vam mogu pomoći u vođenju različitih pokreta; kada ga valjate, čujete niskog zvučnog zgloba, a jače utječe kada ga potresete.

Pros

Cons

Opis

Ekspertski pregled

Ballast Ball je najnovija u proizvodnoj liniji BOSU, koja je najpoznatija po Balance Trainer-u . Kao Balance Trainer, Balast Ball je sve o funkcionalnom treningu i jačanju jezgra na novim načinima. Ono što čini Balast Ball drugačijim od regularne lopte stabilnosti je dinamička težina unutra.

Ova težina drži loptu stabilnom kada je na zemlji, ali dodaje izazov kada se podiže, protrese ili prevrne. Ova težina pomeranja primorava vas da koristite vaše jezgre jezgra i stabilizatora kako biste držali telo statičkim jer težina te vuče u suprotnom smeru.

Uključeni DVD nudi ideje o vežbanju i uključuje zagrevanje, donji i gornji deo tela, dinamičnu seriju i hladnokrvno naučeni stručnjaci Douglas i Candice Copeland Brooks. Lopta se može koristiti za iste vježbe kao i regularna loptica (npr. Crnčevi, daske, trepavice itd.), Ali također omogućava i nove vežbe kao što su:

Sve u svemu, Ball Ball je odličan alat koji nudi zaista jedinstvene načine rada jezgra. Korisnici će naći video pomoć za efikasno korišćenje, ali se može koristiti i za većinu tradicionalnih vježbi loptica, čineći ga odličnim dodavanjem bilo kojoj domaći teretani.