Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 168
Masti - 3g
Carbs - 31g
Protein - 6g
Ukupno vrijeme 15 min
Prep 5 min , kuvati 10 min
4 komada (po 1 šolje svaki)
Svaki ovseni svinjac ima meku tačku za srdačan, sjemenčanog sjemena. Manje preplavljeni oblik zob (oni nisu valjani ravnima), ove žitarice sa visokim vlaknima imaju prijatno žvakanu teksturu koja čini potpuno novo iskustvo doručka. Jedina nedostatak uživanja u ovoj cijeloj žitarici je to što obično traje najmanje 30 minuta da se kuva.
Evo gde se nalazi štednjak za pritisak . Ovaj aparat za peglanje koristi prašak pare da bi brzo ubrzao vreme kuvanja i priprema hranu skoro magičnom brzinom.
Sastojci
- 1 čašasti rezani zob
- 2½ čaše vode
- ½ kašičice mlijeka cimeta
- 1 žlica smeđi šećer
- ¼ čajna kašika kosher sol
- 1/2 čaše svježeg voća za posluživanje, kao što su bobice, rezana banana, seckana jabuka
Priprema
- Prskati unutrašnjost šporeta sa visokim pritiskom.
- Ostavite zob, vodu, cimetom, šećerom i solom u posudu i mešajte.
- Zaključajte poklopac i postavite na HIGH pritisak u trajanju od 10 minuta.
- Kada je vreme kuvanja u toku, koristite metod brzog oslobađanja (pogledajte uputstvo za upotrebu u određenim pravcima) i dozvolite da se malo spremi prije služenja.
- Serve sa prelivenim svježim voćem.
Varijacije i izmene sastojka
Umesto cimeta, probajte druge tople začine kao što su vanilija, kardamon ili muškatni orah.
Kada se ovseni kuvaju, na vrhu s bilo kojim vrstama svežeg voća ili kružite u kašiku džemovog voća ili kremastog kikiriki putera .
Saveti za kuvanje i služenje
Budite pažljivi prilikom otvaranja štednjaka. Hrana će biti izuzetno vruća i potrebno je nekoliko minuta da se ohladi. Korišćenje šporeta za pritisak možda će na prvi pogled izgledati zastrašujuće, ali većina modela dolazi sa lako pratiti uputstva koja omogućavaju sigurno korištenje.
Bez štednjaka pod pritiskom? Nema problema. Obavite ove iste recepte koristeći tradicionalnu metodu pečenja i odgovarajuće vreme za kuhanje. Takođe možete napraviti sjeme "preko noći" i pripremiti ih u spornom kuhinjskom aparatu na osam sati.