Doplate koje vam mogu pomoći da ostvarite težinu
Živeti u društvu tako fiksiranim kada je mršav, teško je zamisliti da neki ljudi žele da dobiju težinu. Uzimanje pilula za pakovanje na nekoliko funti postaje sve popularnije, slično kao uzimanje suplemenata koji tvrde da smanjuju masnoću preko noći. Da li je mršav čovek frustriran tipom ektomorfa ili ženom koja želi više krivih, možda ste razmišljali o upotrebi tableta za povecanje telesne težine.
Ono što vas može zadržati od upotrebe pilula za uzimanje tijela su sve nepoznate i moguće sigurnosne probleme sa ovom vrstom dodatka. Vaša oklevanje je dobro, jer je razumevanje sastojaka bilo kog broja ili propisanog lijeka važno. Na kraju dana, održavanje zdrave ishrane i diskutovanje o nutritivnim opcijama kod vašeg doktora ili dijetetičara su sigurnije opcije.
Šta su pilule za težinu?
Tablete za povecanje telesne mase su suplementi ili lekovi koji bi trebalo da vam pomognu da stavite na težinu. Mogu se kupiti preko brojača (OTC), ili u nekim slučajevima je propisan od strane vašeg lekara. Oni koji su kupili OTC će biti neregulisani proizvodi, čineći da potraživanja zaista nisu podržana naučnim dokazima. Većina OTC dodataka garantuje da možete dobiti težinu prirodno i sigurno.
Tablete za povećanje telesne težine na recept mogu uključivati anaboličke steroide . Lekari mogu propisati ovu vrstu lijekova kako bi pacijentima sa značajnim gubitkom težine pomogli od određenih bolesti kao što je rak.
Neki sportisti i bodibilderi dobijaju i koriste propisane lekove ilegalno za izgradnju mišića i poboljšavaju sportske performanse. Pokazano je da upotreba anaboličkih steroida ima potencijalne zdravstvene rizike i preporučuje se da budu pod brigom vašeg lekara tokom lečenja.
OTC težine pilule za pilule
Na raspolaganju vam je nekoliko tableta za kontrolu telesne težine (OTC).
Ovi proizvodi, kao i većina dodataka, lepo su pakirani, ali plasirani na tržište sa vanzemaljskim garancijama. Većina tableta za povećanje telesne težine tvrdi da povećava apetit, spor metabolizam i stavlja dodate kilograme tamo gde je potrebno.
Baš kao što nema takve stvari kao smanjenje tačke za gubitak težine, uzimanje pilule neće vam omogućiti da odredite težinu koju dobijate. Takođe, s obzirom da se pokazuje da metabolizam pomaže u regulisanju gladnih znakova, kada se taj proces usporava, ne bi povećao apetit. Tablete za uzimanje telesne težine ili druge dodatke čine garancije da zvuk koji je neverovatan treba poslati crvenu zastavu rekavši "kupac pazi".
Doplate, uključujući tablete za povećanje telesne težine, nisu regulisane od strane Administracije hrane i droge (FDA). Nedostatak regulative znači da dodaci proizvođačima mogu da se izbore sa reklamiranjem lažnih tvrdnji da prodaju svoje proizvode. Mnogi od ovih proizvoda takođe nisu podržani kliničkim istraživanjem.
Prema rečima Mashe Davis, MPH, RDN i portparola za medije za Akademiju za ishranu i dietetiku, mnogi dodatci nisu testirani na način na koji bi lekovi bili testirani (ne tako rigorozno), tako da postoje mnoga pitanja vezana za bezbednost. Postoje i pitanja o mogućoj kontaminaciji sa svim dodatcima.
Donja linija je da nema garancije sigurnosti, efikasnosti, jačine ili čistoće većine OTC dodataka.
CB-1 Weight Gain Sastojci pilula
Prema Davisu, popularni dodatak za povećanje težine je CB-1. CB-1 tablete za povećanje telesne težine su zaštitni znaci čineći mnoge tvrdnje da imaju klinički ispitane sastojke kako bi ste dobili kvalitetnu težinu koju održavate.
Glavni sastojci u CB-1 su vitamin D3 i mešavina za povećanje težine koja uključuje Echinacea. Brojne studije pokazuju da su niski nivoi vitamina D povezani sa gojaznošću i povećanim nivoima koji pokazuju da pomažu u gubitku težine. Zašto bi proizvođači CB-1 zatražili sastojak koji pomaže u gubitku težine omogućiti osobi da dobije težinu?
Ehinacea je još jedan sastojak uključen u CB-1 za povećanje telesne težine. Ehinacea je biljka koja pokazuje da poboljšava imunološki sistem kako bi se bolje borila od prehlade i infekcija. Istraživanja pokazuju moguću antiinflamatornu korist, ali nema dokaza koji povezuju ovu biljku sa povećanjem telesne mase. Druge studije pokazuju da se Echinacea ne preporučuje za osobe koje pate od kardiovaskularnih oboljenja. Izgleda da Ehinacea ima potencijal da povećava rizik od srčane aritmije (nepravilnog otkucaja srca) kod ljudi koji pate od problema s srcem.
Mnoge OTC tablete za povećanje telesne težine kao što je CB-1 čini se da su samo glorifikovani, skupi multi-vitamini. Većina ovih proizvoda sadrži mješavine, sneaky način dodavanja proizvođača može navesti sastojke bez doznih količina. Drugi problem je potencijal za štetne zdravstvene rizike od uzimanja mešovitog dodatka za sastojak.
Potencijalni štetni efekti pilula za povećanje telesne težine kao što je CB-1 mogu uključiti mučninu, uznemireni stomak i dijareju. Postoji i mogućnost alergijske reakcije (astma, kožni osip ili anafilaksa) za osobe koje su osetljive na određene trava i trava. Ljudi sa srčanim stanjima mogu biti izloženi riziku od nepravilnog otkucaja srca.
Tablete za povišenje telesne težine na receptu
Ponekad, tablete za uzimanje tableta sa receptom se preferiraju sa onima dostupnim preko šaltera. Uzimanje propisanih lekova za povećanje telesne težine zahtijeva procjenu lekara i odobravanje ove vrste plana liječenja za vas. Postoje slučajevi, naročito kod nekih sportista i bodibildera, gdje se lekovi za nabavku lekova na recept dobijaju nezakonito i koriste se bez lekarskog uputstva.
Sledeće su uobičajene tablete za uzimanje telesne težine koje mogu da predaju lekar:
- Methyltestosterone - anabolički steroid primarno se koristi za povećanje nivoa testosterona kod muškaraca koji imaju deficijent androgena (nizak nivo muških seksualnih hormona). Neki sportisti koriste ovaj lek i druge anaboličke steroide da daju težinu, povećavaju mišićnu masu i snagu. Anabolički steroidi su ilegalni za poboljšanje atletskih performansi.
- Oxandrolone - anabolički steroid poznat i pod imenom Anavar. Prvenstveno se koristi za promovisanje povećanja telesne težine kod pacijenata nakon gubitka težine nakon opsežne operacije, hroničnih infekcija ili teške traume. Može se koristiti i kao terapija zamjene hormona kod muškaraca sa niskim nivoom testosterona.
- Oxymetholone - sintetički hormon i smatra se anaboličnim steroidom. Prvenstveno se koristi za promovisanje povećanja telesne mase kod pacijenata nakon gubitka telesne težine zbog bolesti koje izazivaju bolest. Pacijentima se takođe može preporučiti ovaj lek za povećanje težine nakon opsežne operacije, hroničnih infekcija ili teške traume.
Većina lekova na recept za povećanje telesne težine sadrži anaboličke steroide sa potencijalom za štetne zdravstvene rizike. Obično su propisani za lečenje različitih medicinskih stanja. Neki sportisti i bodibilderi zloupotrebljavaju ove lekove kako bi poboljšali njihov izgled i atletske performanse. Sledeći neželjeni efekti mogu se pojaviti koristeći ovu vrstu lijekova:
- Nihanje raspoloženja
- Poremećaji raspoloženja
- Oslabljena presuda
- Ekstremna nadražljivost
- Zablude
- Problemi sa bubrezima ili neuspjeh
- Oštećenje jetre
- Prošireno srce
- Smanjivanje testisa (kod muškaraca)
- Razvoj grudi (kod muškaraca)
- Rak prostate (kod muškaraca)
- Povećana dlaka lica (kod žena)
- Zaustavljen menstrualni ciklus (kod žena)
- Uvećani klitoris (kod žena)
- Skraćeni rast (u tinejdžerima)
Da li tablete za težinu stvarno rade?
Prema Davisu, dokazi o efikasnosti tableta za uzimanje telesne mase su ograničeni. Preporučena je zdravo ishrana i mnogo sigurnija.
Davis preporučuje da se povećanje telesne težine može postići samo dodavanjem više kalorija hrane za vašu ishranu. Svi su različiti, tako da biste dobili personalizovane preporuke za ono što će dobro raditi s vašim tijelom, zakazati sastanak sa registriranim dijetetičarom.
Zašto bi neko koristio pilule za težinu
Postoji nekoliko razloga za uzimanje tableta za uzimanje tijela. Najčešće je ektomorf ili tanak tip tela, gde je težnja za borbom. Lean bodibilderi često uzimaju u obzir uzimanje ove vrste suplementa u nadi da će povećati mišićnu masu i ukupnu veličinu. Lekovi za dobijanje lekova na recept se mogu koristiti za pacijente sa teškim gubitkom težine kao rezultat teških bolesti, hirurških procedura ili infekcije.
Različite opcije za povećanje težine
Da li ste razmišljali o drugoj opciji dobijanja telesne težine nego za uzimanje tableta Umesto da potražite brzu popravku da biste stavili nekoliko kilograma, sve što vam se može tražiti jeste gledanje na vašu trenutnu ishranu. Zapravo, to je najčešće slučaj. Mnogi ljudi ne jedu dovoljno hranljivih visokokaloričnih namirnica za podizanje težine.
Sledeći razlozi možda igraju primarnu ulogu u vašoj sposobnosti da dobiju kvalitetnu težinu, a ne samo masnoću:
- Slabe navike u ishrani - Vaša trenutna ishrana možda ne sadrži kvalitetnu zdravoj hranu, uključujući vitke proteine, povrće, voće, zrno, orasi i seme. Ukoliko želite da povećate težinu i pustite mišiće, jedite hranu kako biste pravilno iskoristili svoje telo i gustine hranljivih materija .
- Ne jedite dovoljno - Možda ne jedete dovoljno kalorija da biste promovisali težinu. U stvari, možda ćete jesti za gubitak težine, često slučaj sa restriktivnim i nestašnim dijetama. Da biste dobili težinu, unos kalorija mora biti veći od potrošnje energije. To znači da će aktivni pojedinci zahtijevati još više kalorija da ne smeste svoje tijelo u deficit. Dodavanje belih proteina i zdravih masti kao što je avokado predstavljaju odličan način da dobijete više kalorija za hranu za kvalitetno povećanje telesne težine.
- Ne pije dovoljno vode - Ostanak hidriranog je važan deo održavanja zdravog tela. Voda zadržava ćelije u vašem mišićnom tkivu hidriranom i promoviše rast mišića. Bez adekvatne hidracije, vaše telo ne može da funkcioniše ili raste na optimalnim nivoima.
Reč od
Ljudi dolaze u svim oblicima i veličinama, a naša genetska šminka igra veliku ulogu u našoj težini, kaže stručnjak za ishranu Mascha Davis. Dok podizanje težine i konzumiranje visoke kalorične dijete može potisnuti vaše telo i povećati mišićnu masu, možda bi bilo da su neki ljudi prirodno predodređeni da budu tanki.
S druge strane, neki ozbiljni zdravstveni uslovi mogu dovesti do nemogućnosti sticanja težine. Primer ovoga bi bio hipertiroidizam, koji zahteva intervenciju doktora.
Zbog ovoga, Davis preporučuje pacijentu da govori sa svojim lekarom i dijetetikom o njihovim poteškoćama. Službenik zdravstvene zaštite može onda preporučiti plan akcije zasnovan na vašoj specifičnoj dijagnozi. Davis takođe predlaže da se uzme nutrigenomično testiranje koje gleda na DNK i ishranu, kao i na najbolje vrste hrane za čovekovu DNK šminku.
> Izvori:
Bachus T, RDN i sar. Dijeta Savjeti za sticanje težine. Ishrana, Američki savet za vežbanje. 2016
> Nacionalni centar za biotehnološke informacije. Baza podataka PubChem Compound. Oxandrolone. (pristupljeno u martu 2018. godine)
> Nacionalni centar za biotehnološke informacije. Baza podataka PubChem Compound. Oxymetholone. (pristupljeno u martu 2018. godine)
> Američka biblioteka medicine. HSDB: 17-Methyltestosterone. Mreža toksikoloških podataka. (pristupljeno u martu 2018. godine)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Zdrava težina. Akademija prehrane i dietetike. 2017