Jednostavni šećer ili recept sa sosom bez šećera

Ishrana Najvažnije (po poslu)

Kalorije - 42

Masti - 0g

Carbs - 10g

Proteini - 1g

Ukupno vrijeme 13 min
Prep 3 min , kuvati 10 min
Serviranja 5 (1/4 čaša svaki)

Ovo je jednostavan tri-jagodni sirup bez šećera, idealan za palačinke ili kao desert sosu za sirevo, pogačnu tortu, sladoled sa malim ugljenim hidratom, snežni puding i još mnogo toga.

Može se napraviti sa svežim ili smrznutim jagodama, u svim dimenzijama koje volite. Da bih bio jednostavan, često ga samo koristim koristeći vreću mešanih smrznutih borovnica, malina i kupina.

Ako koristite smrznute bobice, uverite se da nema dodatog šećera.

Sastojci

Priprema

  1. Stavite 1 čašu svježe ili smrznute borovnice 1 čaša svježe ili smrznute maline, 1 čaša svježe ili smrznute borove, 1/2 čaše vode, vještački zaslađivač po ukusu, i dodir soli u sudu i dovedite do vrela.
  2. Bobice će početi da se raspadaju čim počne vrenje. Nakon 5 minuta isključite toplotu i kašu pomoću masazera ili viljka za pomiješanje većih bobica.
  3. Uklopite još 2 minuta da se kombinuju. Uklonite od toplote. Smeša će se gusta dok se hladi.

Podarite trosjed sa jajima sa ovim ukusnim desertima

Zašto jagode su bobice!

Jagode su niske u masti, ugljeni hidrati i kalorije, ali su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidantima. Da li je čudo što ovi ukusni nuggets okusa ne samo doprinose ukupnom zdravlju, već čak mogu pomoći u prevenciji raka i bolesti srca, kao i usporavanju procesa starenja. I zahvaljujući zamrzivaču, prednosti bobičastih proizvoda tokom cele godine.

Basic Berry Nutrition

Bobice nisu samo izvor koncentriranog ukusa, već i mali paketi vitamina, minerala i vlakana. Na primjer, 1 čaša jagodica narezanih sadrži cijeli dan potreba za vitaminom C. Kupovina kupina sadrži dnevno vrijednost mangana, dok iste količine maline daju trećinu naših dnevnih potreba niacina . Borovnice i jagode su čak iznenađujuće dobri izvori vitamina E.

I svi oni sadrže između 4 i 9 g vlakana po šolji.