Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 42
Masti - 0g
Carbs - 10g
Proteini - 1g
Ukupno vrijeme 13 min
Prep 3 min , kuvati 10 min
Serviranja 5 (1/4 čaša svaki)
Ovo je jednostavan tri-jagodni sirup bez šećera, idealan za palačinke ili kao desert sosu za sirevo, pogačnu tortu, sladoled sa malim ugljenim hidratom, snežni puding i još mnogo toga.
Može se napraviti sa svežim ili smrznutim jagodama, u svim dimenzijama koje volite. Da bih bio jednostavan, često ga samo koristim koristeći vreću mešanih smrznutih borovnica, malina i kupina.
Ako koristite smrznute bobice, uverite se da nema dodatog šećera.
Sastojci
- 1 čaša borovnice, svježe ili smrznuto
- 1 šolja maline
- 1 kupina kupina
- 1/2 čaše vode
- 1 paket stevia
Priprema
- Stavite 1 čašu svježe ili smrznute borovnice 1 čaša svježe ili smrznute maline, 1 čaša svježe ili smrznute borove, 1/2 čaše vode, vještački zaslađivač po ukusu, i dodir soli u sudu i dovedite do vrela.
- Bobice će početi da se raspadaju čim počne vrenje. Nakon 5 minuta isključite toplotu i kašu pomoću masazera ili viljka za pomiješanje većih bobica.
- Uklopite još 2 minuta da se kombinuju. Uklonite od toplote. Smeša će se gusta dok se hladi.
Podarite trosjed sa jajima sa ovim ukusnim desertima
- Recepti za palačinke sa niskim ugljenim sadržajem
- Recepti sa niskim ugljenim sirćom
- Recept za puding snijega
Zašto jagode su bobice!
Jagode su niske u masti, ugljeni hidrati i kalorije, ali su bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidantima. Da li je čudo što ovi ukusni nuggets okusa ne samo doprinose ukupnom zdravlju, već čak mogu pomoći u prevenciji raka i bolesti srca, kao i usporavanju procesa starenja. I zahvaljujući zamrzivaču, prednosti bobičastih proizvoda tokom cele godine.
Basic Berry Nutrition
Bobice nisu samo izvor koncentriranog ukusa, već i mali paketi vitamina, minerala i vlakana. Na primjer, 1 čaša jagodica narezanih sadrži cijeli dan potreba za vitaminom C. Kupovina kupina sadrži dnevno vrijednost mangana, dok iste količine maline daju trećinu naših dnevnih potreba niacina . Borovnice i jagode su čak iznenađujuće dobri izvori vitamina E.
I svi oni sadrže između 4 i 9 g vlakana po šolji.