Ponekad u novijoj istoriji joge došlo je do promene polova. Joga, koja su tradicionalno praktikovali samo muškarci, počela je da dominiraju žene. Danas, prosječna klasa joge imaće više žena nego muškaraca. U Sjedinjenim Državama, vaš učitelj joge je verovatnije da će biti ženski, iako postoji veliki broj istaknutih muških nastavnika, uključujući i osnivače nekih od najomiljenijih savremenih stilova joge.
Mnogi muškarci brinu da joga nije prikladno za njih jer nisu prirodno fleksibilni. Ali fleksibilnost nije preduslov za jogu. Činjenica je da muškarci imaju puno toga da dobiju od joge i da su dobrodošli kao žene u gotovo svakoj situaciji. Ako ste čovek koji je želeo da probate jogu, evo vam informacije koje treba da napravite taj preskok.
Joga za muškarce: Početak
Evo nekoliko saveta za početak rada na jogi:
- Kako početi raditi jogu: Postoji mnogo muškaraca koji žele da probaju jogu ali osećaju kao da ne znaju odakle da počnu. Ovaj vodič vas vodi kroz korak po korak, uključujući i odabir tipa joge, biranje klase, znanje šta očekivati, dnevno rastezanje i šta trebate i ne biste trebali raditi.
- Fleksibilnost nije preduslov: mnogi muškarci misle da ne mogu probati jogu jer ne mogu dodirivati svoje prste. K sreću, dodirivanje prstiju i fleksibilnost nije neophodno za rad joge. Fleksibilnost se može razviti.
- Početne pozicije za muškarce : Učenje nekoliko osnovnih stavova znači da možete sami da vežbate ili da se osećate spremnije za prve klase. Ovaj vodič sadrži 11 osnovnih pokušaja.
Gear Heads
Evo neke zabavne opreme za jogu:
- Joga oprema: To je stereotip sa razlogom: Momci kao oprema. Joga ne zahteva puno, ali možete se izvući na podloge i blokove ako morate. Evo šta ćete morati započeti.
- Joga pantalone za muškarce : Naravno, možete da prepravite svoje drevne sweatpants u koledž, ali postoji čitav svet specijaliziranih joga pantalone samo za muškarce tamo da biste istražili. Evo 8 najboljih joga pantalona za muškarce.
- Joga hlače za muškarce : Mnogi muškarci više vole da vežbaju u šortsama, tako da je tu niz dužine , od sredine teleta do gornjih butina.
- Joga pokloni za muškarce : Sada kada ste u potpunosti prihvatili jogu, predajte ovu listu najboljih poklona joge za muškarce kada se pojavi tvoj rođendan ili Dan oca.
Lista za čitanje joge
Ako ste tip momka koji voli čitati, ove knjige o jogi možda su za vas:
- Joga za lutalice : Iako "Joga za lutalice" ne zvuči kao najznačajniji ili prosvetljeni naslov, ova knjiga zapravo pruža dobre i direktne informacije za početnika joge.
- Anatomija joge : Knjiga Leslie Kaminoff prikazuje jogu pozicije iznutra koristeći anatomske crteže kako bi istakli efekte svake poze na telo.
- Stretch: Neverovatno izrada joga : Neil Pollack je smešan i njegova transformacija u jogu dude pruža mnoštvo mogućnosti za smeh.