Kada prvi put počnete raditi jogu, teško je znati šta stvarno treba da kupite. Industrijski kompleks joge stavio je puno proizvoda na svet, ali dobra vijest je da vam nije potrebna većina, naročito kao početnik. Dakle, ne osećajte se kao da morate provesti mnogo novca napred ili ćete se smejati iz studije joge. Zapravo suprotno, zapravo.
Hajde da pogledamo šta radite i ne trebate.
Osnovna oprema
Odjeća
Nosite udobnu, prozračnu odeću za jogu. Verovatno ćete želeti da nosite košulju koja je malo prilagođena, jer u nekim jogovim pozama (naprijed naginje, na primer) vaša glava dolazi ispod vaših kukova i vaša košulja može da se klizi nadole. Sve pantalone za vježbu ili kratke hlače s malo strija će učiniti. Lezbejke su trendovite za žene , mada su labave pantalone u potpunosti u redu. Muškarci imaju tendenciju da favorizuju kratke hlače, ali ima puno pantalona . Ako ćete raditi vruću jogu, imamo vam još specijalizovanih preporuka za vas. Sportske grudve su dobre za žene, ali ako ih nemate, ne dozvolite da vas to zaustavi.
Ne trebaju vam nikakve studijske cipele ili čarape za časove. Joga najčešće se vrši bosom , što je sjajno za one koji su umorni od pakovanja gomilanih par atletskih cipela za poslije posla u teretanu. Joga studii će često zatražiti da ostavite svoje cipele blizu ulaza.
Joga Mat
U teretanom i jogoj studiosu, uobičajeno je koristiti jogu, poznat i kao lepljiv mat. Mat vam pomaže da definišete svoj lični prostor, i što je još važnije, stvara vuču za ruke i stopala, tako da ne klizite, pogotovo pošto se malo znojite. Mat takođe pruža malo jastuka na tvrdom podu.
Većina sportskih dvorana obezbeđuju ih za iznajmljivanje, obično za dolar ili dva po klasi. Ovo je dobro za prvih nekoliko klasa, ali nedostatak ovih matsa je da ih mnogi ljudi koriste i ne možete biti sigurni koliko se često čiste. Vrhunske jogove podloge mogu biti skupe, ali možete dobiti i starter za oko $ 20. Ova tabela za upoređivanje matrice postavlja sve za vas, tako da možete doneti informisanu odluku.
Opciona oprema
Joga rekviziti su pravi poklon za mladu praksu joge. Props dozvoljavaju učenicima da održavaju najzdravije poravnanje u opsegu koje se pojavljuju kada se telo otvara. Pompeji vam pomažu da izvučete maksimum iz svakog položaja i izbjegnete povrede. Trebali biste se upoznati sa podupiračima opisanim u nastavku, ali ne morate kupiti svoje (osim ako ne započinjate kućnu praksu ) jer ih skoro uvek obezbjeđuju studiji i teretani.
Odeće
Joga studii obično imaju kupke odeće dostupne studentima za korištenje u toku klase. Uzmi jednu ili dve odeće na početku razreda. Preklopljena odeća su rekviziti za sedenje i leži kada je potrebno. Na primjer, kada sednete ukrštene noge , stavite ćebe pod svoje sitne kosti kako biste podigli kuke iznad kolena.
Prihvataju ih za sve vrste stvari u toku klase, a ako je hladno, možete ih koristiti i za vrijeme završnog opuštanja .
Blokovi
Kao ćebad, blokovi su rekviziti da bi se učinili udobnijim i poboljšali poravnanje. Blokovi su odlični za stojeće pozicije u kojima vaše ruke ne stignu do poda.
Trake
Trake su naročito korisne za vezane pozicije ako se vaše ruke ne dodiruju, a za pozicije gde vam je potrebno da držite noge, ali ih ne možete stići.