Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 137
Masti - 12g
Carbs - 5g
Protein - 4g
Ukupno vrijeme 10 min
Priprema 10 min , Cook 0 min
Serviranja 4 (po 2 kašike)
Ovaj čokoladni desert bez mlekare pripremljen je korišćen bademovim puterom, kako bi mu dali tijelo i dozu punjenja proteina. Kokosovo ulje dodaje dodatak masti i ukus.
Hoćeš još čokoladnije arome? Samo napred i dodajte dodatnu kašiku kakao praha. Pružaće i dodatne zdravstvene koristi . Kakao prah ima manje kalorija, masti i šećer nego tipična čokoladica, plus sadrži sličan profil antioksidanata koji se bore protiv raka, koji se obično nalaze u namirnicama poput voća i pića kao što su čaj, kava i crveno vino. Opcionalni dodir mljevene morske soli poboljšava čokoladni ukus u ovom receptu.
Sastojci
- ¼ cup bademovog putera
- 1 žlica kakaa u prahu
- 1 žlica kokosovog ulja, rastopljeno
- 1½ kašičice javorjevog sirupa
- ¼ šolje vode
- mršavom morskom so, da oborite vrh
- narezani / sesekljano voće, krekeri ili kačkavalj za potapanje
Priprema
1. U srednjoj posudi, ubrusite zajedno bademovo maslo, kakao u prahu, rastopljeno kokosovo ulje, javorjev sirup i vodu.
2. Uživajte odmah na sobnoj temperaturi, ili ohladite najmanje 1 sat ili preko noći u frižideru za hladno, kremasto potapanje. Poslužiti sa ukrasom mliječne morske soli i seckati ili sjeckati voće, krekere ili krtole sa strane.
Varijacije i izmene sastojka
Umjesto nippinga, koristite ovo kao širi za desertne sendviče (umesto Nutella, na primjer).
Miješajte ukus pomoću maslaca od kikirikija ili maslaca od suncokreta umesto mandljevog putera. Svi orasi i semeni sadrže vitamine i minerale, ai oni su takođe dobar izvor nezasićenih zdravih masti, biljnih proteina i vlakana, zato izaberite svoj omiljeni . Samo se držite veličine porcije, ne više od 2 kašike oraha ili unče oraha, kako ne biste išli preko kafane i masti.
Saveti za kuvanje i služenje
U toplijim danima vaše kokosovo ulje može već biti u tečnom stanju. U hladnijim danima kokosovo ulje će biti čvrste, tako da izvadite ono što vam je potrebno i zagrejte u mikrotalasnoj posudi za nekoliko sekundi ili ga zagrejte u šporet na štednjaku.