Vaš doktor igra važnu ulogu u uspjehu u težini. Zašto? Jer vaš doktor može pružiti kritične informacije koje vam mogu pomoći da smršate. Zato uzmite vremena da podesite vreme za rad sa svojim lekarom za gubitak težine i pomoć u ishrani .
Kako da razgovaram sa mojim doktorom o gubitku težine?
Prvi korak u procesu gubitka telesne težine će biti sastanak sa lekarima.
Neka recepcionista zna da vam treba dodatno vreme. Onda dođe do vašeg zakazivanja na vreme i budite spremni za pošten razgovor o vašem zdravlju.
Možda ćete se osećati nezgodno razgovarati sa svojim doktorom o težini, ali pokušajte da se ne brinete. Zapamtite da je vaš doktor tu da vam pomogne. Ako vaša težina utiče na vaše fizičko zdravlje, vreme je da izađete iza sebe i iskreno razgovarate sa njim ili njom.
Planirajte da u potpunosti odgovorite na sve zdravstvene uslove koji utiču na vašu ishranu i sva pitanja koja mogu ograničiti vašu sposobnost vežbanja. Možda želite da razgovarate io medicinskim faktorima koji su možda uzrokovali povećanje telesne težine.
Onda, pripremite svoja pitanja . Možda ćete želeti da zapišete pitanja pre nego što krenete i da dovedete olovku i beležnicu da beležite dok pričate. Važna pitanja mogu uključivati:
- Da li treba da izgubim težinu?
- Šta bi trebalo da postignem moj težinski cilj?
- Da li su moja zdravstvena stanja povezana sa mojom težinom?
- Da li sam u riziku da razvijem druge uslove zbog svoje težine?
- Da li neki recept koji trenutno koristim doprinosi povećanju telesne težine?
- Da li postoji lek za gubitak težine za mene?
- Da li je operacija mršavljenja opcija za mene?
Pored ovih pitanja, trebalo bi da donesete i detalje o bilo kojoj dijetetici ili programu vežbanja koji planiraju da započne.
Vaš lekar može pregledati plan sigurnosti i efikasnosti.
Odgovorite na pitanja vašeg doktora o gubitku težine
Nemojte biti iznenađeni ako niste jedini postavljate pitanja tokom vaše posjete. Vaš lekar može imati i neka pitanja za vas. Na primer, on ili ona može pitati koliko obroka i grickalica svakodnevno jedete, koliko često jedete daleko od kuće i koje vrste restorana posećujete.
Ne smijete biti uvređeni ili zabrinuti ako se ovo desi. Američka akademija porodičnih lekara preporučuje porodičnim ljekarima da pita ove pacijente kako bi procijenili svoju istoriju prehrane.
Pa šta da radite ako ne znate sve odgovore? Ne brini. Možda nećete moći da dođete do potpunog plana mršavljenja tokom prve posete. Na primjer, možete voditi dnevnik o ishrani kako biste ga vratili doktoru na raspravu. Vaš lekar može vam preporučiti da vidite registrovani dijetetičar i da dobijete preporuku.
Budite motivisani za gubitak težine
Obavezno razgovarajte sa svojim doktorom o trenutnom zdravstvenom stanju. Pitajte da li se bilo koji od vaših uslova može poboljšati sa gubitkom težine. Jedna od sjajnih prednosti gubitka težine je u tome što neki pacijenti mogu biti u mogućnosti da prekinu lekove ako izgube čak 10% ukupne telesne težine.
Poznavanje ove informacije može biti snažna motivacija za gubitak težine.
Vaš lekar može zatražiti od vas da zakazujete sastanke kako biste nastavili da provjere svoju težinu i zdravstveni status. Ona takođe može da poželi da imate redovne laboratorijske poslove ako se trenutno lečite zbog bilo kakvih zdravstvenih stanja. Nastavite da prisustvujete vašim sastancima, postavljate pitanja i održavate odnos sa svojim doktorom kako biste izgubili težinu i držali kilogram.
Uredio Malia Frey, .com Weight Loss Expert