Troškovi za razmatranje pre pokretanja maratona
Ako razmišljate o pokretanju maratona, verovatno se pitate o troškovima. Na kraju krajeva, često nam je rečeno da odmerimo rizike i koristi kada je u pitanju medicina ili dobit i gubitak poslovanja. Koliko je skupo da učestvujete na maratonu?
Postoji mnogo faktora koji treba uzeti u obzir od lokacije maratona do potencijala povrede.
Hajde da pogledamo ove troškove.
"Trošak" trčanja
Trčanje je prilično jeftin sport, u poređenju sa dragim potezima poput golfa ili skijanja. Sve što treba da trčite su neka udobna odeća i dobar par cipela, zar ne? Pa, to može biti tačno za casual, rekreativnog trkača, ali, kako će vam maratonac reći, trčanje maratonom može postati skupo hobi.
Troškovi maratona
Nema stvarno "prosečne" troškova troškova za pokretanje maratona jer ima toliko varijabli. Troškovi mogu zavisiti od toga gde živite, koji maraton možete izabrati i koliko ozbiljno želite da treniraš. Na primer, da li ćete unajmiti lični trener?
To je, recimo, pogledaj raspadu tipičnih troškova povezanih sa maratonom da bi vam dala ideju o tome šta možete očekivati.
Rashodi Dana Trke
Troškovi trkačkog dana uključuju i troškove ulaska u trke i troškove dolaska na trke.
Ako živite u Australiji i trka je u Bostonu, vaši troškovi će biti mnogo veći od maratona u vašem gradu. Troškovi koji treba razmotriti uključuju:
- Ulazak u trku: troškovi ulazne trke mogu biti 20 dolara za zajednički maraton, manje od 100 dolara za manje maratone i od 150 do 300 dolara za velike gradske maratone. Pored tradicionalnih maratona, često su polumaratoni koji se rade za prikupljanje novca za neprofitnu organizaciju, kao što je koristi od raka. Ako je to slučaj, vaša ulazna taksa može biti odbijena od poreza.
- Putovanje: Putni troškovi mogu biti samo nekoliko dolara za gas i parking, a više od hiljadu dolara plus za daleke maratone koji zahtijevaju letove do destinacije.
- Smeštaj i jela: Za maratonske destinacije, većina trkača pretpostavlja da će provesti jednu do tri noći u hotelu. Ovaj trošak može biti veći ako se odlučite za odmor i za odredište. Troškovi hotela ili drugog smještaja mogu se razlikovati u zavisnosti od vrste smeštaja (odmaralište i 5 zvjezdica), pogodnosti i da li deli sobu sa drugim trkačima ili prijateljima. Takođe ćete morati dodati troškove jela tokom vašeg boravka.
U suštini, što je dalje od trke, više dana ćete želeti da ostanete pre i posle trke. Ako idete u drugu vremensku zonu, možda ćete želeti da dođete do destinacije utrke najmanje dva dana pre trke kako biste pokušali da prilagodite i prevaziđete bilo kakav zamah mlaznja. Imajte na umu da većina maratona ne nudi trku za trke ujutru trke, tako da ćete morati biti blizu odredišta za trke na dan pre maratona za podizanje trkačkog uređaja i vremenskog uređaja.
Trčanje odjeće i brzine
Iako možete da se kandidujete za bilo šta, ozbiljni trkači često žele da ulažu u odeću koja će pružiti najveći komfor.
Cipele za trčanje: Možda su vaša najvažnija novčana ulaganja za trčanje dobar par cipela. Cipele za trčanje obično rade nešto više od 100 dolara, a treba ih zameniti svaka 3 mjeseca tokom treninga za maraton. Nekoliko para dobrih potpornih čarapa će dodati na još $ 25 do $ 50.
Running outfits: Planirajte da imate najmanje tri omiljena odjeća za trčanje kako biste se proveli kroz trening . Ovo može koštati od 100 do 500 dolara u zavisnosti od sezone i prodavnica. Sintetičke tkanine su često bolje i dozvoljavaju omekšavanje, a 100% pamuk može ostati mokar i ostavlja vam da se osećate neobično (a kasnije i hladno) tokom vašeg trčanja.
Za žene, nekoliko kvalitetnih sportskih grudnjaka može da se kreće na još 50 do 100 dolara. Studija 2016. godine pokazala je da nošenje kompresijske odeće ne samo da poboljšava performanse, već i smanjuje bolove u mišićima, oštećenja i upale vezane za trčanje.
Radna oprema: Nekoliko dodataka može vas zaštititi od vožnje. Essentials sadrži pokretački šešir, koji se kreće oko 20 dolara, koji rade naočari za sunčanje , koji mogu da se kreću od $ 20 do $ 300 u zavisnosti od marke, kao i pokretni sat koji se takođe značajno razlikuje u troškovima od osnovnog pokretnog sata od 50 dolara do $ 350 fancy-schmancy GPS- omogućen sat.
Troškovi vode i ishrane
Trebaće vam voda za trku, a opcije mogu varirati od 15 do 40 dolara za bočicu za vodu ili gorivu u zavisnosti od modela koji izaberete. Ako dodate u sportske napitke, dodajte na još $ 30 do $ 60. Takođe ćete želeti da planiraju još od $ 30 do $ 60 kako biste pokrili troškove sportskih gela, žvaješa i barova.
Alati za oporavak i prva pomoć
Nakon vašeg maratona, možda ćete biti bolesni, a troškovi oporavka treba uključiti u vašu ukupnu. Možda ćete želeti da koristite pjenasti valjak, masažu ili neki drugi alat za masažu koji se može pokrenuti od $ 15 do $ 40. Kompresijske čarape takođe kreću od 15 do 40 dolara. Ako želite malo razbiti i imati profesionalnu masažu, troškovi počinju od oko 75 do 100 dolara, ali mogu da rade više za duže masaže i bilo koje druge dodatke, kao što su terapija vrućim kamenom ili aromaterapija.
I ne zaboravite na plikove. Možda ćete želeti da procenite još $ 20 do $ 30 kako biste pokrili troškove BodyGlide-a , band-pomagala i moleskin-a.
Opcioni maratonski predmeti
Ovo su neki drugi troškovi koje maratonci ne obavezno uvijek nose, ali često se kupuju. To može uključivati fotografije rase za $ 20 do $ 100 u zavisnosti od toga koliko želite i, naravno, od 25 do 50 dolara za košulju suvenira.
Potencijalni medicinski troškovi pokretanja maratona
Troškovi posete lekara ili termini fizikalne terapije koji se odnose na vaše učešće na maratonu mogu se razlikovati u zavisnosti od vašeg osiguranja i vaše lokacije. Prije putovanja, možda ćete želeti da provjerite svoje vanzemaljske ili vanzemaljske pokrivenosti kako biste vidjeli šta će biti pokriveno. Možda ćete želeti da kupite putno osiguranje kako bi ostvarili razliku.
Ako ćete trčati na velikom maratonu, imati bilo koji faktor rizika od srca, ili ste stariji, uzmite trenutak da uzmete u obzir svoju želju za takmičenjem. Studija iz 2017. godine objavljena u časopisu New England Journal of Medicine otkrila je da korisnici Medicare-a koji su imali srčani udar ili srčani uhapšeni na maratonskim danima (u većim maratonima u većim gradovima) imali su znatno više vremena transporta hitne pomoći i vjerovatno su umrli u 30 dana nakon događaja.
Riječ o troškovima učestvovanja na maratonu
Kao što je gore navedeno, postoje razni troškovi koji treba uzeti u obzir prilikom procene troškova učestvovanja u maratonu. Ako ste u budžetu, postoji nekoliko saveta za uštedu novca za trkače , ali obavezno smanjite troškove na prave stvari. Dobre cipele su neophodne, ali ne morate nužno najnovije sat ili sjenila za održavanje-sa-Joneses-om.
Konačno, rasprava o troškovima ne bi bila potpuna bez pominjanja koristi. Često izdvajamo velike iznose za televizore i računarske računare, troškove koji promovišu sedentarno ponašanje. Prilikom izračunavanja troškova Vašeg maratona, budite sigurni da biste trošili ravnotežu u odnosu na vaše zdravlje i blagostanje koje može pokrenuti.
> Izvori:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. i A. Olenski. Kašnjenja u hitnim slučajevima i smrtnosti tokom velikih američkih maratona. The New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.