Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 129
Masti - 14g
Carbs - 2g
Protein - 0g
Ukupno vrijeme 10 min
Priprema 10 min , Cook 0 min
Usluge 12 (po 2 T)
Ono što sipate na vašoj salati je isto toliko važno koliko i veggije koje ste stavili u njega. Zdravi masti i druga jedinjenja koja se nalaze u maslinama i maslinovom ulju imaju snažna antiinflamatorna svojstva i obezbeđuju srčane zdrave masti koje pomažu u apsorpciji nutrijenata
Uključivanje malih količina ulja na bazi biljke kao što je maslinovo ulje u vašu svakodnevnu pripremu za pripremu hrane i hrane je idealan način da iskoristite prednosti bez prelaska na kalorije.
Sastojci
- ¼ šolje balzamični sirćet
- ¾ kupka ekstra djevičansko maslinovo ulje
- ½ limuna, sokirana i zategnuta
- 2 kašičice meda
- 1 česen od karanfila (cijeli, lagano razbijen)
- ½ kašičice kosher soli
- ¼ kašičica sveže mljeveni crni biber
- ½ kašičice suvih biljaka (kao što su tarragaon, timijan ili origano)
Priprema
- U teglu ili drugom kontejneru za grejanje kombinirajte balzamični sirć, maslinovo ulje, limunov sok, limunski sok, med, beli luk, so, biber i sušeno bilje.
- Posudu za hranu i dobro protresite za kombinovanje.
- Poslužite odmah ili ostavite u frižideru do jedne nedelje.
Varijacije i izmene sastojka
Kada pravite pregršt salata, najbolje je koristiti ekstra djevičansko maslinovo ulje . Ekstra deviške sorte imaju najviše arome i takođe su neverovatno bogate antioxidantima koji štite ćeliju.
Da biste promenili ukus oblačenja, zamenite balzamični sirćet sa pirinčanim vinom ili crvenim vinskim sirćetom, ali možda će vam trebati dodir više meda kako biste izbalansirali dodatnu kiselost. Takođe eksperimentišite sa pomorandžom ili sokom limete i zestom umesto limuna. Umesto osušenih biljaka, šljunak fino iseckanog peršuna ili taragona takođe će dodati i dodatnu dimenziju ukusa ovoj namjeničkoj sveobuhvatnoj obradi.
Saveti za kuvanje i služenje
Bacite ovu obuću gomilom svežeg veggija, nekim jednostavnim zelenilom ili salatom od tjestenine. Takođe možete ga koristiti kao marinadu za piletinu, svinjetinu, govedinu ili ribu.
Budući da nema konzervansa, obuću će prestati u frižideru. Kada ste spremni za upotrebu, izvadite iz frižidera i ostavite da sedi na sobnoj temperaturi od 20 do 30 minuta, a zatim dobro pretresite pre serviranja.