Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 294
Masti - 11g
Carbs - 46g
Protein - 8g
Ukupno vrijeme 10 min
Priprema 10 min , Cook 0 min
Serviranja 2 (po 3/4 čaše svaki)
Mnoge gomile se prave s krpama dodanih zaslađivača . Ova hladna i osvježavajuća seckalica koristi prirodnu slatkost datuma, što također dodaje zdravu dozu vlakana koji vole stomač .
Orasi su tajni sastojak, dodajući teksturu, ukus i ALA omega-3 masti . Ove važne masti pomažu u promovisanju zdravlja srca i borbi protiv inflamacije. Napravite ovu grickalice za doručak ili poslije večera slatkiša. Sa impresivnim pet grama vlakana po poslu možete zadovoljiti glad i slatki zub na zdrav način.
Sastojci
- 2 zrele banane
- 4 datuma, tresnuti i grubo iseckani
- 1/4 čaše oraha
- 1 šolje mleka sa mastima
- 1/2 šolje leda
Priprema
- Kombinirajte banane, datume, orasi, mlijeko i led u blenderu i međusobno mešajte do glatke.
- Zaliti u naočare i služiti.
Varijacije i izmene sastojka
Obavite ovaj recept veganskim i bez mlečnih proizvoda koristeći soju ili drugu alternativu za mlekaru umesto mlijeka.
Umesto da koristite banane, napravite ovaj isti recept sa drugim zdravim plodovima kao što su mango, jagode ili divlje borovnice. Pripremite sastojke unapred i bacite u blender za brz i lagan doručak ili popodne pokupite me.
Saveti za kuvanje i služenje
Pokušavate da postanete bolji u pravljenju problema? Ovo je dobro mesto za početak: Ako utvrdite da se vaš blender zaglavi dok se meša, pokušajte dodati tečnost pre čvrstih sastojaka. Takođe možete dodati nekoliko prskanja vode kako biste razbili mešavinu. Ovo će pomoći prilagodi konzistenciju bez dodavanja dodatnih kalorija.
Nemojte trošiti ostatke! Sipajte preostale količine u kalupe za popsicle i zamrznite za prirodno zaslađeni ledeni pop.