Može li Šok terapija pomoći da smršate?
Da li biste bili spremni da prođete šok terapijom da biste izgubili težinu? Neki dijetetri koriste Pavlokovu šok terapijsku narukvicu kako bi probili loše navike u ishrani i tanke. Najnoviji bend, Pavlok 2, prodaje se za 239,99 dolara, ali može li stvarno uraditi ono što obećava?
Kako funkcioniše Pavlok?
Da biste koristili Pavlok, morate malo obaviti domaći zadatak prije nego što priključite grupu za šok terapiju.
Prvo, ciljate na lošu naviku koju želite da umanjite ili eliminišete. Navika mora biti veoma specifična.
Na primer, možda ćete želeti da naučite kako da pojedete manje hrane tokom celog dana kako biste izgubili težinu. Izgleda kao razumna navika da se promeni. Ali ne možete stalno da se šokirate tokom celog dana. Dakle, umesto toga, ciljali biste na određenu hranu ili specifičan obrazac u kojem želite da upravljate i koristite uređaj da biste eliminisali ili smanjili tu naviku.
Band za šok terapiju Pavlok nosi se na vašem zglobu. Kada učestvujete u navici koju pokušavate da eliminišete, kao što jedete tu specifičnu hranu, pritisnete dugme na vrhu grupe i šok se rukuje vašem zglobu. Nastavite da se šokirate svakog minuta dok jedete tu hranu.
Pa kako se šok oseća? Zaista je na tebi. Možete da promenite intenzitet šoka tako što ćete povezati svoj uređaj sa aplikacijom Pavlok. Kada sam prvi put probao uređaj, šok mi je skoro izazvao pada sa moje stolice.
Ali sam ga postavio na najviši nivo - pogodniji za velikog čoveka. Ja sam veoma mala žena, tako da je bilo previše intenzivno za mene. U najnižem položaju, šok se više osećao kao naporan pinprick.
Pavlok Shock Band Science
Na njihovoj web stranici, proizvođači Pavlok-a pružaju listu od 21 naučne studije za podršku njihovog proizvoda.
Važno je naglasiti da studije ne istražuju efikasnost Pavluka. Ispitano istraživanje procenjuje različite oblike averzijske terapije. Nažalost, većina istraživanja je ili veoma stara (datira iz 1960-ih i 1970-ih godina) ili vrlo ograničena obima (uključuje samo jedan učesnik) ili se uopće ne tiče šokove terapije.
Na primjer, videćete jednu studiju na sajtu Pavlok koji ispituje efikasnost averzijske terapije za gubitak težine. U naslovu se navodi "Rezultati istraživanja o konverziji u održivom gubitku težine od 9,17 lbs." Zvuči prilično impresivno? Koji dieter ne bi želeo da izgubi 9 kilograma i da ga drži? Naslov vas može čak i zaspati da kupite Pavlok. Pa, detalji nisu toliko impresivni.
Ispostavilo se da je studija, sprovedena 1970. godine, obuhvatila samo 12 žena koje su bile podvrgnute nekom vrstom averzivnog kondicioniranja u kojoj su morali da udišu štetne isparenja kroz masku sa kiseonikom kada su bili izloženi omiljenoj hrani. Žene su istraživačima rekle da su imali "ozbiljan nelagodnost" tokom sesija kondicioniranja, a jedan je prijavio povraćanje nakon toga.
Dok je pet od šest liječenih žena zadržalo gubitak težine nakon 48 nedelja, istraživači su zaključili da terapija protiv reakcija "nije dovoljna za pacijenta koji mora da izgubi težinu, ali u kombinaciji sa drugim procedurama to može pomoći pacijentu da lakše izgubi težinu". Nisam siguran zašto su istraživači smatrali da povraćanje i ekstremna nelagodnost budu lako.
Pavlok šok narukvica pregled
Pošto sam obojica za kažnjavanje i opsesivno zanimljiv novinar, odlučio sam da sam testiram Pavlok. Kompanija Pavlok mi je poslao uređaj i proveo sam neko vreme procenjivanje mojih navika kako bih ciljao određeno ponašanje koje se menja . Odlučio sam da želim da jedem manje sladoleda od čokolade. Nisam želeo da odustanem od sladoleda od čokolade za dobro, ali sam želeo je jesti je jeftinije i naučiti da jedem manji deo.
Tokom četiri dana pojedem sladoled svakog dana kao dio potrebne faze izlaganja. Nosio sam narukvicu Pavlok i upravljala šokom kad sam izvadio posudu sladoleda.
Zatim sam nastavio da se šokam dok sam sedeo i pojeo čokoladnu poslasticu.
Da li je i to funkcionisalo? Da. Posle četiri dana nisam imao žudnja za sladoledom čokolade. Kupio sam kvart koji sam držao u mom domu, samo da vidim da li će se želje vratiti i nakon dvije sedmice oni to nemaju. Da li sam jao čokoladni sladoled od korišćenja Pavlok-a? Da. Ali da li sam preterao čokoladni sladoled nakon što sam koristio Pavlok? Ne, ne za narednih nekoliko meseci. Posle oko 12 nedelja, međutim, žudnja se vratila.
Reč od
Šok terapija je prilično drastičan tretman za gubitak težine. Ali za neke veoma jedinstvene i posvećene dijetetre, Pavlok bi mogao pomoći. Da biste koristili uređaj, morate iskreno procijeniti vaše svakodnevno ponašanje koje su uzrokovale povećanje telesne težine. Samo taj proces može vam pomoći da izgubite težinu. Pored toga, tretman šoka čini vas više upućen na vaše ješenje, a to može pomoći.
Ali ovakav uređaj nije za sve i teško mi je da preporučim kažnjavanje kako bih izgubio težinu. Na primer, emotivni porođač možda neće dobro reagovati na ovu vrstu uslova. Na kraju, odluka o investiranju u ovaj bend zavisi od vas.