Camu camu ( Myrciaria dubia ) je vrsta plodova iz Južne Amerike. Biljke, koje imaju vrlo kiseli ukus, obično se konzumiraju u obliku mešanih sokova ili dodaju za zaslađene napitke i deserte, a ne konzumiraju kao celu hranu.
Pronađeno je da su seme, koža i celuloza bogati vitaminom C i različitim antioksidantima (uključujući anthocyanine).
Koristi se za Camu Camu
Naglašavajući se kao glavni izvor vitamina C i antioksidanata, zagovornici tvrde da kamu kamu u prahu može olakšati upale, podstaći imuni sistem i pomoći u negi kože i kose. Pored toga, camu camu se navodi da štiti od akni, artritisa, ateroskleroze, karcinoma, raka, depresije, dijabetesa, bolesti desni i rozacea.
Ulje obogaćeno camu camu ponekad se nanosi na kosu kao ulje za kosu ili kondicioner. Zagovornici tvrde da ulje može promovisati rast dlake i zaštititi od gubitka kose. Takođe se koristi u kožnim proizvodima kao što su lice seruma, kreme, losioni i hidratantni preparati.
Prednosti Camu Camu
Trenutno nedostatak kliničkih ispitivanja testira zdravstvene efekte kamu-kamu-a. Međutim, preliminarna istraživanja sugerišu da ona može pružiti određene zdravstvene koristi. Evo pogleda na neke ključne nalaze studije:
1) Upala
Camu camu može se boriti protiv upale i oksidativnog stresa kod pušača, prema maloj studiji iz 2008. iz časopisa Kardiologija .
Za istraživanje, 20 muškaraca pušača (smatra se da imaju veći stepen oksidativnog stresa) konzumiraju sok Camu camu ili uzimaju tablete vitamina C dnevno sedam dana. Na kraju sedmodnevnog perioda, oni koji su uzeli kamu-kamu imali su značajan pad u određenim markerima upale i oksidativnog stresa (proces koji može oštetiti molekule u ćelijama i doprinijeti bolestima i starenju).
Oni koji su uzimali vitamin C, u međuvremenu, nisu imali smanjenje ovih markera.
Međutim, mala studija u zdravim nepušačima izmerila je nivoe antioksidanata pre i posle konzumiranja jedne 400 ml službe sokova koji je sadržao kamu-kamu pomešan sa ačai i kupine (drugi plod bogat antioksidansom) i otkrio da sok nije smanjio markere oksidativnog stresa.
2) Postprandijalna glikemija
Camu camu može pomoći u poboljšanju kontrole šećera u krvi kod zdravih odraslih osoba, predlaže se preliminarna studija iz 2017. godine. Istraživači su testirali efekte šest brazilskih voćnih sokova konzumiranih sa obrokom ugljenih hidrata i otkrili da su nivoi glukoze u krvi bili niži nakon konzumiranja kamu-kamu (kao i sok od cage i cambuci).
Nuspojave
Do danas se vrlo malo zna o mogućim štetnim efektima konzumiranja kamufa. Međutim, postoji neka zabrinutost da Camu Camu može da interaguje sa lekovima koji se koriste u lečenju hemioterapiji.
U izveštaju o slučajevima koji je objavljen 2013. godine, 45-godišnji čovek je vidjen sa svrabom, mračnim urinom, groznicom i povraćanjem, a pronađeno je da ima povredu jetre, što se vremenom poboljšalo. Svakodnevna potrošnja dodatka koji sadrži kamu-kamu smatra se najverovatnijim uzrocima.
Bjekstvo
Kao i ostalo voće sa statusom superfruta (kao što su acai , acerola , amalaki , baobab i moringa), kamu kamu je bogato vitaminom C i antioksidansima.
Dok jedenje ovih nutrijenata može pomoći u poboljšanju zdravlja, Camu camu obično košta više od vašeg lokalnog voća i nema dokaza da uzimanje može sprečiti ili tretirati bilo koje zdravstveno stanje.
Dok ne bude više istraživanja koja potvrđuju zdravstvene prednosti kamu-kamu, možda ćete biti bolje držati lokalnih plodova bogatih anthocyaninom, kao što su borovnice, brusnice, borovnice, crveno i ljubičasto grožđe, trešnje, borovnice i crne ribizle.
Voćni izvori vitamina C uključuju guvu, papaju, kivi, pomorandže, jagode, liči, ananas i grejpfrut.
Ako i dalje razmišljate da pokušate da kupite dodatke za kamufu, obavezno se prvo konsultujte sa vašim zdravstvenim radnikom da biste razgovarali o tome da li je to ispravno za vas.
Izvori:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Efekat očišćenih brazilskih domaćih sokova na postprandijalnu glikemiju kod zdravih subjekata. Food Res Int. 2017 Okt, 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akutni hepatitis povezan sa upotrebom prirodnog proizvoda camu-camu. Otvori J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Hemijski sastav i antioksidativni / antidijabetički potencijal brazilskih prirodnih plodova i komercijalno smrznute pulpe. J Agric Food Chem. 28. april 2010. 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, i dr. Bolusova potrošnja specijalno dizajniranog voćnog soka bogatog antocijanima i askorbinskom kiselinom nije uticala na markere antioksidativne odbrane kod zdravih ljudi. J Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropsko voće camu-camu (Myrciaria dubia) ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. J Kardiol. 2008 okt; 52 (2): 127-32.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.