Ako ste ikada vozili ili hodali maraton, znate kako podrška gomile može vam izuzetno pomoći. Ali biti dobar maratonski posmatrač, priprema i radi. Ako planirate da gledate predstojeći maraton, sledite savjete o maratonskim gledaocima kako biste imali prednost na trčanju.
1 - Pripremite se
Voda se zaustavlja i stanice za hranu su za učesnike trke, pa bi trebalo da budete spremni sopstvenim zalihama. Spakujte malo flaširane vode i grickalice. Imajte neka dobra za trkače, kao što su žele bobice, gumeni medvjedi, narandžasti rezanci itd. Tkiva ili papirna peškira takođe dolaze za ruke. Trkači stvarno cene buku - vikanje, pljeskanje, zviždanje - a vaše ruke mogu umoriti od pljačke, tako da biste možda želeli imati neku vrstu buke, poput kavbela.
Pobrinite se da imate pouzdan sat, mapu kursa, gotovinu, kameru i mobilni telefon. Ako je kiša u predviđanju, donesite kišobran, kišnu jaknu i dodatne čarape. Ako je sunčano, ne zaboravite sunčano naočare i naočare za sunce. Verovatno ćete stajati mirno neko vrijeme. Dakle, uvek je dobro imati dodatne slojeve u slučaju da se prehladite. I što je još važnije, uverite se da nosite udobne cipele.
2 - Napravite znake
Trkači vole da čitaju znakove duž trkačkog kursa kako bi pomogli u prekidu monotonije. Probajte neke od ovih fraza za znakove: "Ti si moj heroj!"; "Pivo na ciljnoj liniji."; "Svi zidovi imaju vrata" (dobar ako se nalazite oko milje ili više). Ako podržavate člana porodice ili prijatelja, napravite znak s njegovim imenom koji će ohrabriti vašeg trkača, ali takođe im pomoći da te lako identifikuju. Evo nekih ideja ako želite smešne znakove , inspirativne znakove , a ako stojite na grubim tačkama na kursu, ovi savršeni znaci vremena .
3 - Poštujte kurs
Nemojte stajati ni hodati ni na jednom dijelu kursa. Nije fer prema trkačima ako napravite trkački kurs još gomilanim ili postanu prepreka koju moraju trčati. Ako ne možete da vidite trkače od mesta na kojima stojite, jer je previše gužva, pređite na drugu lokaciju gledanja.
4 - Odabir ohrabrujuće fraze za žuriti
Umesto da se plašite kao trkači, idite frazom ili dva da biste vikali. Neki dobri uključuju: "Put za trčanje"; "Možeš ti to;" "Izgleda jako;" "Dobar posao;" "Ti letiš;" ili "Dobro izgledaš". Mnogi maratonski trkači pokazuju svoja imena na svojim košuljama ili trkačkim pantalonama. Dakle, ako vidite nečije ime, uvek možete to dodati do kraja vaše fraze.
5 - Ali ne kažem ovo ...
Osim ako niste u pravu do ciljne linije, nemojte vikati, "Skoro tu" ili "Ne daleko". Verujte nam, maratonci ne žele da čuju tu rečenicu, osim ako ne pređu ciljnu liniju. Takođe nije dobra ideja da izričite određenu razdaljinu kao što je "Dva milja do kraja", osim ako ste 100% sigurni da je broj tačne udaljenosti do ciljne linije (ako slučajno stojite pored npr. marker, na primer). Previše gledalaca daju pogrešne informacije, koje mogu biti frustrirajuće, zbunjujuće i razočaravajuće za trkače.
6 - Koristite tehnologiju
Mnogi veliki maratoni imaju raznovrsne usluge koje pomažu gledaocima da prate svoje trkače. Pogledajte da li se web stranica trke prijavljuje za sistem za praćenje trkača, koji može poslati upozorenja na mobilne telefone, pegere ili bežične ručne uređaje jer se vaš trkač kreće preko čipova za vrijeme čišćenja tokom čitavog kursa. Neke trke takođe nude internetske stanice tokom čitavog kursa i na ciljnoj liniji, gde gledaoci mogu provjeriti svoj trkački napredak na internetu. Ako vaš trkač nosi svoj pametni telefon, postoje aplikacije poput Find My Friend, koje vam mogu pomoći da ih pratite.
7 - Vreme je sve
Ako tražite člana porodice ili prijatelja, saznajte svoje projektovane brzine po milje unaprijed. (Evo kako oni mogu predvideti svoje maratonsko vrijeme .) Ovo će vam pomoći da shvatite gde i kada treba da dosegnu određene poene u toku kursa. Ali, imajte na umu za velike maratone da bi moglo da uzme trkača čak 20 minuta da pređe startnu liniju zbog gomile. Zato ne postavljajte predviđena vremena gledanja u početno vreme. Možete podesiti svoje projektovane vremenske periode nakon prvog viđenja vašeg trkača.
8 - Nađite svog trkača
Uverite se da tačno znate šta će vaš trkač nositi, od glave do pete. Na prepuštenim trkama, lakše je uočiti ljubičastu košulju, na primjer, umjesto da gleda na lica svih. Neka tvoj trkač zna šta ćeš nositi i gde misliš da ćeš stajati, tako da on ili ona zna da te traže. Ako su trke i navijačke odseke stvarno gužve, korisnicima je korisno da znaju na kojoj strani ulice ćete stajati. Neki gledaoci čak nose balone, tako da ih njihovi trkači lako mogu prepoznati na daljinu.
9 - Istražujte i planirajte svoju rutu
Za velike gradske maratone javni prevoz je najbolji način da se krećete oko kursa. Proverite maratonsku web stranicu kako biste saznali koji vozovi ili autobusi trebate preuzeti od jedne do druge tačke. Ako apsolutno morate voziti da biste se kretali po kursu, trebalo bi da proverite i web stranicu trke kako biste dobili informacije o zatvaranju puteva. Bez obzira da li koristite javni prevoz ili vožnju, dajte sebi dovoljno vremena da stignete od jednog mesta do drugog.
10 - Imajte plan za završnu liniju
Područje ciljne linije može biti gužva i haotično, pa se pobrinite da vi i vaš trkač imate plan da se upoznate nakon što on ili ona pređe ciljnu liniju. Neke trke imaju odredjene tačke gde trkači mogu da se upoznaju sa članovima porodice. Ako nema područja okupljanja porodica, uverite se da označite drugi orijentir u kome ćete se sastati ili imati plan da kontaktirate jedni druge.