Iako bismo voleli da doživljavamo vrhunske trkačke vožnje tokom trčanja, to ne funkcioniše uvek na taj način. Ima puno vremena dok trčimo ili trkamo da počnemo da se osećamo, obeshrabrujemo i nemamo poverenje. Pa kako se okrećite i osetite samouverenost i motivaciju da nastavite da trčite? Evo nekoliko trikova za uklanjanje negativnih misli.
1 - Trčite sa optimistima
Ako se jedan od vaših drugara koje se pokreće često se žali tokom vožnje, to može biti vrlo zarazno i može pretvoriti vaše radnje u negativno iskustvo. Možda je vreme da počnete da tražite novu runnu grupu ili neke nove pokrenute partnere. Verovatno je bolje da trčite sami nego sa nekim ko će vas odvesti. Dobar prijatelj će vas izgraditi, podržati i podsetiti vas na sve velike prednosti u radu . Tražite pozitivni partneri koji će vas čuditi koliko brzo voze vaše letove i koliko ih više uživate.
2 - Igraj ovu igricu koja bi mogla biti gore
Kada se osećam negativan tokom trčanja, pokušavam da se uverim da ne idem zdravo za gotovo. Mislim na vrijeme kada sam bio povređen ili nesposoban da trčim iz još jednog razloga, i koliko sam bio frustriran i razočaran sam tada. Mislim na one koji ne mogu da trče i shvataju koliko sam srećan što sam dovoljno zdrav da nastavim da trčim.
Ili, razmišljam o tome kako je trčanje mnogo bolje od drugih stvari koje mogu da radim, kao što su sedite na konferencijskom pozivu ili radite neželjeno kuću kao što je čišćenje kupatila. Pre nego što to znam, osećam se optimističnijim i zahvalnijim, a vreme počinje mnogo brže.
3 - Snimite sebe kao Elite Runner
Razmislite o postignutom trkaču kome se divite i pokušajte da zamislite kako trčite kao on ili ona. Da li je on ili ona čuveni trkač, trener ili trkački prijatelj, razmišljajte o tome kako je fluidan i bezobzirni njegov oblik, i pretvarajte se da isto radite. Pokušajte da se fokusirate na trčanje u dobrom obliku da biste vam pomogli da vas odvuče od negativnih misli u glavi ili neugodnosti koje osećate.
4 - Koristite Mantru
Bilo da su pozitivne ili negativne, reči mogu biti veoma moćne tokom trčanja. Ako dozvolite negativnim mislima, kao što su "osećam se umorno" ili "nikad neću završiti ovu trku", poludeću, oni će postati samo-ispunjavajuće proročanstvo. Držite pozitivne fraze poput "osećam se dobro" ili "osećam se bolje". Na kraju ćete početi da verujete.
5 - Razmišljajte o svojim fantasticnim trkama
Ako imate lošu rundu , razmislite o jednom od savršenih vožnji koje ste imali u prošlosti kada se trčanje osećalo tako lako, glatko i bez napora. Razmislite o toj vožnji koju ste uradili kada je scenografija bila tako lepa, skoro je izvukla dah. Sećaš se kako si dobar i inspirisan osećao kako trčiš. Ne zaboravite da je još jedan fantastičan trčaj tačno iza ugla.