Pregled Thera-Roll teksturirane terapijske folije
Jedinstveni teksturalni dizajn Thera-Rolla osigurava odlično miofasijsko oslobađanje i ciljanu samomasažu koja je savršena za sportiste.
Prednosti korištenja pjene rolera
Pisao sam ranije o prednostima korišćenja pjenastog valjaka . Lično mislim da je posedovanje pjenastog valjaka jedna od najboljih kupovina opreme koju sportista može da napravi. Pena valjka je savršena pratioca.
Redovno držanje i upotreba pjenastog valjka je sledeća najbolja stvar da imate svoj lični maser.
Za sportiste koji poznaju prednosti dobre masaže , valjka nudi pogodniji, jeftiniji i veoma efikasan alat za olakšanje stezanja mišića, bola i bolova i poboljšanje kretanja, fleksibilnosti i oporavka od vežbanja.
Redovno korišćenje pjenastog valjka za samomasažu i miofascialno puštanje je korisno za svakoga ko redovno radi, igra sport ili ima istoriju sportske povrede, ožiljka ili adhezija . Takođe je jednostavan način da se opustite i uključite malo post-vežbanja i oporavak u rasporedu treninga.
Kratka lista pogodnosti korišćenja pjenastog valjaka uključuje:
- Povećava protok krvi do mekih tkiva
- Obezbeđuje dobru opštu mišićnu masažu
- Pruža ciljanu masažu tačaka
- Pomaže povećati opseg pokreta
- Olakavlja bolove i bolove
- Pomaže u balansiranju mišića i poravnanju tela
- Pomaže u brzom oporavku nakon vježbanja
- Čak i ako se ne intenzivno vežbate, peno valjanje olakšava bolove, bolove i napetost uzrokovane sedenjem na računaru celog dana.
Napomena: Nisu sve bolešće, boli i povrede mišića mogle pomoći pomoću valjanja pene. Proverite kod svog doktora pre upotrebe pjenastog valjka, posebno ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca, bolesti periferne arterije (PAD), problemi sa cirkulacijom ili fibromialgijom.
Koristi Thera Roll Foam Roller
Ovaj pjenasti valjak mi se sviđa uglavnom zbog njegove teksturne površine uz čvrstoću pene. Kombinacija dubokih grebena i čvrste površine pruža odličnu duboku tkivnu masažu. Takođe omogućava bolju površinu za primenu ciljanog pritiska na specifične tačke okidača koji pomažu u oslobađanju miofasskog otpora. Po mom mišljenju, ove duboke rjeve pružaju bolju duboku tkivnu masažu nego glatke pjene. Budući da valjak dolazi na tri različita nivoa čvrstoće (mekana, čvrsta i tvrdo) i različite dužine (3 "x 8" do 7 "x 36"), svi mogu dobiti valjak koji radi specifično za njihove potrebe.
Proizvođači preporučuju plavu (meku) Thera-Roll za početnike, ili one koji se oporavljaju od povreda, jer nudi nežno oslobađanje. Ljubičasta (čvrsta) preporučuje se za dublje oslobađanje usredsređeno na aktivnije i pogodnije pojedince. A siva (tvrda) Thera-Roll je dizajnirana za konkurentske sportiste koji zahtijevaju agresivnije oslobađanje od bolnih i umornih mišića.
Roler manjih dimenzija omogućava jednostavno manipulaciju za ciljanje određenog dela tela, kao što su vrat, pecs i kukovi flekso koje su ponekad teško doći do dugačkog standardnog pjenastog valjka.
Jedan od mojih omiljenih aspekata ovog pjenastog valjka je to što rebrasta površina čini dobru masažu stopala i korisno je sredstvo za lečenje plantarnog fasciitisa. Za cijenu, to je savršeni do-it-svi pjenasti valjak.
Savjeti za maksimalno iskorišćenje Thera-Rolla
- Usredsredite se na čvrste ili bolne tačke gde je jasno da morate povećati domet pokreta.
- Provalite punu dužinu mišića
- Svakog mišića rotirajte 2-3 puta.
- Spuštanje usporeno, stalnog tempa; Ne žurite kroz to.
- Zaustavite i držite pritisak na okidačke tačke (bolne tačke) dok bol ne uspije.
- Izbegavajte preklapanje zglobova i kostnih prominencija, kao što su koleno i kolčica.
- Koristite valjak nekoliko puta nedeljno.
Thera-Roll radi šta je potrebno po razumnoj ceni
Kao i kod bilo kog pjenastog valjka, Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller je jednako dobar kao i korisnik. Dakle, ako ne znate kako da ga koristite, ili ne znate kako da oslobodite mišiće kojima je potrebno, ovaj valjak neće biti ništa bolji ili lošiji od ostalih.
Ovaj valjak živi do tvrdnje da može efikasno osloboditi sledeće mišiće: kvadriceps, hamstrings, rhomboids, rotator manžetne, glutes, piriformis, IT bend, Ahilove tetive, tele, stopala i vrat. Međutim, kao kod svakog pjenastog valjka, to će boleti dok radite na najtanjim područjima. Ako ste izuzetno čvrsti, idite sporo s ovim valjkom. Grebeni, dok su efikasni, mogu biti previše za nove korisnike ili one sa ekstremnom zategnutošću.
Zbog toga što dolazi u različitim dužinama i nivoima čvrstine, možda je težak izbor da odlučite koja je najbolja za vas i koja će pokrivati sve vaše potrebe i sada i u budućnosti. Ako ste u nedoumici, srednja dužina i srednja čvrstina Thera-Roll verovatno su dobra početna tačka.
Cena je srednji domet za pjenasti valjak. Mala dužina je velika oko 18 dolara. Veliki je za oko 55 dolara. Iako možete dobiti osnovni pjenasti valjak za manje od 10 dolara, mislim da je dodatni trošak za čvrstu, teksturiranu površinu dobra vrijednost.
Kao i kod svakog proizvoda za fitnes, korisno je pokušati prije nego što kupite kad god je to moguće. Sveukupno mi se sviđa ovaj valjak i smatraju ga dobrim proizvodom za cijenu.
Otkrivanje
Sadržaj e-trgovine je nezavisno od uređivačkog sadržaja i mi možemo dobiti kompenzaciju u vezi sa vašom kupovinom proizvoda putem linkova na ovoj stranici.