Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 119
Masti - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Ukupno vrijeme 15 min
Prep 5 min , kuvati 10 min
Usluge 1
Zeleni čaj i đumbir čine topli, osvežavajući antioksidativni duo. Zeleni čaj sadrži polifenole kao što su flavonoidi i katehini. Studije raka dojke, prostate i kolorektala otkrile su da oni koji piju zeleni čaj mogu imati manji rizik od ovih karcinoma.
Zeleni čaj takođe može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Đumbar je jednako medicinski. Glavna bioaktivna komponenta Gingera je gingerol, koji ima antioksidativne i antiinflamatorne efekte. Pokazano je da ovaj začini sprečava mučninu, kao i jutarnju bolest tokom trudnoće.
Korišćenjem kombinacije jabukovog jajeta i vode, ovo zadržava napitak da postane suviše slat i popunjavaju ugljene hidrate. Ako vam trebaju dodatne kalorije, možete koristiti sve sokove i bez vode.
Sastojci
- 1 čaša vode
- 1 vreća zelenog čaja
- 1 čaša jabuka
- 1 kašika olučice sveže đumbirske rezine
Priprema
1. U malom loncu na vrhu pećnice, zagrejte vodu sa vrećicom od zelenog čaja i jabukovim jajima. Dodajte delove đumbira.
2. Mešavinu mešajte 5 minuta na srednju nisku toplotu.
3. Sipajte u šolju i servirajte, držeći đumbirske rezove u tečnosti za garnish.
Varijacije i izmene sastojka
Voliš ukus đumbira? Umesto dodavanja rezina đumbira, fino gaćite džumbu pomoću mikroplana i dodajte ga u tečnost koja se drhti.
Dodajte čašu meda tom ukusnom čaju ako želite dodatni podsticaj slatkoće.
Saveti za kuvanje i služenje
Napravite veliki bokal ovog čajnog hranjivog čaja nedeljno i zagrijavajte pojedine porcije ujutro ili veče kako biste uživali. Isprobajte ledeno i dodajte limun za hladno i osvežavajuće piće. Ovo piće će se odlično odmarati s salatama i sendvičima, a može se ponašati i kao toliko potreban popodnevni poplave kofeina!
Takođe možete upariti ovaj infuzirani sisar sa ovsom ili granolom za noćnu prehranu popunjenu noć. Ili, uživajte ujutru sa omiljenim ovsenim mesom za toplo i grlo-umirujuće obroke.