Lična obuka može biti izvrstan izvor bez obzira da li ste početnik ili iskusan trener. Dobar trener vam može pomoći da shvatite šta da radite s vremenom, naučite kako da ostvarite pravi način i obezbedite odgovornost i motivaciju.
Međutim, lični trening je poput venčanja i, kao i brakovi, ne rade svi uslovi lične obuke.
Slijedi samo nekoliko problema koji mogu doći, ali uvijek razgovarajte sa svojim trenerom o svim pitanjima koja imate. Ako ne možete to rešiti, možda je vrijeme pronaći drugog trenera.
1 - Vaš trener je uvijek kasni ili otkazuje na vas.
Hitne situacije se događaju svima i neizbežno je da se neke zakazane funkcije mogu otkazati. Ali ako ste primetili da vaš trener poništi više sastanaka nego što ga čuva ili je uvek kasno (bez izmišljanja vremena), razgovarajte sa njim i ispričajte mu zabrinutost.
Ako vam je to neprijatno, pokušajte da ga održite u nečemu, rekavši nešto poput: "Znaš, zaista moram da radim na određeno vreme. Ako ovaj put ne radi, možemo li pronaći rešenje?"
Ako ne napravi neke promjene ili priznaje svoje greške, možda će biti vremena za nastavak.
2 - Vaš trener ne vraća telefonske pozive ili e-poštu.
Vaš trener ne bi trebao biti prisutan tokom vaših sesija, ona bi trebala biti tu ako imate pitanja ili probleme izvan zakazanih sastanaka.
Komunikacija je ključna, bez obzira da li postavljate sastanke ili postavljate pitanja o treningu.
Ako vaš trener ne odgovara, razgovarajte s njom i zatražite razumno vreme odziva (recimo 24-48 sati). Možda biste rekli nešto slično: "Poslala sam vam e-poštu o svom treningu i nisam je čuo. Želeo sam da budem siguran da ćete dobiti moje e-poruke."
Ako i dalje ne dobijete ono što vam treba, možda će biti vremena za nastavak.
3 - Vaš trener vam ne daje punu pažnju.
Ako vaš trener prekine vaše vežbanje da razgovara sa svojim prijateljima u teretani, uzmite slučajne telefonske pozive ili samo ne obraćajte pažnju na vas tokom treninga, to je pitanje o kome treba odmah da razgovarate.
Ponekad su prekidanja neizbežna i svaki trener neće biti u najboljem slučaju ... ali, ako osećate da vas zanemaruje, razgovarajte s njim o tome. Možda ne zna da postoji problem. Ako ne promeni svoje ponašanje, možda ćete morati naći još jednog trenera.
Ponovo, to zahtijeva neku vrstu sukoba i možda će biti teško objasniti temu, ali zapamtite da plaćate svoje vrijeme. On radi za vas. Možeš samo da mu skrenete pažnju tokom treninga tako što ćete redovno pitati: "Da li je ovo pravi način da to uradite?"
Ako to ne funkcioniše, možda taj trener nije u pravu za vas.
4 - Vaš trener ne odgovara na vaše povratne informacije.
Lični trening odnos je stvarno saradnja - ona postavlja treninge, a zatim ih menja prema onome što vam treba i kako se stvari osećaju.
Ako vaš trener to ne radi ili radite vežbe koje izlaze iz vašeg prostora za diskove, recite joj zabrinutost.
Davanje povratnih informacija je jedini način da promeni stvari. Mnogi treneri nisu ni svesni da postoji problem, tako da uvek nešto kažete. Možda biste rekli nešto slično: "Znaš, taj zadnji trening je bio sjajan, ali bih voleo trening koji je bio malo manje intenzivan. Bio sam iscrpljen do kraja dana."
5 - Vaš trener podstiče sporne dodatke.
Možda ćete naći da neki zdravstveni klubovi i njihovi treneri prodaju dodatke i to nije nužno loša stvar.
Ali, uvek morate da razgovarate sa svojim doktorom o bilo kojim dodatcima pre nego što ih uzimate, naročito ako ste na bilo kom drugim lekovima na koje mogu uticati drugi dodatci.
Ako vas trener gura da kupite nešto za šta niste sigurni, neka vam zna zabrinutost. Ovo možda nije krivično delo, ali se pobrinite da on razume odakle dolazite.
6 - Vaši treneri dijagnoze povrede ili bolesti.
Vaš trener može učiniti puno stvari - postaviti treninge, naučiti kako da vežbate, a čak i slušate kako iscrpljate o vašem ludom šefu.
Ono što ne može da uradi je dijagnostikovanje bilo kakvih povreda ili bolesti (osim ako nije i doktor). Dobro je da razgovarate sa svojim trenerom o svim problemima koje imate i možda vam može pružiti opšte savete, ali ona bi trebala uvek da vas upozna sa doktorom.
A ako vas poziva da radite kroz bilo koji bol koji se ne oseća ispravno, to je ne-ne tako dobro.
7 - Ne udajite se.
Većina dobrog ličnog trening odnosa odnosi se na ličnosti, tako da to uvijek neće biti tek na nebu.
Ako više volite više vokalnog trenera koji će te jako gurati, ali završiti sa boljim trenerom, dobro je reći mu šta tražite.
Možda će vam moći dati ono što vam je potrebno ili, ako ne, preporučite trenera koji će bolje odgovarati vašim potrebama.
8 - Vaš trener je pretjeran.
Lična obuka može biti intimna veza. Vaš trener zna vaše merenje , vašu težinu, strahove u hrani ... koji mogu stvoriti otvoreno okruženje, što je dobro.
Ali uvek bi trebalo da se osećate udobno oko trenera. Ako vas prebaci ili previše flertira, možda ćete morati da to dovedete. Ako se to oseća neprijatno, u određenim vremenskim intervalima možeš podići značajne druge i uveriti se da ta osoba zna da ste povezani sa nekim drugim.
Ako je stvarno izvan ruke, možda ćete morati nastaviti dalje.
9 - Osjećate da ste primjenjeni prednosti.
Većina trenera je dobar, pristojan, ali će uvek biti nekoliko ljudi koji žele da se brzo zarade.
Ako osjećate da vaš trener redovno smanjuje vaše treninge ili vam naplaćuje više nego što ste se dogovorili, sjedite i raspravite o problemu ... to može biti jednostavan nesporazum.
Možda biste rekli: "Kada sam se prijavio, mislio sam da su naše sesije sat vremena. Da li sam u pravu?"
Ako se stvari ne promene, nastavite dalje.
10 - Spremni ste da izađete sami.
Naravno, ne mora se sve lične trenerske veze završiti zbog loših stvari. U određenom trenutku, većina klijenata odluči da probaju stvari samostalno i to je zapravo dobra stvar.
Ne plašite se da kažete svom treneru kada ste spremni za napredovanje ... ako je ona iskusan trener, ona će to poštovati i pomoći vam da shvatite kako da prelazite na vežbanje sami.
Možda biste rekli: "Toliko ste mi pomogli ... tako da mislim da sam spreman sam da izađem sama. Možete li mi pomoći da to uradim?"