1 - Mješalice za bolje palačinke
Kupovina namirnica može biti nezgodna. Želite da preuzmete sve ukusne opcije na policama, ali takođe želite da se pobrinite da donosite hranljive izbore. Evo pet pametnih namirnica koje trebate dodati u korpu za prehrambenu industriju.
Ako volite palačinke , mješavine predstavljaju jednostavan način za ispunjavanje, ali često su ništa više od carby kalorija. Na sreću, prehrambene kompanije su uhvaćene, a mnogi stvaraju mešavine palačinke koje nisu samo relativno niske u kalorijama, već su takođe korisne hranljive materije kao što su proteini i vlakna.
FlapJacked pravi neverovatan proizvod nazvan Protein Pancake and Mix Mix. Svaka 1/2-čašna usluga mešavine sa samo-dodavanjem vode daje oko dva 4-palčna palačinka, sa ukupno 200 kalorija i ogromnim 20 grama proteina!
Ako je to vlakno koje ste spremili, pogledajte Fiber One Complete Pancake Mix - servis od 1/2 čaše daje oko tri palačinke sa ukupno oko 180 kalorija i 5 g vlakana. I posluživanje od 1/3 čaše Hungry Jack Extra Light i Fluffy mix čini tri palačinke za samo 180 kalorija. Uzmite palačinke i pojedite ih.
2 - Aromatizovana voda Seltzer
Seltzer je nova soda! I sa toliko neverovatnih opcija za penušavu vodu tamo nećete ni propustiti sjajne sode. Moj najbolji pick je Spindrift Seltzer. Imaju četiri neverovatna ukusa, svaka sa svega 0 - 15 kalorija po konzervi ili bočici. Takođe sam obožavatelj Nestle Pure Life Exotics i La Croix. Oboje su prirodno ukusne sa nultom kalorijom. A ako uživate u ukusu sode, ali ne želite ni jednu od kalorija koje dolaze s njim, pogledajte nedavno preoblikovanu, prirodnu Zeviju. Ima sve mehuriće, nijedan od šećera!
3 - Hranljive pahuljice na bazi
Kada se osećam grickalica, ništa ne želim više od nekog krčenja. Ako ste na isti način, bićete opsednuti hrskavim grickalicama. Ne samo da imaju taj zadovoljavajući krč, već imaju dobru dozu proteina - mnogo bolje od mastnih čipsa. Takođe su savršeni za snackere koji izbegavaju gluten.
Pokušajte Crunchmaster Popped Edamame čipovi, prosvijetljeni pšenični boraniji, dobri peceni pečeni ljiljani i Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Još jedna sjajna stvar o pasuljima? Njihovo vlakno i proteini čine ga u dobroj dijeti .
4 - Maslinovo ulje u prahu
Prašak u prahu od kikirikija je iskreno menjao život. Napravljen od stvarnih kikirikija, ima sve ukuse tradicionalnog maslaca od kikirikija, ali manje od pola kalorija i male količine masti.
Ako želite kreirati kikiriki puter od praha, sve što treba da uradite je dodati malo vode. Za poboljšanje okusa kikirikija, možete dodati prah direktno na ražnju, ovsenu kašu , pečenu robu, prilično sve!
Jif je nedavno počeo praviti prah kikirikija i Just Great Stuff i PB2 takođe napravili neverovatne verzije.
5 - Ne-Beef Jerky
Jerky je neverovatna užina . Ukusna je, puna belančevina i lako se baci u svoju torbicu. Ali ako ne jedete govedinu, možda ćete biti naviknuti na kretanje. Ne više!
Nekoliko kompanija pravi alternativne kradje od drugih mesa kao što su piletina i ćuretina. Postoje čak i bezvredne verzije. Postoji puno vrsta koje možete odabrati, kao što su Tillamook Country Pumps Pineapple Teriyaki Turkey Jerky ili Simply Snackin pileći ukusi, Fusion Jerky's pirinčane sorte Fusion Jerky i veganske ukuse Primal Strips.
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!