Ako se pripremate za ljetni put, pogledajte ove grickalice. Može biti teško jesti zdravo kada ne morate nužno znati šta je ispred vas, zato stignite ispred njega! Napravite prostor u vrećici za više tovara od sunca i knjige za plažu. Spakujte svoje grickalice, a cestno iskušenje neće imati šansu. Evo šest mojih omiljenih tretmana za putovanje.
Grab-n-Go Meat Snacks
Meso. Nije samo na večeri. Prvo je bilo otrcano, a sada su tu i mesne palice! Ove predpakirane grickalice su savršeno prenosive i zaista ispunjavaju jer su prilično čisti proteini.
Potražite savršene palačinke za snacku sa 100 kalorija ili manje. Neke od mojih favorita su vrste DiMario, Vermont Smoke & Cure, i Simply Snackin '. (Ove grickalice takođe dolaze u varijantama turske, piletine i svinjetine.) I crveno meso nije nužno vezano za povećanje telesne težine, tako da nemojte biti zabrinuti.
Apple & Nuts
Nisu svi plodovi pogodni za putovanje kolima (na primer, nećete uzeti celi naranđani), ali jabuka je dobrodošla! Oni ne zahtevaju konstantno rashlađivanje i malo je verovatno da će se u vrećici uvaliti kao banana.
Za savršenu snacku uparite jabuku (Fuji i Gala su moje omiljene sorte) sa posluživanjem oraha. Jednostavno kontrolirajte komad sa 100 kalorija, kao što su Emerald i Blue Diamond.
Smaragd ima čak pakovanja badema od kakaa ... To je jedan način da se nosi sa čokoladom !
Lišće sušeno voće
Ako hoćete ovu kombinaciju slatkog n hrustljavog, zamrznuto sušeno voće je savršeno rešenje za gladni položaj glave (ili prednje sedište ... zaista, bilo gde sedite u automobilu).
Za razliku od redovnog sušenog voća, vrsta koja je zamrznuta je manja u kalorijima: samo oko 25 za 1/4 čaše, u poređenju sa 100 kalorija ili više u istoj količini suvog voća.
Redovno sušeno voće je malo hraniteljica hrane . I voće za liofilizaciju uglavnom nema dodati šećer (ali, kao i uvek, provjerite listu sastojaka.) Slatko je, hrustljav i lako je donijeti na putu. Neće se rastopiti ili postati lepljiv!
Neke od mojih omiljenih su vrste Crunchies, Funky Monkey i Karen's Naturals (ranije poznati kao Just Tomatoes).
Snack bar sa 200 kalorija ili manje
Snack barovi su napravljeni za vrste u pokretu, ali nisu sve barove stvorene jednake; obavezno ih okrenite i proverite nutricionu statistiku . Cilj za barove sa 200 ili manje kalorija koje sadrže zdravu bilansu proteina, ugljenih hidrata i masti: tri velike makronutrijente koje su vam potrebne .
Neki barovi imaju preko 300 kalorija, a tada se ulaze u teritoriju zamjene obroka. Ipak, ne brinite, ima puno sjajnih opcija. Evo nekoliko fanova: Larabars, Luna Whole Nutrition barovi, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Ok, to je više od nekoliko!
Torbe hrapavih grickalica (pored krompira čipsa!)
Ovih dana ima puno raznolikosti u svijetu zdravih hrustljavih grickalica. Nisu potrebni masti čipsa za čips, samo zadovoljavajuće grickalice koje su napravljene od zdravih sastojaka.
Moj vrhunski savet: potražite predodređene vrećice s manje od 150 kalorija. Ukoliko vam se svidja samo u torbu sa višestrukim sadržajem, to je unapred.
Neki od najboljih novih nalaza? Jicachips (napravljen od jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips, i Prosvetljeni pečeni široki pasulj. Yum!
Snacks od mola
Snorkovi u moru su sve besni ove godine! Opsednut sam sa toliko njih, jer su niski u kalorijama i pun ukusa, savršeni za hranu koji vole da bezumno žave. Možete jesti ceo paket za manje od 50 kalorija - koliko je to sjajno? Posebno volim ponude SeaSnax i Ocean's Halo jer oni nude mnoge ukuse i sorte.
Rest-Stop Heads-Up
Ako se nađete na odmoru, potražite neke od grickalica koje sam tamo pomenuo. Da li vam treba nešto bitnije? Pratite krajnji vodič za preživljavanje brze hrane .
Odlično putujte i zapamtite da putovanje nije izgovor da bacate navike pametne hrane na prozor! Uživajte u moderaciji, ali ne zaboravite da ga preterujete samo zato što ste na odmoru, pogotovo kada imate ovakve grickalice.
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!