Da li si fan klasičnih pilećih sendviča u Chick-fil-A? Južno pržena hrana je popularna širom zemlje. Ali Chick-fil-A kalorija može brzo dodati. Mnoge od najpopularnijih stavki menija su velike u masti. Uz malo pametnog planiranja, možete da se krećete sa hranom Chick-fil-A kao profesionalcem kako biste održali dijetu na pravom putu.
Analizirajući Chick-fil-A kalorije
Najbolji način da jedete zdravo niskokalorični obrok u Chick-fil-A je da proverite meni na mreži pre nego što posetite restoran.
Na taj način možete unapred odlučiti o izboru hrane i izračunati unos hrane kako biste zadržali broj kalorija . Čitave činjenice o ishrani Chick-fil-A dostupne su za pretragu.
Kao što možete zamisliti, veličine malih porcija su vaš najzdraviji izbor u Chick-fil-A (kao što su u svim restoranima brze hrane). Potražite sendviče ili predjela koji su na roštilju i izbegavajte one koji su pretučeni ili prženi. Čak i salate koje uključuju hrskavu piletinu verovatno će biti visoke u kalorijama.
Određena bočna jela će verovatno biti veća u kalorijama i masti. Pomfrit i tretman kao što su kolačići neće pomoći vašoj zdravoj ishrani. Ali voćna čašica ili mala salata će povećati unos voća i povrća za dan.
Najpopularnija Chick-fil-A Food
| Chick-fil-A Facts about the nutrition of chicken sandwich | |
|---|---|
| Serviranje veličine 1 sendvič (170 g) | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 440 | |
| Kalorije od masti 162 | |
| Ukupna mast 18g | 28% |
| Zasićene masti 4g | 20% |
| Holesterol 55mg | 18% |
| Natrijum 1390mg | 58% |
| Ugljeni hidrati 41g | 14% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalcijum 10% · Gvožđe 15% | |
> * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Mnogi ljudi odlaze u Chick-fil-A za klasični sendvič sa piletinom. Iako ova stavka u meniju neće učiniti vašu zdravu ishranu bilo kakvu uslugu, to nije najgora stvar na meniju. Osnovni hrskavi pileći hamburger ima visoku količinu masti i ugljenih hidrata, a čak i povećava unos šećera za dan. Međutim, sendvič obezbeđuje zdrave 28 grama proteina.
Zdrava opcija na Chick-fil-A meniju
Piletina je hrana koju mnogi dijetetičari uključuju u svoje obroke jer je obično vitak izvor proteina . Ali kada se pile pile, dolazi u paketu s mastima i kalorijama. Toliko hrane u Chick-fil-A-u su ograničene za dijetetore koji žele da zadrže unos kalorija pod kontrolom.
Međutim, na meniju ima nekoliko stavki sa niže kalorije na žaru, koje su isto tako ukusne i mnogo zdravije. Kada prvi pogledate u meni, prvo potražite te stavke.
Gril-Chicken-fil-A obrok: 425 kalorija
- Pileći sendvič na žaru
- Side Salad
- Nisko-masti italijanski dressing
Fried Chick-fil-A obrok: 435 kalorija
- Spicy Chicken Sendvič (pola)
- Frižider od vafla (pola)
- Voćni kup
Chick-fil-A salata: 460 kalorija
- Salata na žaru
- Sladoled sako od meda
- Icedream Cone (mali)
Najbolji način da zadržite svoje Chick-fil-A kalorije u kontroli je da naručite pileće piletine na žaru. Ova opcija za ručak nudi samo 140 kalorija, 3,5 grama masti, dva grama ugljenih hidrata i 25 grama zdravih proteina. Ako upoređujete ovaj izbor entiteta sa malom bočnom salatom (80 kalorija) i laganim oblačenjem možete jesti manje od 300 kalorija. Čak imate čak i malu kolačić ili konus Icedream-a bez osećaja previše krivice.
Bez obzira na to koje namirnice želite da jedete, zapamtite da pijete vodu umesto sode kada posjetite Chick-fil-A ili bilo koji restoran brze hrane. To je bolji izbor za vaše telo - naročito kada konzumirate slanu hranjenu hranu.
Najmanje zdravih opcija na Chick-fil-A meniju
Koje stavke menija treba da izbegnete u Chick-fil-A? Spicy Deluxe Sendvič je najviši kalorični pileći sendvič. Obezbeđuje 540 kalorija, 25 grama masti, 43 grama ugljenih hidrata i 34 grama ugljenih hidrata. A ako uparite pilećeg burgera sa Waffle Fries-om, potrebno je dodati još 400 kalorija, 24 grama masti, 43 grama ugljenih hidrata i pet grama proteina.
Ali koja je najgora Chick-fil-A stavka menija? Pa ako su kalorije i masne gume vaši vodiči, onda će desertna pića učiniti najviše štete. Keksi i krem Milkshake obezbeđuju 590 kalorija, 25 grama masti, 81 grama ugljenih hidrata i 12 grama proteina. Ishrana čokoladnog mlekaša je približno iste.