U psu na dole gledajući , da li imate problema da dovršite pete na pod? Možete se zapitati da li je to cilj da radite i kakve koristi bi to moglo donijeti.
Poreklo pete na podu u potezu u dole sa lica lica
Slike pasa koji dole često pokazuju pete koje dodiruju pod. Iyengarova " Svetlost na jogu ", gde možete da tražite odgovore na mnoga pitanja vezana za vezivanje, svakako pokazuje pete na počtu.
I opet, Iyengar takođe pozira glavom na podu, a to nije većina ljudi koji ga nauče ovih dana.
Položaj pete za puzanje u dole
Pošteno je reći da se razmišljanje o ovoj pozici evoluiralo poslednjih godina. Ako ste spremni na loptice svojih stopala, pomerite putanju pozicije napred, a ne nazad. Morate vratiti svoju težinu u svoje štikle, iako ne moraju dodirivati pod. Lagano gurnite ili povucite kuke unazad, tako da se krećete u pravcu vaših pete bliže podu.
Neki ljudi sa vrlo otvorenim šakama i teladama mogu biti u stanju da udobno dovedu svoje pete na zemlju dok zadržavaju integritet ostatka držanja. Ali da li je ovo zaista "cilj" pozicije? Odgovor na to će verovatno biti "ne". Dok želite da se uverite da niste na loptama svojih nogu poput lutke Barbie (česta početna početnička greška), u redu je ako vam pete lebde iznad zemlje, sada i zauvek.
Poseći cilj psa na dole
Jedan od razloga zbog kojih se psu obratite dole toliko često u jogi jeste to što predstavlja celo telo. Ruke rade, jezgro je angažovano, noge su snažne i istovremeno dobivaju neverovatnu istezanje zarezaka i teladi.
Ako vam se štitovi udobno odmiču na podu, nećete dobiti taj zadnji deo nogu.
Ustvari, neki nastavnici će poučavati učenike čije pete se lako spuštaju do poda kako bi se malo spustile noge dok se pete ne pojavljuju ponovo.
Sada, vi ne želite da ovo prevazilazite i završite na planku , ali poenta je, nemojte previše brinuti o petama koje su s poda. To je dobro mesto da budete u ovoj pozi. Šanse su da vaša glava neće uskoro pasti na pod.
Nemojte pritegnuti na jednoj idealni verziji poze
Iako je korisno znati kako izgleda idealna verzija poza, pokušajte da se ne pridržavate postizanju ovih vrsta ciljeva u svojoj praksi joge. Jedna od lekcija joge je da budete u sadašnjosti, prihvatite gde se nalazite na određenom danu i pustite konstantno hvatanje nakon viših i viših nivoa postignuća koje ste navikli da radite u mnogim oblastima vašeg života. To je dvostruko za hvatanje nakon postizanja naprednije ili savršene joge pozicije. Nekako poražava svrhu.