Da li treba da nosim sopstvene tečnosti ili da koristim vodu tokom trke?

Postoje prednosti i slabosti kako za nošenje sopstvenih tečnosti, tako i za oslanjanje na vodu, a svaki trkač ima svoje želje i navike.

Prednosti nosenja sopstvenih tečnosti

Neke prednosti nosenja sopstvenih tečnosti uključuju:

Prednosti NE nosite sopstvene tečnosti

Ali postoje i neke prednosti da ne nosite bočicu za vodu ili nosite hidracioni pojas ili pak:

Zaista je stvar lične prednosti i udobnosti, tako da je teško dati preporuku pojedinačnim trkačima.

Ali oni trkači koji tokom treninga ne koriste bočicu ili pojas za vodu, ne bi trebalo da probaju po prvi put tokom svog maratona. Ovde se primenjuje moto "ništa novo na trci".

Ne želite da probate potpuno novi hidratacioni pojas na dan vašeg maratona samo da biste otkrili da se previše borio i oseća se veoma neprijatno. Obavezno ga nosite nekoliko dugih treninga - i držite ga tokom trajanja trčanja. Ponekad ono što se oseća dobro na početku trčanja možda se ne oseća tako daleko 10 milja u njega.