Koristite aplikacije, GPS satove, točkiće i pedometre za daljinu
Kako znaš koliko si daleko hodao? Postoji nekoliko načina za merenje vaše pješačke udaljenosti, sa više dostupnim nego ikad ranije zahvaljujući mobilnim aplikacijama, GPS-u i kartiranju računara.
Korišćenje GPS aplikacija za GPS uređaje za hodanje
U drevnoj prošlosti (pre samo nekoliko godina) vam je potrebna posebna GPS jedinica za merenje pešačke udaljenosti putem satelitske tehnologije.
Ali sada je GPS na vašem pametnom telefonu i koristi ga mnoštvo aplikacija za pametne telefone koji mogu pratiti brzinu i daljinu, kao što je MapMyWalk. To ne bi moglo biti zgodnije, jer je verovatno da ćete dovesti svoj telefon na svoju šetnju. Pored toga što znate koliko ste daleko hodali, možete videti i put koji ste uzeli, što vam može pomoći da se vratite do mjesta gdje ste započeli.
Mnogi pametni pedometri, kao što je Fitbit , povezani su sa aplikacijama koje imaju funkciju praćenja vežbanja koja će koristiti GPS-ov telefon da mapira i meri vašu šetnju.
Tačnost GPS merenja udaljenosti zavisi od nekoliko faktora. Telefonska mjerenja GPS-a se često isključuju za čak 10 posto. To je zato što telefon mora imati česte komunikacije sa više GPS satelita na nebu. Ako vaš telefon nema jasan pogled na nebo, to neće biti zaključavanje sa toliko satelita. Ako vaš telefon izgubi kontakt sa jednim ili više satelita, možete videti iznenadni skok u daljini.
Ako pogledate svoju rutu kao što je prikazano na mapi, možete videti ovaj "GPS jitter" i greške koje ona uvodi.
Ako hodate u oblasti sa velikim visokim zgradama, ili u dubokoj dolini, ili uz brdo, možda ćete videti više GPS netačnosti i gubitka signala. Plus, GPS se često gubi često ne funkcioniše dobro u zatvorenom prostoru i neće mjeriti vašu distancu na treadmill-u.
Pored merenja ukupne udaljenosti, često možete pregledati svoju rutu na mapi, a neke aplikacije vam omogućavaju da ponovo sačuvate i koristite istu rutu. Radi bolje tačnosti udaljenosti, možete ići istom rutom nekoliko puta i porediti razmak svaki put.
Sportski GPS satovi
Garmin, Tom Tom i drugi čine GPS satove za trkače i bicikliste koji takođe rade za šetače. Ovi često prikazuju vašu brzinu i rastojanje i mogu se povezati sa trakama za otkucavanje srčane frekvencije ili ugraditi LED detektovanje pulsiranja. Možda su pogodniji za proveru letenja u odnosu na aplikaciju za mobilni telefon, ali su prilično skupi. Oni imaju iste nedostatke kao i vaš mobilni telefon GPS za gubitak kontakta sa sateliti i ne rade u zatvorenom prostoru. Pogledajte vrhove za sportske GPS brzinomjere / hodnike za hodnike .
Sve više smartwatches i fitness bendova uključuju GPS za čitanje na daljinu i brzinu, kao što su Apple Watch 2 i Fitbit Surge .
Mapirajte i mjerite svoje šetnje online
Možete postaviti rute koristeći MapMyWalk online. Veb lokacija vam omogućava da nacrtate rute i dobijete čitanje na daljinu. MapMyWalk ima pogled na ulicu i satelitski prikaz. Možete zumirati dijelove rute koji koriste trotoar ili putanju koja nije duž ulice.
Pomoću premium pretplate možete da odštampate mape i uputstva i da ih izvezete u aplikaciju telefona za hodanje.
Wheel It
Možete voziti šetnicu u automobilu ili na biciklu sa odometrom i izmeriti ga na taj način. Rastojanje može biti isključeno u zavisnosti od toga da li je vaš odometar pravilno kalibriran za veličinu gume i druge faktore. Zlatni standard za hodanje i trčanje trka je da upotrebi mehanički točak koji klikne na svaki dvorište ili metar.
Udaljenost pedometara
Korake pedometera možete prevesti na daljinu ako znate svoju dužinu koraka. Mnogi pedometri zahtevaju od vas da izmerite dužinu koraka i unesete ga u svoj korisnički profil, a zatim automatski izračunate rastojanje koju hodate.
Da bi ovo bilo pouzdano, morate imati veoma dosledan korak. Mudro je da koristite odstojanje broja pedometara samo da biste dobili procjenu i da se ne oslanjate na to kao zvanično čitanje. Ako vaš pedometar ne izračunava korake za rastojanje za vas, pogledajte grafikone za pretvaranje koraka u milje i kilometre .