Pitanje: Pomoć. Popio sam previše sinoć i osećam se kao psi jutros, er ... popodne. Ozbiljno sam bolestan, a ja imam posla. Da li će me piti više vode brže proći kroz ovaj mamurluk? Koliko mi je potrebno?
Odgovor: Mislim da većina ljudi koji piju alkoholna pića povremeno troše jedno ili dva pića (ili možda i više od toga).
Dok je deo za piće zabavan, povratak dolazi kasnije ako pijete previše. Probudićeš se sa mamurlukom, baš kao što imaš sada.
Mamci se dešavaju iz nekoliko različitih razloga, od kojih jedan postaje dehidriran. Drugi razlozi uključuju toksične stvari koje su ili u piću ili stvorene u vašem tijelu kada vaša jetra radi prekovremeno da se oslobodi izgrađenog pijanca. Ali siguran sam da sada ne želite predavanje; samo želiš da se osećaš bolje. Dobra vijest je da će vam voda za piće pomoći da se osećate bolje, bar do neke mere. Loša vijest je da još uvijek treba malo vremena za oporavak.
Koliko vode treba da piješ?
Teško je reći tačno koliko vode vam treba. Zavisi od toga koliko ste dehidrirani i koliko je mršav mamurluk, ali ja bih rekao da je dobra ideja da popunite veliku šolju vode i uzmete gutljaj ili dva svakih nekoliko minuta. Ako vam stomak može da se nosi, možete uzeti nekoliko gutljaja, ali ako ste u lošem stanju, gutanje vode može da vam dovede do bacanja.
Čuvajte vodu cijeli dan, čak i nakon što je mamurluk nestao. Pijte dosta vode i narednog dana.
Šta je sa drugim pižama?
Ne morate piti čistu vodu za rehidriranje. Sok, biljni čaj , mleko, biljna supa, penušava voda ili bezalkoholna pića su u redu. Ako vam je potreba da se dopustite, piti kofeinska pića poput kafe ili crnog čaja može vam pomoći da se osećate malo energičnije.
Držite se dalje od kose psećih lekova (pijte više alkohola dok ste gonič), samo ćete odložiti neizbežni mamurluk i možda će biti gore od trenutne.
Jedite i malo hrane. Sveže voće je lepo jer je visoko u tečnosti i pomoći će vam da se rehidrirate. Ali ako se ne osjećate na to, probajte nešto jednostavno kao tost, engleski mufin, jaja ili šta vam je utešno.
Sprečavanje meceva
Dakle, sada kada ste bolesni, možda ćete obećati sebi i vašem ličnom božanstvu da nikada više ne pijete. Dobro za vas ako možete da zadržite to obećanje, ali ako ne, pokušajte da planirate sledeći put kada izađete napolju sa svojim prijateljima.
Pijte čašu vode prije nego što udarite u alkohol i imate još jedan između pića. To može usporiti unos alkohola tako da ne možete biti pijani, plus će vam pomoći da se hidrirate. I da, znam da će vam sva dodatna voda imati puno u kupatilu, ali je bolje od barfinga sledećeg dana.
Izvor:
Nacionalne zdravstvene službe Ujedinjenog Kraljevstva. "Mamurne lekove". Ažurirano 9. oktobra 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.