Pregled performansa Better Elite moulded pena
Ovaj osnovni pjenasti valjak drži do višegodišnje upotrebe i pruža odličnu miofascijalnu masažu koja je savršena za početnike i elite sportiste.
Izvedite Better Elite kalupirani pjenasti valjak
Izvedba Better Elite kalupirani pjenasti valjci predstavlja idealan penom za uvodni nivo koji se drži do produžene upotrebe. Obezbeđuje čvrstu, čvrstu površinu i najtrajniji standardni valjak koji sam pokušao.
Održava svoj oblik čak i uz često korišćenje sportista u teškoj kategoriji i očekujem da će trajati godinama bez gubitka oblika ili čvrstine. Roller PB foam je savršen izbor ako želite osnovni, izdržljiv i niskotarifični pjenasti valjak.
Karakteristike pločice pune elitne pločice PB Elite
Napravljen od pene bez ćelija, ovaj valjak će izdržati kompresiju koju većina ćelija pena valja na kraju podlegne. Dostupan je u različitim veličinama, ali za cenu vam je verovatno bolje s većim.
Cijena MSR : 7.95 do 19.95 dolara
Dostupne veličine:
3 'Duga, 6' okrugla - Preporučuje se za samo-masažu i miofascialno oslobađanje
1 'Dugačak, 6' krug - Preporučuje se za određeno oslobađanje tačke trigera
3 'Duga, 6' Pola kruga - Bolje za vježbe ravnoteže i stabilnosti
1 'Dug, 6' Pola kruga - Bolje za stabilnost gležnja i proprioceptivni rad
Trajna konstrukcija znači duži život
Izvedba Better Elite Moulded pena valjka je veliki korak iznad osnovnih bijelih, ćelijskih pena valjaka.
Njegova jedinstvena oblikovana konstrukcija ne sadrži ćelije, tako da je izuzetno gusta i može da odoli razlaganju i kompresiji tokom vremena. Proizvođač tvrdi da traje tri puta duže od tradicionalnih ćelijskih bijelih pena. Ovo je definitivan plus. Nakon višegodišnje upotrebe, moj osnovni valjak od bijelih ćelija postao je malo ovalan, a ne okrugao.
Takođe vidim ovo u većini ćelijskih pena koje su dostupne u mom lokalnom klubu za zdravlje.
Možete odabrati između dvije različite dužine i polukružnog stila valjka, tako da imate opcije kako želite da koristite proizvod. Rolovani pjenasti valjak je sjajna opcija za sportiste koji vole da obavljaju regularno miofasijsko oslobađanje i samomasažu, ali se takođe može koristiti za balansiranje i stabilnost. To je takođe velika vrijednost za fizičke terapeute koji imaju pacijente koji obavljaju rehab vježbe posebno dizajnirane da obnove biomehaničko poravnanje, pokretljivost, stabilnost i proprioception nakon povreda zgloba. Cena to čini veliku vrednost za valjak.
Self-Massage sa penom za pjenu
Korišćenje pjenastog valjka na redovnoj osnovi može pomoći u ispravljanju i poboljšanju usaglašenosti i pokretljivosti uz povećanje jačine jezgre. Rolo meko tkivo sa čvrstim pjenastim valjkom takođe može poboljšati fleksibilnost i opseg kretanja oko određenih zglobova.
Održavanje odgovarajuće fleksibilnosti je važan deo rutine treninga sportiste. Obavljanje redovne samo-masaže pomoću pjenastog valjka može pomoći u održavanju pravilnog opsega pokreta i poravnanja prirodnijim oslobađanjem fascije , tkiva koji okružuje mišićne fioke.
Nanošenjem glatkog, valjka pritiska na tanke tačke ili adhezije duž mišićnog tkiva, mišićna vretena se opuštaju i produžavaju. Ovo takođe pomaže u smanjenju ukupnog naprezanja mišića, povećanju krvnog tlaka i povećanju ukupne funkcije mišića.
Massage Trigger Point sa penastim valjkom
Takođe možete koristiti pjenasti valjak za pomoć pri izvođenju masaže za pokretanje tačke, što pomaže oslobađanju čvorova ili grčeva u mišićima. Da biste koristili pjenasti valjak za oslobađanje tačke, postavite valjak na način koji vam omogućava da primenite specifičan, stalan pritisak na bilo kakvu zategnutost mišića ili čvorove. Verovatno ćete imati valjak na tlu, a vaše telo je postavljeno na vrhu valjka sa ciljanim mišićima direktno na valjku za penu.
Vratite se napolje i nadalje na vrelo područje nekoliko sekundi dok ne pronađete "tačku okidača" i zadržite 20-30 sekundi, ili dok ne osjetite da je mišićna zategnutost ili napetost "pustite". Dok držite ovaj stabilan pritisak, nastavite sa uzimanjem dugih, sporo, stabilnih dubokih daha.
Čim osećate oslobađanje tenzije, istezanje ciljnog miši nastavite sa vašom osnovnom tehnikom samomasažiranja penom. Okrenite mišić stalnim ravnim pritiskom. Takođe možete završiti sa lijepim, sporim, statičnim dijelom mišića.