Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 64
Masti - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Ukupno vrijeme 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Usluge 2
U toplim danima leta, važno je ostati hidrirano . Voda može postati dosadna kada je sve ono što pijete, tako da je lepo imati opcije za promjenu stvari. Ovaj recept sa zelenim čajem od ledene mete je dodao ukus i prirodnu slatkoću od sezonskih breskva i sveže mente.
Zeleni čaj je pun polifenolnih jedinjenja koja djeluju kao antioksidanti koji smanjuju upalu i mogu pomoći u sprečavanju raka. Zeleni čaj može biti napravljen kako toplo tako i hladno, tako da možete uživati u toku cele godine. Samo napijte čaj kako biste normalno, a zatim ga ohladite.
Sastojci
- 16 unci vode
- 2 vreće zelenog čaja
- 1/2 kašičice meda ili 1/2 pakovanja stevije (opciono)
- 1 mala breskva, narezana
- 1/2 čaše listova mente, grubo otrgnute
- Led
Priprema
- Dajte vodu do curka. Uklonite od vrućih i strmih vreća za čaj dok se čaj ne podigne na željenu snagu, 2 do 3 minuta. Mešajte u medu ili steviji ako koristite. Sipajte u veliku šolju i frižider dok se ne ohladi.
Podijelite breskve i metu izmedju 2 naocare i mucenja. Ispunite čaše ledom.
Sipajte ohlajeni čaj preko leda i mešajte. Uživajte.
Varijacije i izmene sastojka
Koristite crni, beli ili biljni čaj (odličan za uklanjanje stresa) umesto zelenog čaja koji odgovara vašim potrebama.
Svaki ima svoje jedinstvene prednosti.
Ako više volite vaš čaj slatkiji, možete se mešati u malo meda (ili stevia da bi ga dijabetes-prijateljski) nakon pivare, ali pre hlađenja. Čak možeš napraviti i veliki bacač za sipanje čitave sedmice ili dijeliti sa kompanijom.
Saveti za kuvanje i služenje
Pažljivo ne previše vruće vode, ili čaj može biti gorak. 160F do 180F je optimalna temperatura.