Philips Activity Monitor
Napomena: Od 1. jula 2016. godine, DirectLife usluge su prekinute.
Znamo da treba da budemo aktivniji i da postoji puno alata, kao što su pedometri i monitori srčane frekvencije , da bi nas motivisali. Čitanje koraka je jedna opcija, naravno, ali Philips Activity Monitor nudi još jednu. Ovaj neverovatan mali gadget, koji je dovoljno mali da se uklapa u vaš džep, meri vaš pokret tokom čitavog dana i pretvara ga u spaljene kalorije, što vam omogućava da dnevno pratite svoju aktivnost.
Sa nedjeljnim ciljevima aktivnosti koji se trebaju upoznati i monitora koji pokazuje vaš napredak, možda ćete zapravo ustanoviti više razloga za kretanje.
Osnove
Ako tražite motivaciju da ostanete aktivni, Philips Activity Monitor, zajedno sa DirectLife programom aktivnosti, predstavlja odličan izbor. Ne dobijate dijetu ili program vežbanja , već je program dizajniran da vam pomogne da postanete aktivniji postavljanjem ciljeva na osnovu trenutnih nivoa aktivnosti. Monitor prati vaše kretanje i, kada je uključen u računar, prenosi svoje podatke na veb lokaciju na kojoj možete pratiti svoj napredak. Program DirectLife Activity sadrži:
- Nadgledanje aktivnosti zajedno sa ogrlicom, torbicom i USB adapterom
- Članstvo na personalizovanoj web stranici da bi prikazao napredak
- Redovna povratna informacija o vašem napretku
- Vaš lični trener
- Cena: Starter paket je 99 dolara i uključuje monitor i prvih 4 meseca vašeg članstva. Nakon toga članarina iznosi 12,50 dolara mesečno.
Monitor je mali, nešto više od jednog inčnog kvadrata i može se nositi na različite načine - oko vrata, u džepu ili pričvršćen za pojas. On meri aktivnost zasnovanu na Philipsovom Tracmor sistemu, koji meri ubrzanje vašeg tijela. Važno je da monitor nosite na isti način svaki dan i lako je menjati te postavke po potrebi.
Posle procenjenog perioda, dobićete ciljeve aktivnosti za svaku nedelju koja uključuju nedeljne kalorije i trening ciljeve - pet 30-minutnih umerenih treninga i tri 20-minutna snažna treninga . Možete provjeriti svoj napredak tako što ćete ga priključiti na računar ili provjeriti indikatorska svjetla na prednjoj strani monitora. Svaki put kada upoznate 15% svog cilja, krug će upaliti i pokazati koliko ste blizu 100%.
Počinjemo
Philips Activity Monitor može biti jedan od najjednostavnijih uređaja koje ste ikada koristili. Kada se prijavite, registrirajte se na veb lokaciji i preuzmete softver, povezujete monitor aktivnosti na računar pomoću USB konektora. Ovo će otvoriti DirectLife veb lokaciju na kojoj možete uneti informacije uključujući visinu, težinu, ciljeve i željeni položaj nošenja (u džepu, oko vrata, na grudima ili na pojasu). Ciljevi uključuju zdravu, fitu, aktivnu ili sportsku, svaka sa različitim nivoom aktivnosti i kalorijskim ciljevima.
Tvoja sedmodnevna procjena
Prvi deo programa može vam biti malo lud, jednostavno zato što nema plana dok ne završite procjenu. Vaš posao je da svakog dana nosite monitor, omogućavajući vam da prati vašu normalnu aktivnost.
Ako uključite monitor u toku tog perioda, sve što dobijete je početni ekran koji vam govori koliko dana imate.
Tvoj 12-tjedni plan
Nakon što vaš 7 dana bude u toku, dobićete procenu i plan od 12 sedmica na osnovu trenutnih nivoa aktivnosti i ciljeva. U mom slučaju, prosečno sam procenio 743 kalorija dnevno, tako da je moj novi cilj bio sagorevanje 757 kalorija dnevno prve nedelje. Svake nedelje, ciljevi moje kalorije porasuju se malo, što kulminira sa prosečno 920 kalorija do kraja 12 nedelja. Nakon plana od 12 nedelja, prođete kroz fazu 'ostati aktivna' pre nego što pređete na naredni plan od 12 nedelja.
Ne dobivate konkretan plan vežbanja ili kalendar - kako povećavate svoju aktivnost na vama, iako veb lokacija nudi savjete za različite aktivnosti.
Praćenje vašeg napretka
Dok posmatrač aktivnosti prati vaše kretanje, veb lokacija vam omogućava da vidite kako radite i pratite svoj napredak na različite načine. Kada ga uključite, trenutno vidite svoje dnevne nivoe aktivnosti na početnom ekranu, uključujući jučerašnje dostignuće, napredak koji ste ostvarili na današnjim dostignućima, a čak i vaš čin među ostalim učesnicima koji spadaju u vašu vršnjačku grupu. Odatle takođe možete pristupiti:
- Vaša istorija: Pregledajte svoj prošli napredak dnevno, nedeljom ili mesecom ili čak i sat. Vaš napredak je prikazan u obliku grafa sa zelenim šipkama koje menjaju boju u zavisnosti od toga koliko je teško raditi. Ovo vam daje ideju o tome koje aktivnosti vam pružaju najveći udarac za vašu cenu. Što je vežbanje veće, blede boje. Tamno zelene šipke ukazuju na snažniji trening.
- Dnevna prosečna aktivnost: Ovo prikazuje prosečan broj kalorija koje ste spalili za dan.
- Nedeljna aktivnost: Takođe možete videti koliko dana imate umerenu i snažnu aktivnost svake nedelje. Vaš cilj je 5 dana umerene aktivnosti najmanje 30 minuta i 3 dana snažne vježbe 20 minuta. Svaki put kada upoznaš neku od ovih ciljeva, dobijelj znak i zlatnu zvezdu. Pa, u redu, samo ček, ali zaslužuješ zlatnu zvezdu.
- Vaš lični plan: U ovom odeljku dobićete pregled svojih ciljeva, vašeg 12-sedmičnog plana kao i ideje o aktivnostima.
- Ljudi: U ovoj oblasti možete videti gde se činite među ostalim učesnicima na osnovu vašeg doba i pola.
Možete da promenite svoje podatke, postavke i ciljeve u bilo kom trenutku.
Pros
- Mala i kompaktna - Lako se može nositi svakodnevno, iako bi se klip za pojas bio zgodan
- Jednostavan za korišćenje - Nema dugmadi za pomeranje i lako je navigirati sajt
- Motiviranje - Gledajući indikatorske lampice koje se izgube tokom dana, motiviše vas da učinite sve što možete da biste ostvarili svoje ciljeve aktivnosti
- Podrška - Na sajtu se nalazi obiman odjel za pomoć i možete takođe poslati e-poštu svom ličnom treneru sa pitanjima
Cons
- Tačnost: Pošto monitor aktivnosti meri merenje vašeg srca, sve aktivnosti se ne prave ispravno, pogotovo na biciklističkim treninzima. Takođe sam otkrio da se moj eliptični i stubičarski rad nisu dobro merili. Ovo može biti frustrirajuće za vežbače, naročito kada ne ispunjavate svoje ciljeve aktivnosti, jer se neki treningi nisu merili. Monitor takođe ne meri aktivnosti koje traju manje od 10 minuta.
Philips ovo objašnjava na njihovoj web stranici, navodeći da je ideja da u celosti podignete nivoe aktivnosti i da "zato što ste u toku svakodnevne rutine je mnogo važniji od bilo koje specifične aktivnosti koju obavljate".
- Pozicioniranje - Bilo bi lepo imati obujmice za strukove, jer ne možete uvijek imati džep ili pojas. Probao sam je oko vrata, ali sam odbijao tokom treninga i nije bio vrlo stiličan.
Sve u svemu, Philips Activity Monitor je impresivan. Ovaj mali ali sofisticirani uređaj je odličan način da se motivišete sa razumnim ciljevima aktivnosti koji se postepeno povećavaju tokom vremena. To je sjajan izbor za sedentarne ljude, ali redovni treneri mogu pronaći nedostatak tačnosti tokom treninga koji su frustrirani.
Posjetite njihovu web stranicu