Šta treba da znam o tome?
Cha de bugre je supstanca često objavljena kao prirodna pomoć za mršavljenje . Takođe poznat kao "cafe do mato", cha de bugre je plod drveća Cordia salicifolia (biljka koja raste u tropskim šumama širom Južne Amerike). Često je pečeno i konzumirano u obliku čaja, cha de bugre je takođe dostupan kao dijetetski dodatak.
Koristi
Dok se cha de bugre obično koristi kao pomoć za mršavljenje, neki predlagači alternativnih lekova tvrde da to može pomoći u tretiranju sledećih zdravstvenih stanja:
- kašalj
- groznica
- giht
- srčana bolest
- herpes
- visok krvni pritisak
Pored toga, kaže se da se cha de bugre bori protiv virusnih infekcija, štiti od raka i stimuliše cirkulaciju. Takođe se koristi kao zamena za kafu kada se pije u čaj.
Prednosti
Do sada je istraživanje o zdravstvenim efektima Cha de Bugre izuzetno ograničeno. Nekoliko dostupnih studija obuhvata izveštaj objavljen u Planta Medici 1990. godine, koji je utvrdio da cha de bugre može pomoći u prevenciji hladnih rana. Na testovima na ćelijama, naučnici su otkrili da cha de bugre može pomoći u uništavanju virusa herpes simplex tipa 1 (virus koji uzrokuje hladne rane). Međutim, nedostaju nove istraživanja o cha de bugre i hladnim ranama.
Iako je cha de bugre navodno promovisati gubitak težine tako što potiskuje apetit, trenutno postoji nedostatak istraživanja kako bi se podržao ovaj zahtev.
Preliminarna istraživanja sugerišu da određeni drugi prirodni lekovi mogu pružiti efekte potiskivanja apetita.
Na primer, postoje neki dokazi da kapsaicin može pomoći u smanjivanju apetita, moguće smanjenjem nivoa grelin (hormon koji je uključen u promovisanje gladi).
Ako tražite da izgubite težinu, Nacionalni instituti za zdravlje preporučuju se u skladu sa planom upravljanja težinom koji pari zdravo ishranu uz redovno vežbanje.
Održavanje dnevnika hrane, dobivanje dovoljnog spavanja i upravljanje stresom može vam takođe pomoći da dosegnete i održite zdravu težinu.
Pored toga, postoje neki dokazi da određene alternativne terapije (uključujući jogu, meditaciju i tai chi) mogu podržati napore za smanjenje težine.
Neke studije takođe ukazuju na to da redovno pijete zeleni čaj, održavajući optimalne nivoe vitamina D i povećavajući unos supstanci bogatih vlaknima (poput lanenog semena) može pomoći u promovisanju gubitka težine.
Saznajte više o prirodnim rešenjima za mršavljenje.
Opomene
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti dugoročne ili redovne upotrebe cha de bugre. Međutim, postoji određena briga da korišćenje cha de bugre u kombinaciji sa određenim lekovima (kao što je litijum) može imati štetne efekte.
Važno je imati na umu da suplementi nisu testirani na sigurnost, a dijetetski suplementi su uglavnom neregulisani. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti dozu koja se razlikuje od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali. Takođe, nije utvrđena sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove.
Saznajte dodatne savete o korišćenju dodataka.
Gde je naći
Dostupan za kupovinu na mreži, cha de bugre se može naći u nekim prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Reč od
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti cha de bugre kao tretman za bilo koji uslov. Treba napomenuti da samotretanje hroničnog stanja sa cha de bugre i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate da ga koristite, obratite se svom lekaru.
> Izvori:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antiviralna aktivnost ekstrakta Cordia Salicifolia na Herpes Simplex Virus Type 1." Planta Med. 1990. oktobar; 56 (5): 439-43.
> Nacionalni instituti za zdravlje. "Informaciona mreža za kontrolu težine - Gubitak težine za život". NIH Publika br. 04-3700. Januar 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinusen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Efekti kapsaicina, zelenog čaja i sladkog paprika CH-19 na apetit i unošenja energije u ljude u negativnom i pozitivnom energetskom balansu". Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.