Šta izaziva sindrom naprezanja i možete li učiniti nešto u vezi s tim?
Sindrom hroničnog kompartmenta je neobična sportska povreda koja se uglavnom javlja u trkačima ili drugim atletičarima koji vrše bilo kakvu vrstu ponavljanja pokreta zajedno sa prekomernim nosačem ili prekomernom silom na donjoj nozi. Sindrom hroničnog kompartmenta se naziva i sindrom naprezanja, jer se obično uzrokuje prekomerna upotreba ili prekomerna upotreba mišića.
Najčešća lokacija za sportiste koji doživljavaju sindrom delićnog dela je mišićima donjeg nogu.
Simptomi sindroma hroničnog odjeljenja
Glavni simptomi sindroma kompartmenta su uzrokovani kompresijom mekih tkiva u mišićnoj grupi i oko nje. Simptomi kompresije nerva i tkiva, kao što su otrgnenost, peckanje, bol, slabost i peckanje, najčešće se osećaju duž prednjeg dela donjeg noga. Ostali simptomi uključuju pad stopala na pogođenu nogu. Padanje stopala u osnovi znači samo to, s obzirom na kompresiju mišića i živaca koji putuju do stopala, postoji povezan gubitak kontrole i koordinacije mišića koja podižu stopalo, a stopalo pada na dole. Pad stopala, zajedno sa izbočenim tkivom, poput malih herni, na prednjoj strani gleževa zajedno sa drugim simptomima, ukazuju na sindrom ekstremne kompartmenta.
Drugi važni znak sindroma kompartmenta je generalizovani bol koji počinje kada započnete vežbanje i nastavlja da se pogoršava što duže vežbate, a zatim teži da se polako izgubi nakon prestanka vežbanja.
U novijim slučajevima, bol se zaustavlja u roku od sat vremena za vežbanje zaustavljanja, ali ako je kompresija ozbiljna ili hronična, tupi bol može trajati dan nakon treninga.
Uzroci odseka sindroma
U rukama i nogama, grubo tkivo nazvano fascijom okružuje različite mišićne grupe. Ova fascija je u osnovi mali prostor koji okružuje mišiće, krvne sudove i živce.
Fascija ima ograničenu fleksibilnost, tako da ako mišić otkaži izvan sposobnosti fascijuma da se istegne, stavlja se pritisak na nerve i krvne sudove u malom prostoru. Ako se nastavi oticanje krvotoka do mišića, nervi se kompresuju i može izazvati utrnutost ili trepavost u stopalima i donjim nogama.
Najtačniji način za dijagnozu ovog stanja je ubacivanje igle u odeljak odmah nakon aktivnosti koja uzrokuje bol i meri pritisak. Čitanje tlaka koje meri više od 45 mmHg označava sindrom pregrada.
Sindrom odeljenja češće se dešava u trkačima, iako svaki sportista može biti pogođen sindromom kompartmenta. Zbog lokacije bolova, često se na početku pogrešno dijagnostikuje kao šiljka ili fraktura stresa.
Lečenje sindroma odeljenja
Prvi kurs lečenja za sindrom hroničnog odjeljenja je da ostanu na mišićima koji utiču na smanjenje otoka i zapaljenja. Ostali konzervativni tretmani uključuju zaleđivanje, istezanje i podizanje donje noge nakon aktivnosti. Vežbe za prelazak na neko vreme se preporučuju i za smanjenje uticaja na donje tijelo. Ako ste, na primer, pokrenuli, korisno je da podesite ne-uticajni sport umjesto toga.
U mnogim slučajevima sindrom kompartmenta se leči operacijom kako bi se oslobodila fascija i omogućila više prostora u odjeljku. Operacija je prilično ravna, ali nije bez rizika. Važno je razgovarati sa svojim doktorom kako biste razumeli rizike i prednosti ove vrste hirurške procedure.
Da biste izbjegli sindrom pregrada, korisno je nositi odgovarajuću obuću i raditi na mekim površinama i miješati vašu obuku. Obraćajući pažnju na bolove i bolove smanjenjem vremena rada i intenziteta može takođe ograničiti šansu za razvoj sindroma kompartmenta.
Kao i kod svih sportskih povreda, neophodna je poseta lekaru za pravilnu dijagnozu i plan lečenja.
Izvor:
Američka akademija sportske medicine podiatrića, sindrom hroničnog odjeljenja.
Blackman, Paul. Pregled hroničnog sindroma naprezanja na donjem delu nogu. Medicina i nauka u sportu i vežbanju. Vol. 32, br. 3, dodatak, 2000.