Mama i dječja joga su popularni kod novorođenčeta. Ove klase obično su namenjene za smeštaj beba starosti od šest nedelja do puzanja. Ako ne postoje olakšavajuće okolnosti, vaš lekar će vam vjerovatno dati ok u vježbu od šest do osam nedelja nakon što ste rođeni i bićete spremni da pokušate postpartumnu jogu .
Šta da donesem
- Prijemno odeću ili drugo mala odeća za vaše bebe da se leži.
- Vaša torba za pelene, potpuno opremljena promenom odeće, pelena, hranom za novorođenčad.
- Ako je vaše dijete dovoljno stalo za čvrstu hranu, nekoliko suhih grickalica (poput Cheerios) i sipy šolje vode može ih malo zauzeti. Izbegavajte stvari koje je teško očistiti ako se prosipaju, kao jabuke i sokovi.
- Omiljena igračka ili dva. Za bebe koje nisu mobilne, igracka za kolica koja se moze baciti ispred njih je lepa.
- Nešto drugo malo koje drži vaše dijete srećno!
Šta očekivati
U većini razreda majke i dječje joge, majke postavljaju odeću za jogu, koja je obično pokrivena ćebetom od kuće u slučaju pljuvanja ili drugih istezanja, na vrhu joge matrice . U idealnom svetu, beba će ležati na ćebe srećno tokom trajanja klase. Ovo se retko dešava.
Lepa stvar u vezi sa mamom i bebom je da si potpuno slobodna da podigneš svoju bebu i da je hraniš, da je zapališ, da promeniš pelenu ili da je šetaš po sobi ako ona plače.
Učitelji savesti će takođe često držati bednu bebu za vas, tako da možete dobiti bar malo joge. Ne osećajte potrebu da se ponašate svaki put kada beba pišti. Niko ne očekuje da će ovo biti mirno i meditativno kao obična joga klasa.
Hoće li moje dete kao razred joge?
To puno zavisi od ličnosti bebe.
Neki uživaju u novim znamenitostima i podstiču učionicu u okruženju i savršeno su zadovoljni da pogledaju okolo i uzmu sve to. Drugi su oduševljeni istim stimulacijama i možda u početku plaše puno. Na kraju se mogu naviknuti na to, pa nemojte odustati ako prva klasa ne ide dobro. Nekoliko beba može odgoditi čitavu stvar (oh srećan dan!).
Šta je u njemu Za mene?
Nadam se malo treninga. Neke od predavanja su veoma nežne i / ili se mnogo fokusiraju na igranje igara sa bebama (kao što je pjevanje Točkovi u autobusu, dok se kreću po nožicama). Nastava u posvećenim jogijim studijama ima tendenciju da ponudi više treninga i manje igranja. Često se fokusiraju na pozicije koje pomažu novim mamcima da olakšaju sječu nege i počnu da vraćaju određenu abdominalnu snagu. Idealna klasa iz perspektive mame vam omogućava da uradite što više joge, dok vaša beba nije uznemirena. Zato što, suočimo se s tim, vaša beba nije ona koja ovom vremenu i prostoru treba da uradi jogu. Ti si.
Takođe ćete izaći iz kuće u okruženje koje nije stresno gdje ćete upoznati druge nove majke. Ne treba potcenjivati vrijednost povezivanja s ovom zajednicom.