Koristite jednu od ovih pametnih knjiga o gubitku težine kako biste vam pomogli da vam olakšaju
Ako želite izgubiti težinu i držati težinu za dobro, možda ćete želeti razmotriti knjigu dijete. Naravno, postoje trendovske aplikacije, programi za komercijalnu težinu i online dijetetske slave, ali one mogu biti skupe i teško pratiti. Dobra knjiga za gubitak težine je, međutim, jeftina, zahteva samo jednokratno plaćanje i ako knjigu držite u matičnoj biblioteci, informacije su uvek dostupne za vas da se pozovete.
Dakle, koja je knjiga za dijetu najbolja za vas? To zavisi od vašeg načina života i cilja gubitka težine. Različite knjige rade za različite tipove dijetetičara. Ovo su neke od najboljih knjiga o ishrani koji su nalazili na mom stolu. Otkrijte svoj stil ishrane i izaberite najbolju knjigu za vas.
Top 5 Knjige o gubitku težine
- Slim By Design, Mindless Eating rješenja za svakodnevni život . Teško je poverovati da jednostavne promene u vašem domu ili radnom prostoru mogu pomoći da izgubite težinu, ali mogu. Istraživač hrane Brian Wansink, Ph.D. provela je godine istraživanja da to dokaže. Dr. Wansink je direktor laboratorije za hranu i brend na Univerzitetu Cornell i već godinama proučava ponašanje u ishrani.
Naravno, možda mislite da bi knjiga o istraživanju hrane bila dosadna. I još gore, bilo bi teško pratiti. Ali knjiga je smešna i toliko zabavna za čitanje. Još bolje, savjeti koje Dr. Wansink pruža lako ih je pratiti.
Ova knjiga o ishrani najbolje je za ljude koji nisu spremni za punu ishranu i koji nemaju puno težine za gubljenje. Ovaj program nije dijeta, već je jednostavno vodič za jednostavne promjene koje mogu rezultirati zdravijim navikama u ishrani. Naći ćete Brian Wansink, Ph.D. online za $ 20 ili manje.
- Računovodstvo kalorija Rekao sam autoru, Mandy Levy, da kada sam prvi put pogledao ovu knjigu očekivao sam da je ne volim. Izgleda više kao strip iz knjige o ishrani. Tako da sam pomislio da bi savet u vezi sa ishranom bio previše trendičan i ne bi se zasnivao na dobrim principima gubitka telesne težine. Ali sam pogrešio.
Calorie Računovodstvo je lako čitati i zabavno je pratiti. Mandy nije dijetetičar ili nutricionista. Ona je samo zauzet mlada žena koja je uspešno izgubila težinu. Njen savjet je solidan, a ako pratite njene smernice, nećete samo izgubiti težinu, već ćete se puno zabaviti u tom procesu.
Ova knjiga o ishrani najbolje je za mlade žene sa smislom za humor koji nemaju vremena da kuvaju ekstravagantne obroke ili prate složene programe. Nađite Calorie Računovodstvo Mandy Levy online za oko $ 15
- Kalorija u kaloriji iz kuhinje Ova knjiga o ishrani je više kuvana knjiga nego sveobuhvatni program za smanjenje telesne težine. Ali to uključuje puno saveta zdravog čula o početku i pridržavanju dijete. Autori, Catherine Jones i Elaine Trujillo imaju jake pozadine u ishrani, tako da možete pouzdati kvalitet svog savjeta.
O ovoj knjizi najviše volim način na koji se recepti postavljaju. Knjiga je podeljena u sekcije prema obroku. Podaci o ishrani se pružaju, ali takođe uključuju i količinu vježbe koju trebate uraditi da biste spalili jednu posudbu tog posuda. Brilijantno je.
Ova knjiga je najbolje za dijetetore koji imaju vremena da kuvaju i vole da vežbaju. Takođe je dobro za nove kuvare jer su recepti lako pratiti i uključuju sastojke koji su jednostavni za pronalaženje. Nađite kalorije u kalkulaciji kuvara Catherine Jones i Elaine Trujillo na nekoliko onlajn prodavaca za manje od 20 dolara. - Propuštanje iz iscrpljenosti Jedan od razloga zbog kojih su mnogi dijeteteri napustili svoj program je izuzetan zamor. Gubitak težine je iscrpljujući! Kad sam video ovu knjigu dr. Holly Phillips, dr. Ja sam bio zaintrigiran. Doktor Phillips poznaješ od svog rada kao medicinski saradnik u CBS News-u . Njena knjiga pruža rešenja iz stvarnog sveta za dijetere (i ne-dijetere) kojima je potrebna više energije.
Ova knjiga je najbolja za dijetetere koji su bolesni od gladovanja i otkrivaju da su previše umorni da bi mogli da vežbaju. To je takođe korisna knjiga za ljude koji nisu spremni da idu na dijetu, ali žele napraviti zdrave promjene u svom životu. Naći ćete online za $ 20 ili manje.
- Zapalite masnoću, hranite mišić Ako ste spremni da napravite ozbiljne promjene u svom životu, onda je ovo knjiga za vas. I muškarci i žene mogu imati koristi od ove knjige, ali mislila sam da je to posebno dobro za muškarce koji žele da izgube težinu i povećavaju mišić.
Autor Tom Venuto je samoproklamovani bivši "debeli dečak". Sada je najprodavaniji stručnjak za autore i fitness. U knjizi postoji puno pametnih saveta i bezvredne ishrane i informacije o obuci koje će sigurno promeniti vaše telo ako ste spremni da se opredelite.
Ova knjiga je najbolje za muškarce ili žene koji su spremni da izvrše značajne promjene u životu kako bi promijenili svoja tela. Nađete Burn the Fat, Feed the Muscle na nekoliko onlajn prodavaca za oko $ 20 ili manje.
Da li imate omiljenu knjigu o gubitku težine koja bi trebalo dodati na moj najbolji popis knjige o dijetama? Pošaljite poruku na moju Facebook stranicu ili me potrudi. Volim da čujem o uspešnim programima koji rade za moje čitaoce.