Burn the Fat, Feed Mišić je jedan od najboljih sveobuhvatnih vodiča za ljude koji su spremni da investiraju značajno vrijeme i trud u gubitak težine i prilagode se. Ali budite upozoreni. Kako objašnjava autor Tom Venuto, plan je jednostavan, ali nije lako. Ovo je sjajna knjiga ako ste ozbiljni da napravite promene u svom životu. Ali knjiga nije pametno rešenje za sve.
Zapalite masnoću, hranite pregled mišića
Ako ste visoko motivisani da promenite svoje telo, ali ne možete da pronađete plan koji odgovara vašim potrebama, možda je savršena knjiga za vas. U ovom kompletnom vodiču pronaći ćete pametne savete o dijetetici, vežbanju, motivaciji i savetima o načinu života. Dobro je organizovano i lako razumljivo. Knjiga pruža pametan i jasan put da pomogne dijetetima i vežbačima da promijene svoja tela.
Knjigu je napisao bivši "debeli dečak" Tom Venuto. Kako objašnjava Tom, odlučio je da promeni svoje telo i počne da nauči tajne bodibildera da postignu svoj cilj. Transformacija je inspirisala njegovu sadašnju karijeru kao stručnjak za punije gubitke, zdravlje i fitnes i bodybuilder bez steroida. Tom ima diplomu nauke o vježbanju, kao i sertifikat kao specijalista za snagu i kondicioniranje.
Ali iako knjiga sadrži pametne savjete zasnovane na dokazima, to možda neće raditi za sve.
Zapali masnoću, Feed the Muscle , Tomova druga knjiga nije dobra knjiga za ljude koji traže laku radnu aktivnost, brze ispravke dijeta ili trendovske programe za smanjenje težine. Umesto toga, Tomova knjiga pruža dobro napisanu sintezu osnovnih principa koji će vam pomoći da uspešno izgubite masnoću i izgradite čvrst mišić.
Zapalite masnoću, pregledajte mišićni pregled
Dakle, šta je u knjizi? Evo samo uzorka onoga što ćete naučiti u Burn the Fat, Feed the Muscle:
- Važnost podešavanja cilja. Ako ne postavljate ciljeve pravilno , nikada ih nećete doći. To je jednostavno. Postavljanje ciljeva je osnova svakog uspešnog programa mršavljenja. Tom olakšava postavljanje i definisanje ciljeva koji su dostupni.
- Kako upravljati ishranom i obukom. Neki ljudi koji žele izgubiti težinu idu na dijetu. Drugi su pogodili teretanu. Ali ljudi koji stvarno menjaju svoje telo, shvataju da dijeta i vježba moraju raditi zajedno na izgradnji vitkoga tela . Tom objašnjava kako da jede pravo za gubitak težine i za pravilnu fizičku obuku.
- Kako varati na vašoj ishrani. Ne čini se logičnim da bi varanje na vašoj ishrani pomoglo u postizanju vaših fitnes i gubitaka težine , ali prema Tomu, to čini. U knjizi on objašnjava zašto su dan varanja važni i kako ih bezbedno uključiti u raspored kako biste brže postigli svoje ciljeve.
- Razlika između aktivnosti i vežbanja. Ovo je jedna od najčešćih pogrešnih treninga koje vidim ljudi, tako da mi je drago što se Tom obratio u svojoj knjizi. Objašnjava zašto je aktivnost koja nije vezana za vežbanje i kako se ona razlikuje od osnovnog treninga.
- Za i protiv dodataka. Mnogo dijetetskih gurua i gimnastičkih pacova su spremni da vam prodaju suplemente. Ali, da li ih koristite? Tom daje uravnoteženu i upečatljivu perspektivu o prednostima i protivnim dodatcima.
- Zašto sabotirate vašu ishranu. Često smo naši najgori neprijatelji. Tom objašnjava kako vaš mozak može da deluje protiv vas i kako da prekontrolišete svoj proces razmišljanja kako biste prolazili kroz ovu uobičajenu barijeru za gubitak težine.
- Vaš najbolji balans biljaka. Venuto odobrava da jede dovoljno proteina kako bi maksimizirao potencijal vašeg mršavljenja . Ali on takođe priznaje da se potrebe svake osobe razlikuju. On daje generalne preporuke za najbolju ravnotežu proteina, ugljenih hidrata i masti, a zatim vas vodi kroz proces pronalaženja odgovarajuće mešavine za vas.
Zapalite masnoću, Feed Mišić nije kratkotrajan popravak. Ako kupite knjigu, očekujte da provedete vrijeme da naučite Tomove filozofije i savladate principe koji učinkuje efikasnim. Ali, takođe možete očekivati da biste ostvarili nagrade koje proizilaze iz vaše investicije. To je sjajan program za život dugog, vitkog i zdravog života.